track 1000*5
1 2 3 4 5 平均
11/08/25木 3'37.4 3'34.3 3'34.9 3'34.7 3'24.8 3'33.2
11/06/08水 3'35.1 3'30.5 3'27.6 3'24.1 3'18.3 3'27.1
11/06/02木 3'37.2 3'33.2 3'27.5 3'30.1 3'22.2 3'30.1
11/05/25水 3'36.8 3'34.8 3'32.2 3'26.4 3'17.2 3'29.5
11/05/18水 3'34.6 3'34.3 3'28.5 3'27.2 3'20.2 3'29.0
11/05/13金 3'34.4 3'30.9 3'32.1 3'28.2 3'26.0 3'30.3 平均
11/04/10日 3'24.8 3'25.1 3'25.0 3'25.1 3'24.3 3'22.1 3'14.9 3'23.0 YGRC
10/08/08日 3'58.4 3'58.1 3'55.6 3'57.9 3'44.8 3'37.4 3'38.4 3'50.1 YGRC
10/05/30日 3'34.3 3'29.1 3'28.1 3'27.1 3'19.8 3'27.7
10/05/16日 3'37.2 3'30.7 3'34.6 3'30.6 3'23.7 3'31.4
10/05/04火 3'36.5 3'28.2 3'27.0 3'28.0 3'21.7 3'28.3
平均 後半5
09/09/20日 3'31.8 3'31.8 3'28.4 3'28.1 3'25.4 3'24.9 3'24.1 3'23.2 3'22.5 3'14.9 3'25.5 3'21.9 YGRC
09/09/09水 3'37.1 3'32.5 3'29.3 3'24.4 3'15.1 3'27.7
09/09/02水 3'34.8 3'30.9 3'31.2 3'28.9 3'14.8 3'28.1
09/08/20木 3'29.7 3'27.4 3'24.5 3'21.2 3'15.5 3'23.7
09/06/17水 3'28.8 3'27.2 3'27.3 3'24.7 3'16.2 3'24.8
09/06/10水 3'37.7 3'28.4 3'26.2 3'23.1 3'16.6 3'26.4
09/06/03水 3'35.4 3'29.2 3'25.5 3'26.5 3'19.8 3'27.3
09/04/04土 3'22.7 3'22.1 3'24.1 3'25.2 3'22.3 3'23.3 練習会
08/11/05水 3'31.6 3'28.8 3'17.0 3'25.8 動かない。
08/10/29水 3'27.2 3'25.8 3'27.5 3'26.8 脈
08/10/22水 3'20.0 3'23.6 3'23.5 3'25.3 3'22.3 3'22.9
08/10/16木 3'20.1 3'20.7 3'20.8 1'21.6 3'20.5 脈
08/10/08水 3'19.3 3'20.0 3'19.6 脈
08/10/01水 3'19.7 3'20.7 3'23.4 3'18.6 3'13.5 3'19.2
08/09/24水 3'19.6 3'20.5 3'19.8 3'19.1 3'15.2 3'18.9
08/09/17水 3'21.0 3'20.2 3'19.9 3'19.2 3'17.8 3'19.6
07/10/21日 3'22.0 3'20.4 3'21.6 3'18.7 3'14.9 3'19.5
07/10/18木 3'30.6 3'21.4 3'22.5 3'21.8 3'14.1 3'22.1
07/10/10水 3'27.0 3'24.0 3'25.1 3'23.4 3'15.9 3'23.1
07/09/27木 3'22.7 3'23.3 3'17.0 3'21.0 太もも
07/09/20木 3'31.5 3'24.4 3'27.9 3'25.7 3'14.1 3'24.7
07/09/12水 3'26.6 3'22.6 3'19.9 3'21.5 3'17.0 3'21.5
07/08/19日 3'20.1 3'15.0 3'15.1 3'23.7 3'16.7 3'18.1 YGRC 飲んだ翌日
07/07/08日 3'19.7 3'21.4 3'20.1 3'18.5 3'17.2 3'17.0 3'15.4 3'19.4 3'18.6平均 3'17.5last5平均 YGRC 8本
07/06/28木 3'19.1 3'17.4 3'17.9 3'16.3 3'13.4 3'16.8
07/06/20水 3'28.1 3'26.6 3'26.8 3'23.1 3'12.5 3'23.4
07/06/13水 3'34.5 3'33.7 3'32.0 3'33.4 動かない
07/06/06水 3'32.07 3'26.74 3'27.58 3'22.51 3'18.38 3'25.46 風邪、風
07/05/23水 3'24.27 3'18.93 3'18.89 3'17.88 3'15.46 3'19.09 川合
07/04/10火 3'30.62 3'28.46 3'29.17 3'26.74 3'19.94 3'26.99
06/11/01水 3'27.10 3'22.41 3'20.61 3'18.93 3'12.98 3'20.41
06/10/25水 3'27.33 3'21.15 3'21.76 3'24.35 3'17.98 3'22.51
06/10/11水 3'20.42 3'22.32 3'20.20 3'19.07 3'20.56 3'20.51
06/09/27水 3'25.00 3'31.08 3'21.26 3'25.78
06/09/13水 3'22.91 3'23.35 3'20.36 3'18.96 3'10.91 3'19.30
06/09/06水 3'30.71 3'24.22 3'29.26 3'22.67 3'13.87 3'24.15
06/07/09日 3'17.97 3'20.57 3'19.48 3'20.60 3'14.71 3'18.67
06/05/27土 3'15.69 3'11.67 3'14.98 3'14.67 3'11.98 3'13.80
06/05/14日 3'19.24 3'18.41 3'18.54 3'14.96 3'08.51 3'15.93
06/05/03水 3'24.67 3'22.29 3'21.23 3'19.46 3'09.24 3'19.38
06/03/26日 3'34.60 3'34.32 3'36.52 3'32.46 3'21.00 3'31.78
05/11/26土 3'17.68 3'17.59 3'18.68 3'18.34 3'14.21 3'17.30
05/10/05水 3'24.27 3'23.98 3'19.97 3'19.55 3'12.87 3'20.13 涼しい、志賀
05/09/28水 3'30.46 3'27.06 3'19.28 3'19.71 3'13.32 3'21.97 少し風、涼しい、志賀
05/09/25水 3'17.83 3'19.01 3'20.68 3'26.54 3'16.49 3'20.11 雨、物見山
05/08/17水 3'14.99 3'15.91 3'17.21 3'19.10 3'17.08 3'16.86 無風、涼しい、志賀
05/07/31日 3'16.99 3'14.59 3'15.19 3'15.50 3'13.94 3'15.24 フラット走法
05/07/25月 3'19.71 3'20.10 3'19.50 3'18.42 3'10.89 3'17.72 風 太もも重い
05/07/18月 3'11.63 3'18.09 3'15.26 3'17.31 3'12.29 3'14.92
05/07/11月 3'18.52 3'12.57 3'11.62 3'10.98 3'05.86 3'11.91 15'59.55
05/07/02土 3'18.63 3'19.68 3'17.64 3'18.59 3'10.67 3'17.04
05/06/13月 3'23.83 3'19.70 3'19.69 3'18.11 3'11.54 3'18.57 風 疲労
05/05/30月 3'18.50 3'17.68 3'18.17 3'16.39 3'07.21 3'15.59 太ももが重い
05/05/22日 3'19.66 3'16.55 3'15.80 3'14.44 3'06.80 3'14.65 不調と思ったがよかった
05/05/16月 3'28.63 3'22.96 3'19.60 3'19.41 3'12.94 3'20.71 風 不調
05/05/08日 3'20.78 3'18.01 3'17.16 3'17.12 3'18.75 3'18.36 風 故障上がり
04/12/25土 3'19.78 3'16.75 3'16.11 3'14.39 3'09.53 3'15.31 天気がいい
04/12/23木 3'29.25 3'24.43 3'28.58 3'12.36 3'09.48 3'20.82 with宮本
04/09/25土 3'18.73 3'19.19 3'14.36 3'09.41 3'04.35 3'13.21 物見山風
04/09/18土 3'21.33 3'27.71 3'26.24 3'20.98 3'11.14 3'21.48 暑い28度
04/08/29日 3'15.11 3'16.41 3'14.62 3'13.53 3'07.34 3'13.40 上半身裸
04/08/22日 3'20.03 3'19.84 3'21.58 3'19.78 3'14.99 3'19.24 疲労気味
04/07/08木 3'15.97 3'19.23 3'16.85 3'14.96 3'10.72 3'15.55 暑い
04/06/26土 3'19.19 3'21.45 3'24.88 3'20.60 3'08.81 3'18.99
04/06/12土 3'13.14 3'18.22 3'19.25 3'15.94 3'10.22 3'16.87 2,3本目休み(心臓?異常)、6,7本目実施
04/06/05土 3'21.41 3'19.11 3'20.43 3'19.46 3'13.00 3'18.68
04/05/08土 3'12.51 3'19.49 3'29.39 3'24.83 3'20.96 3'21.44
04/04/10土 3'18.43 3'20.20 3'20.73 3'20.94 3'15.51 3'19.16
04/03/28日 3'15.30 3'17.23 3'17.86 3'16.80
03/09/15月 3'22.92 3'16.32 3'16.07 3'18.28 3'14.27 3'17.57 400jog練習会
03/08/04月 3'20.27 3'19.11 3'18.17 3'17.82 3'37.01 3'22.48
03/07/24木 3'21.03 3'19.95 3'20.60 3'19.10 3'18.08 3'19.75
03/06/28土 3'23.11 3'29.99 3'28.63 3'30.52 3'19.36 3'26.32
02/06/01土 3'21.35 3'19.61 3'17.47 3'15.37 3'08.53 3'16.47
02/04/27土 3'18.26 3'19.88 3'21.41 3'20.57 3'15.20 3'19.06 3'23.53
02/04/13土 3'18.25 3'20.96 3'19.99 3'24.67 3'16.76 3'20.13
02/03/30土 3'32.01 3'38.96 3'48.78 3'39.92
01/10/27土 3'14.12 3'13.32 3'14.07 3'15.19 3'09.55 3'13.25
01/10/06土 3'10.44 3'14.92 3'20.39 3'15.25
01/09/08土 3'09.83 3'11.74 3'14.30 3'14.53 3'11.22 3'12.32
01/06/09土 3'13.52 3'13.46 3'13.31 3'13.73 3'11.53 3'13.11
01/05/26土 3'12.29 3'12.50 3'16.88 3'16.10 3'11.58 3'13.87
01/05/05土 3'09.42 3'10.16 3'09.39 3'09.09 3'03.06 3'08.22
01/03/20火 3'11.82 3'10.83 3'08.18 3'14.32 3'10.30 3'11.09
00/09/15金 3'12.33 3'12.76 3'14.07 3'09.64 3'08.99 3'11.56
体育館1040×5
. 1 2 3 4 5 平均 1040換算
07/04/26木 3'19.81 3'19.62 3'19.86 3'18.83 3'15.50 3'18.72
07/04/17火 3'19.54 3'18.68 3'20.50 3'19.79 3'15.97 3'18.90
06/04/26水 3'21.20 3'15.80 3'14.90 3'13.90 3'05.00 3'14.16 秋が島
06/01/06金 3'18.08 3'20.86 3'19.13 3'19.15 3'10.91 3'17.63
05/12/26月 3'21.73 3'27.90 3'27.96 3'28.26 3'15.95 3'24.36 重い61kg秋が島
05/12/03土 3'27.19 3'25.11 3'22.87 3'20.16 3'14.80 3'22.03 重い61kg
05/11/19土 3'16.70 3'16.85 3'18.17 3'15.99 3'10.83 3'15.71 1000m
05/11/12土 3'24.31 3'18.26 3'19.09 3'17.66 3'14.14 3'18.69 1000m
05/02/25金 3'22.23 3'20.21 3'17.88 3'16.64 3'13.07 3'18.01 3'14.12 1020m
05/01/30日 3'20.10 3'17.93 3'18.53 3'13.83 3'08.53 3'15.78 3'11.95 1020m
05/01/22土 3'17.89 3'20.62 3'19.89 3'18.43 3'15.30 3'18.43 3'14.54 1020m
05/01/10月 3'18.48 3'19.09 3'18.44 3'19.37 3'16.85 3'18.45 3'14.55 1020m 故障上がり
04/01/23金 3'21.76 3'19.09 3'19.00 3'20.16 3'16.23 3'19.25 3'15.34 1020m
04/01/10土 3'17.25 3'21.93 3'21.45 3'23.10 3'22.21 3'21.19 3'17.24 1020m
03/12/27土 3'14.10 3'20.79 3'19.10 3'16.92 3'13.00 3'16.78 3'12.92 500ジョグ 1020m with宮本
03/12/23火 3'21.06 3'24.63 3'32.51 3'32.15 3'22.18 3'26.51 3'18.56 3,4本目失速
03/10/13月 3'17.94 3'19.57 3'21.92 3'20.98 3'18.94 3'19.87 3'12.18
03/10/08水 3'27.15 3'18.52 3'19.95 3'19.74 3'18.19 3'20.71 3'12.99 3本目失敗 2分休憩
03/02/19水 3'21.46 3'20.63 3'19.58 3'19.96 3'18.58 3'20.04 3'12.35 2本目と3本目の間で3分程トイレ休憩
03/01/28火 3'22.62 3'23.81 3'24.39 3'20.71 3'18.83 3'22.07 3'14.30 中だるみ
03/01/15火 3'21.34 3'21.95 3'20.58 3'19.67 3'19.16 3'20.54 3'12.83 最初からだっ。好調
03/01/07火 3'23.94 3'23.58 3'22.87 3'22.02 3'19.90 3'22.46 3'14.67 年の初め。去年よりいい。
02/12/26木 3'25.77 3'24.46 3'22.54 3'20.97 3'19.90 3'22.73 3'14.93
02/12/19木 3'28.73 3'33.66 3'32.99 3'28.87 3'23.26 3'29.50 3'21.44
02/11/17日 3'26.77 3'25.14 3'23.69 3'21.08 3'17.70 3'22.88 3'15.07 3本目の後、トイレ
02/06/30日 3'26.82 3'25.30 3'24.74 3'24.12 3'20.27 3'24.25 3'16.39 後半上がる 不調後初インターバル
02/03/06水 3'22.36 3'21.53 3'24.43 3'24.52 3'21.93 3'22.95 3'15.15
02/01/24木 3'20.82 3'22.94 3'26.51 3'26.77 3'24.24 3'24.26 3'16.40
01/12/18火 3'18.39 3'19.91 3'19.44 3'25.05 3'20.31 3'20.62 3'12.90
01/08/22水 3'25.10 3'22.46 3'20.80 3'19.27 3'15.50 3'20.63 3'12.91 余裕
01/06/15金 3'25.63 3'22.85 3'21.25 3'20.82 3'19.11 3'21.93 3'14.17 不調
01/04/24火 3'27.44 3'19.19 3'20.79 3'17.99 3'16.21 3'20.32 3'12.62
01/03/09金 3'25.00 3'22.90 3'17.51 3'19.68 3'14.85 3'19.99 3'12.30
01/03/01木 3'20.83 3'20.12 3'19.56 3'18.76 3'14.70 3'18.79 3'11.15
01/01/27土 3'23.25 3'22.28 3'24.69 3'27.90 3'18.53 3'23.33 3'15.51
五福競技場周辺1050×5
. 1 2 3 4 5 平均 1050換算
03/8/01金 3'28.80 3'29.99 3'28.00 3'28.93 3'18.98