2004年4月

心拍はおきた直後、体重は練習後（*は食事後の体重）
日曜距離時間pace
前半/後半		強度調子練習内容心拍/体重
1木1260446弱　×寮〜志賀町陸上競技場　ジョグ　/59.2
2金[12]60[20]弱家のエアロバイク　小雨 55/59.0
3土10503'11中　× 中地域電力親善陸上競技大会　岐阜大垣　1500m4位4'48.3　反省 47
4日15703'19中　×中地域電力親善陸上競技大会　岐阜大垣　3000m1位9'55.8　反省60
5月17845分?中寮周辺　山道ジョグ　迷った 47/60.6
6火18905'00中寮　全能登駅伝コース　/60.0
7水1048446中寮〜発電所　朝練習　飲み　
8木15775分?弱寮〜ゴルフ場　真っ暗、星降る夜　/60.2
9金13+369+14458+457弱 寮〜発電所　朝練習 　/60.8
10土15683'19強　× 物見山　1000*5 3'18,20,21,21,16Average3'19.2　反省 　/60.2
11日1768　3'46強　×物見山　15000m56'30(3'46)　ペース走　/59.4
12月1466453弱　×寮〜高浜川尻橋　足が棒49/59.2
13火3+512+27418/502弱　普通寮〜発電所　通勤ジョグ　/60.4
14水3+1312+60426/458中　普通寮〜巌門　真っ暗　/59.1
15木11+354+14453+517弱　× 寮〜発電所　朝練習48/59.9
16金10+250+8500弱 和歌山　ホテル〜紀三井寺 48
17土2080325強　普通 全日本マスターズ駅伝　和歌山県・紀三井寺陸上競技場周辺7.0km23'56区間13位　女子優勝 　/60.0*
18日1664350強　×富山総合運動公園　ペース走　13km50'07(3'50)　体重新記録　/57.8
19月21105500?強　普通寮〜巌門〜福浦灯台咳、ゴルフ 　/58.4
20火1364445/449弱　×寮〜高浜川尻橋　太ももが棒　/59.4
21水10+352+12509/415弱　×寮〜発電所　朝練習　飲み52/60.1
22木3+1112+56434+500?弱　×寮〜発電所　帰りは発電所構内3周　/59.6
23金1056500?弱　× 発電所外周り　飲み　仲間達 53
24土1048440弱 富山運動公園芝生ジョグ　調整 　
25日20803'25強　普通魚津しんきろうマラソン10km35-50歳3位34'09　反省　/59.8
26月1365459/446弱　×寮〜高浜川尻橋　重い54/59.4
27火1363458　弱　×発電所〜福浦〜松ノ木〜寮　大荒れ 　/59.2
28水13+360+13438/457中　普通寮〜松ノ木〜福浦〜発電所　発電所〜寮　雨46/60.1
29木1670432/406/412中　普通家〜物見山&物見山芝生50/57.8
30金1356430弱物見山ジョグ55/59.0
合計4292017走り417+エアロバイク12相当　休み0日

4.1(木)　練習　ロード　20:00-21:10
　朝、5:10起き。カーナビをセットして出かけたのは5:58。ちょうど日が出たとこだった。氷見で曲がるべき所を行きすぎた。ナビをしっかり見ていなかった。羽咋でトラックを追い越したら、会社の人にしっかり見られた(>_<)。そして1:50かけて発電所着。
　打ち合わせ等であわただしく日が過ぎて行く。家を出るとき、バッグを一つ忘れた。パソコンが入っていた。財布、免許証が入ったCampionProductの小さなバックも見つからない。パソコンのバッグに一緒に入れたかな。こりゃまずい。お金がない。免許不携帯になる。家族に、「天気がいいから、アリス館に遊びに来い」、とか言ってもいろいろと用事があるようで渋っていた。確認のため、「小さなバッグがあるか」と聞いたら「ない」と言う。こりゃまずい。車の中を3回ほど探したら見つかった。布団やら、自転車を包んだ毛布やらで車の中が雑然としていてみつけにくかった。まあ、これでひと安心。
19:00に帰って、自転車を組み立てようとしたら、六角レンチがない。サドルがしまらない。仕方が無いので、サドルがぐらついたまま乗ることにした。
20:00ごろに走りに行く。ゆっくり走って30分、志賀町陸上競技場までジョグ。体育館が受付。料金表がない。無料なのだろうか。
戻って寮に入ろうとしたら、鍵がかかっていた。番号を教えてもらっていたが、覚えていない。困った。中で寮の人が横切るのを待ってあけてもらった。
今日はトラブル続き。発電所のトラブル防止のため赴任したのに、個人でこんなにトラブルを発生していてはだめだ。自戒せねば。
4.2(金)　練習　家のエアロバイク　21:00-22:00
　パソコンのないのもいいもんだ。今朝はしっかり8時間は寝た。　
　志賀から帰ると20:10ぐらいで来た。今日は寒いし、調整の日だから、家のエアロバイクだな。
　六角レンチは持っていった工具箱に入っていた。調べ方が足りなかった。
4.3(土)　中地域電力親善陸上競技大会　1500 40才以上4位4'48.3
　今季初のトラック。調子は普通。3年前に大会新を出した大会。行けるはず。

　アップでは重いが、ジャージを脱ぐち軽くなる。よし、行くぞ。風は強い。作戦は最初は出ずに、2週目あたりで飛び出す。
　先頭がかなりのペースで飛ばす。ゆっくり出たら、遅い集団の中に入ってあせる。横に出て先頭追いかける。1週目でペースは落ち着く。2週目でペースは落ちるが余裕がない。3週目、ペースが遅いのに離される。今日は動かない。最後は後ろが気にかかった。
1 439上松
2 442谷口
3 444谷口
4 4483堂谷芳範
5 452 松本

11393   先頭111
11713 23106  先頭229
　3820 30926
　3838 34764  先頭345
10015 44779 先頭439

終わって胸焼けがひどかった。アップ不足の時によくなる。
今日は特に不調と言うわけではなかった。言い訳がないのにタイムも順位も悪い。2週間前はそれなりに走れたのに。10kmの通過とあまり変わらないタイム。波が大きいなあ。ううん。
4.4(日)　中地域電力親善陸上競技大会　3000 45才以上1位9'55.8
　昨日は少し飲みすぎた。朝方まで酔っている感じがした。どこまで足を引っ張るかな。競技場に着いて脈を計ると60。いかん、まだ、アルコールを一生懸命分解している。
　昨日はアップミスのような気がする。今日も走れなかったら、ほんとに不調と言うことになるが......

　今日は雨。アップのときは小降りになったので外でアップする。昨日はアップ不測が原因のような気がするので念入りにアップする。まあ、今日は雨だから呼吸はしやすい。胸焼けになる恐れは少ないだろう。
　レースが始まり、いつものとおり上松さんがだっと出る。少し開く。最初は72.このままいくことはない。開いても構わない。2周目で追いつく。
1000mは3'11.いいペースだ。後ろにぴったりつく。もう一人中部の深津が先頭に出る。二人の後ろにつく。
2000mは6'34と聞いた。あれ、落ちすぎだ。3'10台で走っていたつもりなのに。2100で先頭に出る。ここから引き離そう。ラストを3'10ぐらいで走れば9'40前半か。しかし、一周82もかかる。ありゃ、また落ちてる。後ろについていた中部の深津を前にやる。着くつもりが逆に離されてしまう。ラストを飛ばしてやっと80ペース。今日もあまりぱっとしない。結局、中部の深津に負けて、タイムは9'56ぐらい。45以上と以下の区分が違うので、一応優勝だが、負けたのは気にいらない。タイムも遅い。昨日、飲みすぎたのが少し影響しているのかなあ。
7470先頭72
7786 23256先頭231
3956 31212先頭311
3954 35166
8077 51243
8215 63458先頭6'34と聞いた
8092 75550先頭7'56と聞いた
8121 91671
3858 95529
4.5(月)　練習　ロード　20:10-21:35
　朝、5:10起き。今朝は冷え込んだ。車の窓ガラスはがんがんに凍っている。今日は、父の形見の車で出かける。車のカーナビをセットしている間に氷は解けた。今日は間違えずにすっと発電所まで行けた。1:40少し。
　朝、寮で少し時間があったので、パソコンをインターネットにつないで見ようとしたがつながらない。20分ほど挑戦して諦めた。会社でトーンとパルスにせいではないかと聞いた。
　ADSLの受付をしていると聞いたのですぐに申し込んだ。1.5Mでモデム、プロバイダ込みで3800円。少し高いような気もする。
　帰って再び、インターネットへの接続挑戦。トーンでもパルスでもだめ。内線発信音のツー、ツーの繰り返し音のせいで0発信できないでいるような気がする。

　諦めて走りに行く。寮から山手に上がって、発電所まで走っていこう。
　山道を月夜の明かりだけで走る。熊でも出てきそうな感じ。(能登に熊なんていたかな?)道はだんだん細くなって、舗装が切れた。ほんとに山道みたいになった。そして、ついに行き止まり。はるか向こうに、発電所の煙突(原子力なのになぜか煙突がある?)クレーンが見える。行けないのか。諦めて発電所と反対方向に走る。少し走って海沿いの道に出るつもりだった。しかし、走っても走っても、海へ向かう道はない。周りは別荘だらけ。一時間立ったところで引き返した。まあ、よい練習になった。いつの間にか体重が増えた。腹も重い感じがする。

　寮の人に聞いたら、ダイアルアップはできるという。後でもう一度挑戦しよう。
　ADSLの設定に8時間かかったと聞いた。ぞっ。
4.6(火)　練習　ロード　20:30-22:00
　昨日と同じように、山側に向かって走り出す。街灯がまったくない。満月の月明かりしかない。周りに光がないから星が見えるかと思うとそうでもない。今日は朧月夜だが、昨日は雲がなかった。真上に北斗七星が見えたが、星が降ってくるような感じではなかった。空がきれいでないのか、月明かりのせいなのか。富山より、辰口より星を見るには条件がいいはずだが期待ほどではない。月明かりがないときに見てみよう。
　一山超えると、国道249に出た。全能登駅伝で走ったコースだ。発電所の横の道を通って変えるつもりだったが、ずっと走りたくなった。そのまま、駅伝コースを逆行して福浦港まで行く。途中、飲み屋があった。コンビニみたいなのもあった。福浦港まで来ると巌門まであと2km。ちょっと今日は行けない。別の日に行ってみよう。発電所の周りを大きく一周して90分走。疲れた。
　かなり飛ばしたつもりだったが、地図の距離とタイムから計算すると5分ペース。途中、アップダウンはかなりあるが、5分か。あまり速くないな。
　走った後、牛乳を飲みたいが、牛乳を買える店が近くにない。困った。
4.7(水)　練習　ロード　7:30-8:18
　今日は飲み。朝練習にしよう。朝食を取って、直後に走り出す。コースは昨日と同じコース。寮から山に向かって走り出す。いつもの真っ暗闇と違う風景。道路にはきちんとセンターラインが引いてあるのがわかった。全能登駅伝のコースを少し走った後、発電所方向の道へ90度曲がる。朝にしてはまあまあ走れる。朝食直後なのにまあまあ走れる。そして、発電所に着く。40分と見ていたが、48分かかった。シャワーを浴びて仕事につく。
　夕方は懇親会。高浜の町まで出て飲む。二次会は寮の近くのスナック。盛り上がった。
4.8(木)　練習　ロード　20:10-21:40
　帰り際に空を見上げると、北斗七星がかすんで見えた。あまりきれいではないな。
　部屋に入って、会社の仲間に教えてもらったとおりにすると、内線からのダイアルアップ成功。コントロールパネルからモデムを開くと、見つけた。「発信音を待ってからダイアルする」このチェックをはずすと接続成功。TV電話をしようと思ったが肝心の相手がいない。どこかに出かけていたようだ。
　諦めて走りに行く。いつものとおり、山手に向かって走り出す。200mほど走ったら、暗くて道が見えなくなった。まっすぐなのか、曲がっているのかわからない。こりゃ、へたすると、側溝に足を落としてしまうぞ。一昨日までは月明かりで道が見えた。月明かりのありがたさがわかった。でも、富山にも辰口にもこんな真っ暗な道はあまりない。
　諦めて引き返す。寮、社宅を囲むような道があった。一周走ってみよう。ここは、寮、社宅の部屋の明かりで道が見える。そして、見上げると、帰りに見た星と違っていた。「うわっ、星が降ってくる」月明かりがないので星が映える。目が暗さになれて、星が見えるようになった。ということは、道が見える?　外周道路を一周すると予想通り、さっき真っ暗だった道が見えるようになった。目が慣れた。これなら走れる。星明りの中を走り出す。北斗七星が真上に見えて北極星が輝いている。富山でも辰口でも北極星はかすかにしか見えないが、ここはきれいに見える。そして、北極星の向こうの星まで見えた。7時から8時の位置にあるカシオペアが見えるではないか。すごい。
　と星を見上げながら走った。月曜日に引き返した別荘街を走り抜けた。右側にゴルフ場があった。芝生を走って見たいと思って忍び込んで走った。しかし、ところどころに修理地の縄が張ってあってそれに引っかかった。暗くて縄が見えない。こりゃ危なくて走れない。道に戻ろうと思ったが、迷った。出られなくなった。遠くに能登ロイヤルホテルが見えた。それを目指して恐る恐る走る。やっと出れた。これでは練習にならない。ゴルフ場は明るくないと練習にならない。そして帰った。今日の練習は探検のようだった。
4.9(金)　練習　ロード　20:10-21:40
　帰りを早くしようと、今日は朝練習にする。6:40に起きて7:00から朝食。7:08食べてすぐに走り出す。一昨日と同じコース。一昨日と違って今日はあまり調子よく感じない。食べて直後の腹のもたれは少し感じた。一昨日はまったく感じなかったのに。富山にいたとき、朝練習するとまったく動かなかったが、このところ動く。起きてから、走り出すまでに30分あるせいだろうか。朝食を食べたせいだろうか。
　発電所について、周囲柵の際を走ってみた。「周囲柵を警備員が見回るコースをランニングコースにできないか」との声があり、調べて見たがちょっと厳しそう。朝、1時間以上走ってしまった。
　昼、白内障の検査に行ったら白内障だった。気にしなくていいとのこと。ほんとかな。
　夕方、2.7km走って帰る。
　部屋で子供達とTV電話をしてみた。みんな騒いでいた。しかし、画面が小さい。
　そして車で帰る。途中、「かほく」と書いた看板を見た。かほく市になったんだな。1時間走るとちょうど宇ノ気。
　志賀〜灯台笹は　83km1:50　能登海浜で10-20分は早くなるのだろうか。羽咋猫目〜宇ノ気は35分かかったが15分になるかなあ?
　志賀〜富山なら　80km1:45志賀と辰口は遠いなあ。
　辰口〜富山なら　84km1:20高速があるから速い。
　辰口と富山と志賀はちょうど△関係。距離はどれも80km
　左足のくるぶしの上に鈍い痛み。骨の痛みだなあ。直ればいいが。
4.10(土)　練習　11:30-12:50　1000*5 3'18,20,21,21,16Average3'19.2
　週に一回ぐらいは追い込みたい。物見山でインターバルをしよう。物見山には生徒が一杯いた。試合かと思うくらい。練習できないかと心配したが、練習可能と黒板に書いてあった。
　アップは軽い。暖かいので、初めからランパンTシャツで走る。軽い服装だと、走りも軽くなる。いつもは5分ペースぐらいかかっていたのに4'20-30で回れる。調子いいと感じてしまう。これなら行けそう。3'15くらいで走れるな。
　しかし、流しをすると重い。スピードに乗らない。ううん。3'10台の後半になりそう。
　初めて見るとやはり遅い。最初は78その後80ペースになってしまう。2本目からは最初から80ペース。ラストだけあげて3'15
　ラストで上がるところに力を出し切れていない精神面でのもろさがある。
　インターバル開始直前に渡辺、米沢さんが現れた。どこかにジョグに行って帰ってきたようだ。 
　	1	2	3	4	5	平均
400	79.05	80.23	80.69	80.67	79.55	 
800	79.82	80.21	80.34	80.14	77.96	 
　1000	39.56	39.76	39.70	40.13	38.00	 
　1000	3'18.43	3'20.20	3'20.73	3'20.94	3'15.51	3'19.16
過去の1000×5
4.11(日)　練習　14:10-15:30　15kペース走56'30(3'46pace)
　昨日は1か月のお参り。千葉に住むいとこがいたので、飲もうと誘ったら、夕食の都合で伯父の家で呑むことになった。誘って押しかけてしまった。かなり強く飲んだ。いとこはめちゃ強い。あわせていたら参ってしまう。
　一ヶ月前のビールを持っていった。新品のつもりだったが、軽く栓が抜けたのであれ?と見たら、一度栓を抜いてまた栓をした形跡があった。飲めないと思ったが、飲んでみると違和感がない。泡も出る。飲めるんだ。
　今朝方まで酒が残っていた。今朝はタイヤを変えて、冬の間納屋にしまってあったリュウゼツランを外へ出した。60年に一度花が咲く。電信柱のような10mの高さの花を咲かせる。後10数年。育ててみたい。しかし、外の台に載せる前に、高さ70cmぐらいの台車を移動中にひっくり返してしまった。鉢は奇跡的に壊れなかった。50kgはあるだろうか。100kgだろうか。クレーンでもないとリフトアップできないので、低めの台車に載せて、そのまま、外に置くことにした。

　午後、バッテリを買いにイエローハットに行き、それから物見山へ。中村が昨日に引き続き投擲の指導をしている。熱心だ。
　昨日は思うように走れなかった。今日も追い込んでみよう。連日だから、無茶はできない。ペース走にしよう。重いシューズで3'45行けるかな?　昨日の疲れと、シューズの重さのハンディをどこまで克服できるか。
　走り始めからペースに乗らない。そのうちペースに乗るかな、と期待したが、だんだんひどくなる一方。5kmぐらいで限界を感じた。目標の3'45ペースを超えている。10kmで意識して上げる。余裕がない。ラスト2kmでは3'45がやっとの感じを体験した。それでもラストは3'26。
　帰って体重を量ったら、59.4kg。追い込んだら、昨日無茶食いしたものがみんな出た。軽くなった。
距離	距離差	TIME	TIME差	Pace	
1	1	4'34	4'34	4'34	芝生
1.04	0.04	4'45	0'11	4'35	ﾄﾗｯｸ
2.04	1	8'34	3'49	3'49	
3.04	1	12'23	3'49	3'49	
4.04	1	16'12	3'49	3'49	
5.04	1	20'04	3'52	3'52	
6.04	1	23'55	3'51	3'51	
7.04	1	27'44	3'49	3'49	
8.04	1	31'31	3'47	3'47	
9.04	1	35'16	3'45	3'45	
10.04	1	39'05	3'49	3'49	
11.04	1	42'48	3'43	3'43	
12.04	1	46'32	3'44	3'44	
13.04	1	50'17	3'45	3'45	
14.04	1	54'02	3'45	3'45	
15.04	1	57'48	3'46	3'46	
16.04	1	61'15	3'27	3'27	
17.44	1.4	68'07	6'52	4'54	1.1kｺｰｽ
　最近届くメールの半分がウィルス。CATVのプロバイダがはじいてくれるが、いったいどうなっているのだろう。
4.12(月)　練習　20:50-21:55　ロード
　昨日、一昨日の疲れを感じたので、ゆっくりジョグとする。海岸沿いの道路を金沢方面へ、高浜の町まで走る。30分過ぎたところで折り返し。歩道があるが、暗くて怖い。何が置いてあるかわからない。でこぼこがまったく見えない。車道に障害物がない。車さえいなければ安心して走れるのだが。
　ゆっくり走ったのだが、タイムを計ると予想よりゆっくり。ほんとに足が疲れていたみたい。
4.13(火)　練習　8:10-8:21 14:15-14:45　ロード
　趣を変えて、通勤ジョグをしてみる。自転車で片道2.7kmを7分ぐらいで行くのだが、往復15分の時間を練習にあててみようとの試み。ただ、一日二回走ると、洗濯物が増える。洗えば服は早く傷む。汗を引くため、シャワーを浴びるためのタイムロスが発生する。「自転車の15分」と「シャワーの10分?+洗濯物」をどちらを取るかだ。
　まあ、試してみよう。朝、走って行けば目立つ。みんなの健康意識も高まる。とにかく試してみよう。
　朝は、意外と走れる。今日は朝食後40分。起きて1時間。これだけ置くと走れるみたい。下りのせいもあるが、途中で飛ばしてみた。
　近所の親戚のおばあちゃんがなくなったというので、早々に退社する。返りは少し大回りして走って帰る。今日は通勤ジョグしておいてよかった。予定外のことが起こったが、まあまあの練習を確保できた。

　灯台笹の帰り道、能登海浜道路の西山ＩＣから乗ってみる。宇ノ気まで41分。一般道路で55〜60分だから15〜20分位の短縮。600円との天秤。時給2000円以上ならメリットありか。ただ、羽咋から志賀までは一般道路も、有料道路も時間はほとんど変わらない。
4.14(水)　練習　21:00-22:20　ロード
　睡眠7h　朝5：30に灯台笹を出発。今日は間違えなかった。宇ノ気で河北潟一周駅伝の１〜２区のコースを走ってみる。後ろから大型トラックが来ていたが、宇ノ気運動公園のあたりで、公園方向へみんな曲がって行った。工場でもあるのかと思った。２ｋｍほど走ってＴ字路に突き当たると、先ほど曲がったトラックが前を横切っていった。あれ？新しいバイパスができたんだ。カーナビには出ていないぞ。まあ、この道は広く早いや。寮まで1：36一昨日より道を間違えなかった分、4分早く着いた。
　今日も、朝走っていく。今日は昨日より遅い。早く走れない。
　昼、石田さんが心配して電話をかけてきた。「テレビで発電所が出ているし、親戚の不幸もあるし、行けるのか」「行けますよ。９：００集合ですね」ということで一件落着。
　夜は、発電所から北の方に行く。巌門へ行ってみたい。発電所を出ると途端に真っ暗。星の明かりしかない。途中、交差点に水銀灯があるくらい。集落を通らないので、ずっと暗いまま。道の端は怖いので、センターラインが白く浮かび上がるのを目印に道路のセンターを走る。
　巌門も真っ暗。とても，岩場までは行けない。遭難しそう。折り返して寮まで３０分。
　今日は少し追い込みたかった。周に二回くらいは強の練習をしたい。ﾛｰﾄﾞではなかなかできない。暗いと、怖いのでスピードを出せない。せめて距離を踏みたい。走ったつもりだったが、夜は１３ｋｍか。まだ、どこを走れば○ｋｍという感覚がない。練習コースを試行錯誤中。
4.15(木)　練習　7:15-8:1７5 21:05-21:20　ロード
　睡眠6．5　夜中に咳が出た。風邪？熱はない。頭も正常。とにかく寝よう。　
　夕方早く上がりたかったので朝、本練習とする。いつものように朝食をとってすぐに走りに出る。
　出るなり、上り坂。とことこ走る。今日はそんなに飛ばさない。
　発電所では作業員がちょうど持ち場に向かうところだった。超大型クレーンを解体している。外での大型工事は終わった。
　帰りは、寮まで直行。１５分くらいでは体重はそれほど下がらない。それでも59kg台。
4.16(金)　練習　15:38-16:51　ロード
　睡眠6.0　朝６：４０起き。７時前に起きて飯食ってすぐ出るつもりだったが、５：００から目が覚めて眠れない。東の窓に日が差すと明るくて眠れない。何かしているうちに時間が経ってしまった。７時２０分頃出るつもりだったが遅れた。能登海浜道で時間を取り戻す。金沢東で８：４０。このまま、一昨日並みの混雑だと８：５５に着く。しかし、２７分かかった。朝の混雑はすごい。遅刻だ。９時過ぎに石田さんに遅れると電話。
　先発隊が出て後発隊を１０分ほど待たせてしまった。東から西まで高速に乗るべきだった。渋滞を予測できなかった。石田さんはきちんと予測して高速に乗ったとか。
　和歌山には１４：００ごろ到着。ホテルに１５：００ごろ到着。みんなで練習に出かけた。紀三井寺競技場までは５．７ｋｍ。紀三井寺までは３．７ｋｍ。観光も兼ねて紀三井寺までだな。みんなはどうするのだろう。紀三井寺まで行こうというと賛同を得た。１８分かけて到着。入ろうとしたら、５０円必要だった。戻ろうとしたら、折戸さんが１０００円持っていた。ありがたい。上まで階段を上がった。あまり、上がりすぎると、足に来るがちょうど、心臓に刺激を与えるのにいいくらいの階段だった。帰りもゆっくりジョグで帰る。
　小林、南、岡本、堂谷、堂前、荒木、折戸、末吉が参加。松本、宮本は朝練習してきたみたい。

　夕方、歓迎レセプションに出た。長いあいさつが３０分も続く。早く飲みたい食べたいのに。いつも飽き飽きする。そんな中でスポンサーのあいさつだけは、気を引いたが、起承転結の結がなかった。面白そうと聞いていたのに残念。
　乾杯が始まって、宴会開始。とにかくのどが渇いていた。飲み過ぎそうな予感がした。でも、どんなに飲んでも所詮２０：００まで。必ず覚める。安心して飲めた。
　和歌山城がきれいだった。ライトアップの和歌山城を背景にみんなで語り合った。
　一つの罠があった。食べ忘れた。飲んで騒いでいたら、お開き。
　ホテルに戻ってミーティング。腹が減ったが食べるものがない。コンビには遠いという。でも腹が減った。ホテルにはカップラーメンしかない。しかも、部屋には熱湯がない。コンビに行きたい。走って行った。近いと思ったが４分12秒かかった。800mぐらい？とにかく食べて、牛乳を飲んでほっ。これで安心して眠れる。おやすみなさい。
4.17(土)　マスターズ駅伝　M45　7.0km23'56区間13位
　睡眠?　あまり眠れなかった。腹が減って外へ買い物に出かけたせいかな。走っていったせいかな。寝る前に運動はいけないな。
　まあ、横になって目をつむっていたから、それなりに寝ているはず。隣に寝ていた小林さん、「あんた、ほとんど寝ていないね。」という。確かに悶々としていた。寝返りもなども打った。その小林さんも寝ていないという。いびきも寝息もかかないのかと思ったら、眠れなかったという。そして、「堂谷さん、5分ほど寝息が聞こえた。それからすぐ寝返り打った。」一晩中見られていた。
　小林さんは初めての駅伝で緊張していたのだろう。初めての駅伝が全国大会だから緊張するのも無理はない。自分もそうだった。初めて出た町内一周駅伝、眠れなかったのを思い出す。
 先週のインターバルは不調だった。２週間前のレースも。1か月前の金沢ﾛｰﾄﾞはまあまあだった。今日はスカッと走りたいが、最近のレースは走って見ないとわからない。

　女子が優勝。感動した。誰も予想しなかった。石川県の駅伝優勝なんて聞いたことがない。一生に一度の出来事かもしれない。そんな所にいることができて幸せ。いいものを見た。

アップは軽い。ひょっとすると行けるかも。１走は暑そうだった。オーはーペースは禁物、と言い聞かせてスタート。
　30位くらいできた。少し前に福井。そこまで行きたい。富山の川原田はまだスタートしていない。不気味。
　スタートすると前に二人。1kmは249距離が違う。感覚は3'15のつもり。.奈良はすぐ抜いたが、滋賀はなかなか抜けない。川沿いの直線・やや向かい風のところ2.5kmで追いつき後ろにつく。曲がって前へ出る。１周目は１１分５０．３分２０ペースでいけない。
　２周目はつらい。1kmは255.。一週目より5秒遅い。暑いからこれくらいは許容か。2週目は一人旅でつらかった。途中で二人見える。福井だ。少し近づいたが、抜けなかった。
　ダウンして、流しを入れたら、ふくらはぎが痙攣。おっとっと。かなり足に来てる。
　今日は暑くてあまり走れなかった。3'20を少し上回るならいいが、大幅に超えた。だめだな。区間は20位位かな。
　ふたを開いたら区間13位。あれ、何故こんなにいい? 暑かったのか。川原田に10秒ほど勝った。彼は調子悪かったんだ。
(1周目)
1k　249距離が違う?
2.5 531 820
3.5 330 1150
(2周目)
4.5 255 1446
6.0 542 2029
7.0 328 2358
4.18(日)　練習　11:00-12:00?　トラックペース走
　今回の駅伝で一つ大きなミスをしている。レース用シューズを忘れた。それを救ってくれたのは宗兄弟だった。宗兄弟の格言をいまだに律儀に守っている。それが功を奏した。宗兄弟曰く「強い選手は荷物が多い。雨、練習回数、予備、いろんなことを考えると荷物は多くなる。」今回は天気がよさそうだったので荷物を少なくすることも出来たが、車での移動だし、宗兄弟の格言もあるし、いつものとおり雨、寒さ、予備を考えて荷物を多めに持っていった。シューズは二つも多めに持った。そのうちの一つがターサー。レース用シューズを忘れたが、このターサーはレース用になる。履いてみたら、軽い。レース用と遜色ない。実際走ってみても十分だった。宗兄弟ありがとう。

　今日は、グラウンドでジョグしようかなと思ったが、数日前に天気予報では明日は雨。今日は追い込んでおこう。3'45のペース走をしよう。
　しかし、実際始めてみると、暑い、風が強い。先週よりコンディションは悪い。先週よりいいのはシューズが軽いだけ。先週履いていたシューズは和歌山で捨ててきた。お古は、下着も含めて、遠征、出張の時に捨ててくることにしている。帰りに荷物が少なくなる。万一捕られても、影響はない。
　5km走ったとこで4'00ペースの維持も大変になってきた。今日は諦めてジョグにしよう。本気でそう思ったとこへ、ちょうど中学生が、1000mのスタート。女子と一緒に走るうちにペースはいつの間にか上がった。楽に3'53ぐらいで走れるようになった。これならペースは落ちるが予定通り15kmは行けるかな。
しかし、10kmでまた山が来た。しんどくなった。そこから、後5km,4km,3kと言い聞かせて走る。ラスト3kmは少し楽になった。ここで始めて3'45を切る。ラスト2-1kmは200mだけ飛ばして3'32.ラスト1kmはダウンにした。
　気の持ち方次第だな。つらくても、気合が入っていれば、最後まで行ける。まあ、痙攣するほど走った翌日、追い込むのは無茶かも知れない。いや、たまにはこれだけ追い込まないと強くならない。

　昨日は、まさかの区間13位。しかも、後10秒速ければ、夢の区間一桁だった。昨日はほとんど一人走りだったが、レース展開次第では、集団に入れば、後10秒くらいは行けたかも。運もよくないとだめだな。
　しかし、今日は暑い。この暑さの中、加賀でマラソンをしているはず。区間日本一の松本さんは大丈夫だろうか。暑さでまいってしまわないだろうか。ハーフを走る折戸さんは?　いろいろと気にかかる。
　帰りにゼビオへ行ったらターサーを4割り引きで売っていた。2足買ってきた。新品がまだ一足あるが3住生活をしていると各所に最低一つはほしい。そうでないと、異動するだびに荷物が多くなる。3重生活は金がかかる。
　シャワーを浴びて体重を量るとなんと57.8kg。新記録?達成。もう少し頑張れば、中村さんに追いつきそう?。 　今朝も咳が出た。先週中ほどから毎日。睡眠不足になりそう。
4.19(月)　練習　16:00-18:10　ロード
　今朝方の咳はひどかった。寝てからずっと続いた。止まらない。コリャなんか変だぞ。明日は病院行きか。何だろう。
　肺癌?余命の心配をせねばならない。病院で余命を過ごすのはいやだな。知らん顔して仕事に行こうか。まあ、できるだけの治療をするのだろうな。明日は職場のゴルフ、明後日、明々後日とはずせない教育受講が続く。病院へいつ行こうなんて、ずっと考えていた。
　家族も咳が出るとか。単なる風邪であってほしい。悶々としているうちに、いつの間にか咳はとまり、夜が明けた。止まらないのかと思った。よかった。何時まで悶々としていたのだろう。あまり寝た気がしない。

　ゴルフの前半・午前中は小降り、後半・午後からは本降りとなった。そんな雨の中、一年に一度のゴルフとしては上出来の47+48=95。咳もめったに出ない。
　ゴルフの後、体育館で走ってみようと、ゴルフ場の隣にある志賀町体育館へ行ったら、月曜は休みで、掃除の業者さんだけ3人いた。
　仕方がないので、雨の中、走りに出かける。裏山から、発電所方面へ向かう発電所をぐるりと回るコースをとってみる。途中、巌門、福浦灯台などを見て帰る。17:00だというのに誰もいない。観光客がいないし、店の係員もいない。
　かなり、走った。疲れた。体重は低め安定。

　adslの設定をしているうちに眠くなって、一旦寝る。また咳が出て起きる。adslの設定やり直し。どうも、adslの信号がこない。部屋には、電話ジャックに外線、内線があり、電話は内線につながっている。ひょっとして、外線につなぐとつながるのかも、と思ってつなぐと成功。しかし、こんなのどのマニュアルにも書いてないぞ。寮の人間は苦労するな。
　モデムも二個来た。先日、接続が早くならないか、催促したら、なった。そのとき間違えて、再送したのだろうか。
4.20(火)　練習　22:00-23:05　ロード
　遅くなった。富山にいるときみたい。明るいコースを選んでジョグ。それなりのスピードで走ったつもりだが、5分に近いペース。太ももが重い。疲労を感じた。
　今日は寒かった。ジャージで外に出たが、あまりの寒さにウィンドブレーカーを羽織ってジョグ。

　ちび達とTV電話成功。
　xpに付属のWindowsMessengerは設定が楽だが、画面が小さくモザイクがかかったようでTV電話の気がしない。
　MSN　Messengerをダウンロードしたら、画面が大きく、モザイクもない。TV電話のような気がする。でも、設定が少し面倒くさい。小5のちび達にあれこれ言って何とか成功。
4.21(水)　練習　7:25-8:20　17:35-17:47　通勤ラン
　昨日は走って帰って23:10。今朝は飲みなので走って行く予定。スタートが7:00過ぎ。夜、走って帰ってから、朝、走ってスタートまで8時間しかない。この間に風呂、夕食、練習日誌、　翌日の朝食をする必要がある。目指すは睡眠時間7時間。
　しかし、効率的にして睡眠時間は6.5時間。しかも、また、夜中に咳が出た。これで3日連続。睡眠時間はどれくらいなのだろう。

　今日は、夜、飲みなので朝、走って行く。いつものとおり、朝食をとってすぐに走る。
　今日は調子悪かった。初めからだるい。昨日と同じ用に太ももの筋肉痛。ゆっくりジョグで発電所まで行く。
　帰りは通勤バスと競走。途中寄り道するバスと寮でちょっと負けた。
　夜、飲んで騒いでいるうちに、お開き。また、食いはぐれた。最後にあわてて食べるが腹が減ったまま帰る。まあ、これくらいが腹6分目かな。
4.22(木)　練習　8:10-8:25　21:10-22:05　ロード
　夜中の咳が続く。5:00に一旦起きるが6:20からまた一眠り。ここで、がっと寝た。寝た気になった。
　朝、走って会社行く。だるい。調子悪いなあ。
　帰りは、発電所の構内を走ってみた。ここなら明るいのではないか。しかし、正門と反対側は暗い。道路のセンターラインをめがけて走る。一周2.5km位か?　標高差は40m?　丘陵公園くらいのアップダウンがある。ちょっときつすぎる。後で距離をきちっと測ってみよう。
　足のくるぶしの上に鈍い痛み。疲労骨折のような骨の痛み。危惧に終わればいいが。
　いつもは腹がだぶっとしていたが、最近しまってきたような気がする。測れば、ずっと60kg以下。これはキープしたい。
4.23(金)　練習　7:15-8:10　ロード
　夜中の咳は少しよくなった。完全回復していないが、かなり眠れるようになった。
　夕方、飲むので、朝練習。すぐに帰りたいので、発電所まで車で行く。発電所の周囲をぐるっと回ってみよう。一周何kmあるのだろう。
　今日も調子よくない。とぼとぼ走りになる。回ってみると39分。8kmぐらいか。これでは、二周する時間がない。発電所の中を昨日と逆周りに一周して今日は練習終わり。発電所の中はやはり勾配が急すぎると感じた。外回りならまだ緩やかだ。二周すればかなりの練習になる。
　くるぶしの痛みが少し厳しい。走ると感じる。歩くぐらいでは何ともない。

　さて今日は、朝からうきうき。あの一週間前の感動をもう一度味わえるかもしれない。
　今日は朝から晩まで一日中会議。そして16:30-17:30までの会議が曲者。いつ終わるか目処が立たない。仕事を捨てるわけにも行かない。18:00に終了。末さんに、よし行くぞ、と伝えてゴー。
　内灘から海沿いの道を通ってコースをとったら1:09で金沢駅についた。先週もこのコースをとればよかった。先週は国道沿いのコースをとったら朝のラッシュに巻き込まれて西部緑地まで1:30.
　1時間遅れで着くと監督、選手がスピーチしていた。タイムマシンに乗って1週間前へ行ったようだった。あわただしく過ぎた。心配したとおり、あまり食べないうちに、お開きになった。折さんから、しっかり食べて、と言われていながら......もっと山ほど話したいこと、聞きたいことがあったけど、そんな時間もなかった..........
　それにしてもあの4人は何者だろう。天使みたいな人。自分が勝った訳ではないのに、勝ったような気にさせてくれた。喜びを与えてくれた。金沢へ向かう車の中で一週間前を思い出していたらなんか切ない気持ちになった。
　石川県で初の駅伝優勝。英雄になってもいい。でもみんなは謙虚だった。宗兄弟の言葉をまた思い出した。谷口浩美が東京世界陸上で勝ってすごいのは、絶対に天狗にならないこと。横から見ていて谷口みたいと思った。全国優勝してはるか雲の上の人になってもおかしくないのにそんな雰囲気を微塵も感じさせない4人。
　石田さんにぴったりついて片町へ。石川陸協のトップと懇親。どろどろした話も聞いた。みんないい人と思っていたのに。いろいろと個性があるんだな。まあ、いい人と思っておこう。途中、石田さんの携帯に4人の進捗状況の報告が入る。某所に4人いるとか。石田さん曰く。「あの4人は仲がいい。4人でそっとしておこう」
　そして、小林さんの店へ3人で出かける。小林さんも嬉しくてしようがなかったようだ。この人もすごい。ソフトボールの選手が駅伝に。万能の人。そして、初めて出た大会で感動のシーン。運もいい人。
　最後にラーメン食べてやっと腹が膨れた。帰ったのは1:30。楽しい日だっだ。
4.24(土)　練習　10:40-11:30　芝生ジョグ
　今日は雨かと思って外を見たら晴れ。外を走れるぞ。
　しかし、まだ酔ってる。酔いを醒ますまでホテルの部屋で寝てた。9:00にようやくバイキングの朝食。久しぶりに満腹感を味わった。APAは朝食つきで5000円。駐車場はホテルの割引付きで550円(割引なしで1700円)だった。割と安い。
　まっすぐ富山へ行くと、雨が降った模様。道路が濡れてる。そして、立山の方は雨が降ってる。金沢で走っておくべきだったかな。
　心配をよそに、競技場の芝生はあまり濡れていない。先週と同じことをしてみよう。先週のことを思い出しながら、ゆっくり40分ジョグ。流しも入れた。くるぶしの痛みは消えた。

　VAIOが壊れた。突然、起動しなくなった。OSを切り分けるSystemCommanderのファイルが行方不明になった。NTFSなので書き換えるわけには行かない。GHOSTのバックアップから復活するしかない。2003/5/21バージョンか。データはきちんとバックアップしてあったが、VAIOのシステムが1年前に戻る。送ったメールは消える。インターネットの設定が消える。ああ、もう少しきちんとバックアップしておくのだった。NXの方はそれなりにバックアップしてあったのだが。
4.25(日)　魚津しんきろうマラソン10km35-50歳3位34'09
　昨日は復旧に1:00までかかった。レースで寝なければいけないのに。.......
　一応6時間は寝た。朝、荒天を覚悟して起きたら、快晴。どうなってるのだろう。涼しくて、走るのには絶好のコンディション。きのうに引き続き。何か、いいことあるぞ。
　魚津へは、去年学習したとおり、水族館側からではなく、国道側から堤防に入る。待ち時間なしで堤防沿いに車を止めた。店が出ていて、シューズ、ウェアなどを安売りしていた。白のジャージの下、サイズLが2500円。もう一つないかと聞くと売り切れて残り一つという。買った。
　富山の石○に会うと、「先週はおめでとうございました。」男女別チームだが、一緒に見られている。この際乗ってしまおう。盛り上がればいい。一緒になって感動すればいい。
　今日は、目標を34分に置く。魚津はいつも波に乗れる大会だが、金沢ロードほど記録は出ない。まあ、走ってみないと分からない。全力でぶつかろう。
　
　アップは重い。どうなるのだろう。ジャージを脱ぐと軽くなった。
　スタートは速い。2000番台の選手が5人は前にいる。1kmは3'10.やはり速すぎる。しかし、集団が目の前にある。しかも、同じ年代の選手が5人も。一人は、すっと前に行った。これは相手にならない。もう一人は、少しずつ前に行った。これも、ちょっと無理か。そして、3位集団に同じ年代の選手の3人。ペースは3'20〜3'30ぐらいに落ち着く。余裕はあまりないが、つける程度の余裕はある。間野が後ろから、すっと抜いていく。手を振りながら走っている。
　折り返しでは2000番台が先頭。すれ違いと、折り返しとの差が26秒。つまり差は52秒。これは無理。次の2000番台と50〜100mの差。これも無理かな。3人の3位集団で3位を目指そう。
　後半はかなりの向かい風。前半の上りでそんなに追い風を感じなかった。向かい風で集団のペースは落ちる。後ろで力をためる。
　ペースダウンしていたら、後ろから若い部の竹内選手が抜いていった。ピッ足しつく。そのうち一人落ちた。
　3位争いは岐阜の舩坂勝美。昨年はこの大会で負けた。そして金沢の全日本マスターズでは勝った。今年はなんとしても勝ちたい。
　若い竹内は引っ張る。ペースが一定しない。揺さぶりをかけているような走り。その揺さぶりに耐えかねて、舩坂は時々離れ、ペースダウンしたとき追いつく。余裕がないな。勝ったかな。
　横には、招待選手の間野が左右前後を行ったりきたり、ペースを上げたり下げたりの余裕の走り。こちらはほとんど余裕なし。そのうち5kmの選手と合流。間野は5kmの選手の中に入って、手を振りながら、ジクザグに走って愛嬌を振りまいている。まわりからも「間野さあん」と多くの声援。魚津の顔だ。
　竹内選手についているうちに7〜8kmぐらいのところで舩坂は落ちた。よし、これで目標の3位は確保だ。
　竹内もつらくなって残り2kmから交互に引っ張る。
　そして残り1kmぐらいでなんと2位にまで追いついた。後ろにつく。ラスト勝負だ。竹内が前に出たので、そのまま着いて2位に上がる。それまで2位にいた福野の福江はびっくりしたように急に前に出。そして、離れそうになったり。残り500で離れた。おっ、2位を確保だ。息遣いが後ろから離れて聞こえる。こちらもかなり足に来てる。ラストは腕振りで持っていこう。残り50mのコーナーを曲がったところで誰かがだっと行った。あっ、福江だ。体が反応しない。うっかりしてた。やられた。
　ゴール後「ごめんなさい」と何度も言われた。別に悪いことをされたわけではない。うらみはない。勝負の世界だ。それより、情けなかった。最後まで頑張らなければいけないところを不注意で負けたような気がした。いや、分かっていても、勝てたか分からない。ああ。まあ、2位と3位の違いはたいしたことないか。
　タイムは34'09.少し目標に届かなかった。岐阜の船坂にはなんとか勝てた。よし。先頭は32'30.去年と同じ。これは負ける。
　残り500mで足が動かなくなったから、ペース配分もまあまあだろう。最初の1kmは速すぎるが流れに乗らないと話にならない。ライバルとは離れるわけには行かない。

310
632 322
959 327
1328 329
1639　折り返し　先頭と52秒差
1658 330 前半1658やや上り、(無風と感じた)
2023 325
3040 1017
3409 329 後半1711向かい風、やや下り終って、ハーフの応援に出かける。コースを逆そう。米沢が通り過ぎる。北電の川合がなかなか来ない。2km逆走してもすれ違わない。あきらめて戻る。ダウンが割りと調子いい。戻ったら、表彰式が終っていた。何度も呼び出しが会ったとか。名前が有名になってしまった。こんなに早く表彰があるとは。気をつけよう。
　帰りは、レースが終って合流した家族とミラージュランドへ。
先日折さんからもらった写真屋さんで印刷したデジカメの写真があまりにきれいだったので、昨日試してみた。入力装置にスマートメディアを入れて、3枚のカットを2枚ずつ。一枚37円だった。15分待っていたら、出来上がった。プリンタで印刷して、切る手間を考えるとこちらのほうが楽だな。しかし、隅が少しトリミングされてしまう。ここに要注意。
4.26(月)　練習　21:10-22:15　ロード
　今日は、ジョグでいいや。途中から雨が降って来た。今月はほとんど雨に会っていない。今日は寒かった。足が重い。
　昨日は、表彰式を逃して残念。めったに会わない人と、いろいろとお喋りしたかったのに。
　寮で、メールを再設定。ここまで簡単だったが、TV電話がうまく行かなくなった。LAN同士ではうまく行くのだが...
4.27(火)　練習　20:45-21:50　ロード
　今日は、朝から雨。濡れるのがいやで、朝はバスで行った。通勤バスに乗るのは初めて。それほど4月は雨の少ない月だった。
　帰りは大荒れ。日本海からの強い風。波も荒い。そして暗い。横風を浴びて暗い道を北に向かう。車が少ないので何台すれ違うか数えてみた。最初の30分で15台。次の15分は国道を走ったので15台。最後の20分は0台。車とすれ違わなかった。雨で暗いと思っていたが、割と道は見えた。月が出ていたのだろうか。それにしても風は強かった。
4.28(水)　練習　7:07-8:07　18:10-18:25　ロード
　昨晩は風がうるさくてよく目が覚めた。寮の最上階６階は風の強さをもろに受ける。
　今日も雨。今朝は、６：２５に起きて目を覚まし、朝飯食って、７：６に練習開始。雨の中の練習。
　最初はゆっくりジョグ。朝は通勤の車が多い。数えてみたら、能登中核工業団地までの８分で100台。次は発電所まで５分で40台。昨日の20倍。
　ここはもろに向かい風。北風。
　福浦を曲がってからは、北風の追い風を受けて快調。ラストは飛ばした。
　発電所の中は風の影響はほとんどない。ラストは飛ばした。

　夕方は晴れ。寮まで走って行く。快調。この程度の汗では60kgを切れない。1時間走って1kgか。

　灯台笹への帰り道、いつもの練習コースの距離を確かめに、車を走らす。発電所の周りを一周、巌門まで行ってきた。
　そして、出掛けに、寮の夕食時に教えてもらった高浜から羽咋への近道、一週間前に開通した道路を走って見る。感で走ってるので合ってるのかどうか。カーナビには当然道はない。感で走ったらどうも正解だった。高浜から、羽咋まで、信号なしで、ほとんど60km制限。高浜〜羽咋飯山が20分→15に短縮だ。金沢に向かうコースも5分は短縮されそう。これで能登海浜道のメリットは5分なくなった。10分ぐらいか。
　高松で大きな体育館をみた。もうすぐ22:00なのに明るく電気がついている。このとき思い出した。宇ノ気の仲間は水曜日の20:00から合同練習とか。忘れていた。今日なら行けたのに。すっと出ていれば20:00には十分間に合っていた。もったいなかった。
4.29(木)　練習　7:20-8:40　ロード&芝生　ペース走
　父親の49日のお参り。その前に練習。5:00ごろに一旦目が覚めるが、無理して寝た。それからぐっと寝て6:30.今度は起きたい時間だが、眠い。ぼっとして目がさえるのを待つ。いっそまた寝ようかと思ったが目が覚めた。
　十分めを覚ましてから、50分経って走る。これだけ時間を置くと、朝のだるさはない。朝練習の効率はおきてからの時間で決まると思う。
　寒いのでウィンドブレーカーを羽織って出発。行きからまあまあのペース。4'20.真昼間でもこれくらいだな。競技場では中学駅伝の準備をしていた。今日はお手伝いできない。準備を横目に、物見山で5km走る。すっと4分ペースに上がるが維持がつらい。帰りの桜並木も上りだが4分ペースで走ってみた。これもつらい。あまり余裕がない。ラストは全力332だった。
　十分汗が出た。体重はなんと57.8kg。自己記録タイ。もう少し走っていれば新記録だった。ジャージは汗で重くなった。まあ、体重計が違うからなんとも言えない。すべて、電子体重計。寮にあるやつは高そう。0.1kg単位で体脂肪まで計れる。灯台笹と社宅のは0.2kg単位の安いやつ。
5.64k 2533 432　桜並木
5.00k 2028 406 芝生
5.64k 2339 412　桜並木

　日中、お参りと、会食を済ませ、お墓に骨収め。そして、相続の判子を押す。判子関係の書類を作るのに1時間はかかっただろうか。
　遺産分割協議書を作成してみる。もう合意しているのに作る必要があるのだろうか。いるのかいらないのかわからない。
4.30(金)　練習　16:40-17:35　芝生　ジョグ
　今日は休暇をとって、相続の手続きをする。司法書士、銀行、農協、役場と駆け回った。
　司法書士:家の様子が、固定資産と登記とで違うらしい。測量して新しくすると、+10万円強。全部で40万円弱とか。これが相場だとか。高いなあ。
　銀行:月末と連休前で銀行は込んでいた。判子が二重になっていて鮮明でない、とのことで、押し直し。家に戻ろうと、駐車場から出すとき、信号待ちの車の間に、お尻を突っ込んで方向転換しようとした。信号が青になって車の迷惑になるのであわてたら、ドン、と言う音。ありゃ、降りてみたら、トランクの後ろがへこんでいた。道路横の支柱にぶつけたみたい。ううん。父親の形見をぶつけてしまった。運転に支障はないが、ペンキを塗らないとさびてしまいそう。ペイントが家のどこかにあるはずだが、わからない。
　役場の駐車場で本○のお父さんに会った。家が着々とできているとか。庁内で勘○に会った。リレーマラソンに出たとか。久しぶりに走ったよう。うれしそうだった。
　物見山でジョグする。中学生、競歩、いろいろといる。終わり際、米沢 兄と前がジョグしていた。しばらく一緒に走る。10kmのつもりだったが、12.5km走ってしまった。
　帰りに、本○の家を見に、大口へ寄ってみる。途中で南さんにあった。大口の坂でタイムトライアルをしていたよう。Uターンしようとしたら、わさわざ、オーライ、と誘導してくれた。そういえば、折○さんの写真を南さんに渡さなくては。練習中に渡すわけには行かないし、別の日に届けることにした。

　勤務地が変わって1か月。会社の人は、「走る環境がよくなっただろう」というがとてもそう思えない。ペース走をするところがない。暗すぎて、夜、全力で走れない。
　体重がかるいまま。これはいいことだ。TVを見ることが極端に減った。部屋にないので見ながら何かするということがない。効率的。
　会社でコーヒーを飲まなくなった。どこにあるのか知らないのだが、まあ、このまますごしてみよう。健康にはいい。会社にも、寮の部屋にも食べるものがないので、間食一切なし。これも、体重維持にはいいこと。