2002年06月

心拍はおきた直後、体重は練習後（*は食事後の体重）
日曜距離時間pace
前半/後半		強度調子練習内容心拍/体重
1土16753'17強　○総合運動公園　1000*5 3'21,20,17,15,9平均3'16.5反省47/60.0
2日1677446/443弱　×総合運動公園＆ロード　公園〜家　気合　/61.4
3月1675459/429弱　×ﾛｰﾄﾞ　家〜立山ユニー　ジャージ42/60.4
4火16724'41/4'37中　普通家〜総合運動公園サブ　1000m2'59.1744/60.8
5水1679504/455弱　×ﾛｰﾄﾞ　家〜立山ユニー　重い40/60.6
6木1157513/501弱　×ﾛｰﾄﾞ　家〜常願寺川　重い45/60.8
7金16734'50/4'37中　普通家〜総合運動公園サブ　1000m2'57.1644/60.2
8土14654'30ぐらい弱　普通ジョグ　西部緑地サブ&〜金沢駅　[日本選手権(西部緑地)]観戦記45/61.4
9日15704'30ぐらい弱　普通ジョグ　西部緑地周辺&〜金沢駅[日本選手権(西部緑地)]観戦記&いまにみておれ45/62.0
10月16734'32/4'42中　×家〜総合運動公園サブ　1000m3'06.3045/61.0
11火大阪泊まり46
12水1155512/451弱　×ﾛｰﾄﾞ　家〜常願寺川　重い　/61.0
13木16714'52/4'07中　普通ﾛｰﾄﾞ　家〜立山ユニー　帰りinterval 72秒fast 72秒jog　健康診断45/60.2
14金[48]57220W中　×?エアロバイク　New aero-bike44/60.0
15土10+[14]804'30ぐらい強　普通自転車&総合運動公園サブ3+2+1 9'58.6 6'28.8 3'6.2反省47/60.2
16日1470500弱　×ロード　キャンプ場周辺　/62.0
17月734503/451弱　×朝練　ﾛｰﾄﾞ　家〜常願寺川方面　飲み　/62.0
18火1671446/407中　普通ﾛｰﾄﾞ　家〜立山ユニー　重い49/61.4
19水940435/430弱　×ﾛｰﾄﾞ　家〜常願寺川方面　飲み49/62.8
20木1678458/501弱　×ﾛｰﾄﾞ　家〜立山ユニー　重い44/61.4
21金0飲み43
22土[61]74200-250W中　×出勤　エアロバイク58/61.4
23日[51.5]60220-250W中　×出勤　エアロバイク　　[石川スポレク陸上(松任)5/31〆切]50/61.3
24月1148438/400中　普通ﾛｰﾄﾞ　家〜常願寺川　雨50/62.2
25火732457/444弱　×ﾛｰﾄﾞ　家〜常願寺川方面　無気力47/62.4
26水16714'48/4'09中　普通ﾛｰﾄﾞ　家〜立山ユニー　帰りinterval 72秒fast 72秒jog47/61.8
27木221074'40/4'54強　普通家〜総合運動公園サブ　1000m3'10.9946/61.2
28金0飲み47/61.6
29土840255中　○総合運動公園サブ　1000m2'54.5646/61.0
30日19773'16強　普通体育館　1040*5 3'27,25,25,24,20 平均24.3反省45/61.2
合計3821781

6.1(土)　練習10:30-11:55 1000*5
　昨日は眠気と戦いながら、パソコンいじってた。2時間ほど、ああでもない、こうでもない。朝、同じことをしたら30分で片付いた。効率が4倍。頭はクリアでナイトいけない。
　寝不足気味で気が乗らないが、昨日はインターバルすると宣言したから、計画通り、競技場へ行く。
　行きの時点で、もう、車の温度計は、28度。こりゃ大変だ。
　前回は県選の前、3'20を切る程度だった。このところ、一段と調子を落としている。3'25ぐらいまで落ちることを覚悟する。いや、ペースどおりいくのではなく、体の動くままに任せよう。
　1本目はスピードに乗らないが、余裕はある。3'20を切れない。
　2本目は余裕があるので、少し飛ばす。効果はてき面で、余裕がなくなる。あと3本できるかな。不安。
　3本目。熱くて、Tシャツを脱ぐ。上半身裸。2本目と同じ感じで飛ばすとペースが上がる。あと2本何とかしたい。
　4本目。一番きついところだが、ここもペースが上がる。
　5本目。できれば3'10を切りたい。ぎりぎりのペースで来て、ラストだけ上げて、切る。1週間前は1本だけだったのに切れなかった。今日は5本目で切った。1週間で調子がこんなに違うものか。
　1本だけだが、3'10切れた。少し調子が上向いた。インターバルをするか迷ったがしてよかった。久しぶりに、調子のランに○がついた。1年前と比較するとまだまだだが、復調のきっかけをつかんだ感じ。
　　　　　	1	2	3	4	5	平均
　　　 200					37.91	     
　　　 400	80.48	80.54	78.96	77.75	38.74	     
　　　 600					37.71	     
　　　 800	81.25	79.63	79.00	78.50	38.17	     
　　　1000	39.62	39.44	39.51	39.12	36.00	     
　　　1000	3'21.35	3'19.61	3'17.47	3'15.37	3'08.53	3'16.47
過去の1000×5
　クロアチアの選手はいつ来るのだろう。
　メインでは、中学生の記録会みたいなことをしている。
　サブは支障なく使える。槍投げをしている。
　北陸実業団が使えなかったのは何なのだろう。やり、ハンマーなげで芝生が痛むからだと聞いたことがある。先週の親善試合で養生が終わったのだろうか。
　午後、数河へ行く。8年ぶり?ぐらいにテニスをした。下手になったが、まあ面白かった。
6.2(日)　練習15:55-17:20　総合運動公園(芝生、クロカンコース、サブトラック)&ロード
　朝方、咲希が吐く。いよいよ3人目．．．．残るは親だけ．．．．
　数河を朝、出て、新穂高のロープウェイで上がり、穂高連峰を眺めてきた。焼岳からはわずかに噴煙が見える。頂上付近に何人かの登山者、槍ヶ岳も見える。標高2100mの周囲には残雪、気温7度。展望台は風が強く寒い。遠くに白山も見える。360度のパノラマを満喫してきた。

　帰りがけ、みんなで競技場に寄る。
　芝生、クロカンコースは最初からジョグの気持ちで走るのでジョグのスピードになる。5'00〜4'40ぐらい。
　そのまま、トラックを走るとトラックのスピードになる。意識して上げなくても4'10くらいのスピードになる。なぜだろう。気合の持ち方か。単に、走りやすい、走りにくいの問題ではない。気合まで変わってしまう。
　その気合のまま、ロードに出て、家へ帰る。向かい風が強い。いつの間にか、ジョグのスピードになる。道路では、信号、障害物、走りにくい。追い込んだ走りはやはり、トラックに限る。
6.3(月)　練習21:00-22:20　ロード
　久しぶりにジャージ上下で走る。服を着ると走りも重くなる。軽いほうがいいな。
6.4(火)　練習20:30-22:00　ロード＆トラック
　会社で電話してたら、後ろでウォーとの声。この声を２回聞いた。日本が２回得点したみたい。見渡すと仕事をしているものは０。会社に残っているものはＴＶを見てる。残り１０分。２−２となってる。ゴールを入れられたときは静かにしてるので聞いてるだけではわからない。
　帰って、練習を始めると、いつもより車が少ない気がした。みんな早く帰ったのだろうか。
　体はやたらに重い。今日は不調だなと感じる。昨日の帰りは、少し無理して飛ばしたのが効いてるみたい。1000をするつもりだったがどうしよう。こんなに重いのではまた3'10ぐらいかかかるかもしれない。ジョグのみにしようか。
　途中から流しを入れているうちに軽くなる。よし、計画通り1000をしよう。
　５月のときは、ラストで落ちた。今日は気合を入れていこう。ラストの落ちを最低限にしたつもり。暗闇の中、明るいところへ行って、かろうじて3’00切ってることを確認する。フィニッシュ直後から、筋肉痛を感じる。3'00で走るだけで筋肉痛になるようになった。 
0'35.40
0'35.20
0'36.25
0'36.07
0'36.25
2'59.17
6.5(水)　練習20:30-22:00　ロード
　今日はむちゃくちゃ重い。昨日の疲れがもろに出ている。1000mをして、帰りも意識してスピードを上げて走った。二日持たないなあ。
6.6(木)　練習22:50-23:50　ロード
　昨日に引き続き、むちゃくちゃ重い。仕事が遅くなってさらに気力減退気味。短めの練習となる。
　調子の悪い日が普通で、たまにいいときがある。悪い日が多すぎるとやる気がどこかへ行きそう。何とかしなくては。

　今年の4月に買ったVAIOの電池が死んだ。たった2か月しか使っていないのに。今週の月曜日に突然ご臨終。充電できなくなった。昨晩SONYのカスタマーセンターにメールしたが、今日返事はなかった。どうなるだろう。インターネットで調べると電池は消耗品とのことで保証がないとか。しかし、わずか2か月でへたるのは普通の寿命ではない。異常品と思うのが普通。SONYはどんな対応をするのだろうか。
　誠意のない対応だったら暴れてやろうか、まあ、そんな気はない。しかし、SONYの信用に傷がつく。こんなHPに書いても痛くも痒くもないかもしれないが....
6.7(金)　練習20:30-21:40　ロード&トラック
　今日はまあまあ暑かったようだ。電力需要がそれなりに伸びる。まだ、不況を抜け切っていないようだが暑ければ明るい日差しが見える。
　会社にどこかからか、節税の宣伝電話がかかってきた。一方的に話してくる。うるさいなあ、と思いながら、思い出した。「宣伝の電話をかけるほうもいやいやかけている。こんなときに、電話の受け手が、怒らすような態度をとると、切れて爆発することがある。あとで嫌がらせの電話をすることがある」これを思い出して「いろいろとありがとうございます。興味はありませんので失礼します」と丁寧に切った。向かいに座ってた仲間が「よく切らせてくれたね」と言う。「丁寧に切ることが鉄則」と仲間に言っておいた。
　SONYからの返事は来ない。こんな会社なのだろうか。

　この二日はジョグだけ。疲れはないはず。1000をしよう。
　行きは最初軽い気がしたが、途中から重くなる。......せっかく競技場へ行くのだから、まともに走りたい。途中から流しを入れると少し軽くなった。
　その競技場でクロアチアの選手が合宿をしているはず。どうしているのだろう。いつもなら、ナイターがついているはずなのに、今日は暗かった。クロアチア選手の練習場だから、本競技場は使わせていないのだろう。でも、補助競技場はいつでも使える。競技場には誰もいない。こんな時間では当たり前か。いや、金沢市営グランドだったら、まだ誰かがいた。少なくとも数人は走っていた。今もそうだろう。富山の一般の競技者はいないのだろうか。
　さて、今日は、真ん中あたりで、ペースダウンを感じたが、ラストで踏ん張れた。一応今季ベスト。少しずつ走れるようになってきた。でも、全力で走って、今季ベストがこんなタイムでは情けない。 
0'34.87
0'35.12
0'35.81
0'35.89
0'35.47
2'57.16
過去の記録
6.8(土)　練習12:40-13:25,17:00-17:20　芝生&ロード
　昨晩は2:00までLinuxをいじってた。
　起きたら8:00日本選手権に行かなくては。あわててHPを見る。なんだ、昼からか。
　「子供達を連れて行って」との要望もあったが、小学生を競技場に半日閉じ込めておく自信はない。ちび達は公園へ行こうとよく言うが運動公園ではだめ。滑り台、ブランコ、遊具がないとだめ。こんな運動公園にならないものか。あれば、子供達が来る。陸上競技の普及になると思うのだが....
　明日は、午前中、幼稚園の両親学級。日本選手権をあきらめていた。1000円の前売り券はぱあかと思っていた。しかし、明日も昼から。何とかいけるなあ。
　でもお金がかかる。灯台笹で泊まるならいいが、富山まで往復すると大変。
　今日は、車を使うというので、JRで行く。時間は少しかかるが、JRの方が安い。
　JR普通 1900(950*2)1:45
　JR特急 4200(950*2+1150*2)1:20
　車高速 4800(1300,1750*2)1:00
　普通で行くつもりだったが、直前に特急がある。早く行けば、たくさん観戦できる。普通は込んでいそう。で、結局特急で往復してしまった。入場券の1000円が安くみえる。
　金沢駅から、走っていくつもりで、ランパンTシャツになり、走り出そうとしたら、目の前に無料シャトルバスが出るところ。荷物を担いで走っても、低レベルの練習にしかならない。サブグラウンドで練習しよう、ということで飛び乗った。知り合いは?石川県関係者は見えない。ひとり、どこかで見た顔。そうだ、去年の日本選手権・女子走り幅跳びで二人が日本記録を作った。あのひとりだ。池田久美子?。どっち? 座る場所が真横になった。
 競技場についてサブで練習しようと思ったら入場制限。仕方がないので、周囲を走ることにした。その周囲から、サブの間は隙間だらけ。そっと入った。入り口付近には知り合いがいそうで避けた。入り口の反対側の芝生を往復。なんか気合が入る。ジョグだが、調子がいい感じ。これが日本選手権の雰囲気か。見た顔の選手はいない。森長ぐらい。折戸さんと似た選手を見た。格好、フォームまで似ている。近づいてもまだ似てる。えっ?　やはりちがってた。45分ジョグ。
　中は暑い。芝寿司とビールを買って中に入る。練習したあと、すばらしいレースを見ながら、炎天下で飲むビールはうまい。
　有料だからがらがらかと思ったら、割といた。反対側は、ほとんど人がいないが、メーンスタンド側はいっぱい。
　目の前に、宮崎を見つけた。｢新井初佳が予選で落ちた。調子悪いみたい｣　そうか、不調は仕方がない。でも、選手の中で1,2を争う美人が抜けたら、大会の人気が落ちるだろうな。なんとか盛上げてもらいたいのだが。
　その新井が決勝に出ていた。9レーン。最後に救われたのだろうか。そしてまたびっくり。優勝してしまった。
　走り幅跳びでバスの横にいた選手が走り幅跳びに出ていた。2位になっていた。
　宇ノ気陸協は前売り券を審判が無理に買い取らされたそうな。これでは審判のなり手がいなくなる。
　見かけた人。宮崎、北口、末吉、竹村、北出、中嶋、村本、勘田、長田夫妻、前(金沢駅で見た。お互いびっくり)
　有名人では、瀬古(太って見えた)、今井美希、寺沢徹
　SONYからMAIL。「バッテリ抜いたりして確かめてください」もうしたんだけどな。消耗したと思ってるのだろうか。電話で修理依頼(バッテリに保障が効くのだろうか?)しなくては。それともあきらめて2万円で買おうか。電池は高いんだな。
6.9(日)　練習12:40-13:25,17:00-17:25　ロード
　午前中は、年長の子供の両親学級。粘土の工作、綱引き、リレーだった。まともに運動するとは知らなかった。終わってすぐ、家に帰り、自転車で駅へ行く。
　今日は、普通電車で往復。安く仕上げた。金沢駅から走って往復した。
　電車の中でランナーズ読んでて、増田明美の素直な思いが出ていた。「かっこいい言葉ではないですが、不調で沈んでいたときいまにみておれと思っていた」とか。忘れていた。自分も思いは同じだった。最近忘れていた。この気持ちが闘志を呼び起こす。
　ランナーズでもうひとつ、おっ、と思った記事。マイトレーニングだったか、松浦選手。自分と同じような技術者のランナーのようなタイトル。読んでいくうちに思い出した、そうだ、2年前、電気学会で懇親会で会った大阪大学の松浦先生の息子さんではないか?東大にいる、息子さんがマラソンしていると話題になった。インターネットで調べた記憶がある。
　金沢駅で降りたら、あっ、涼しい。そのまま、競技場まで走る。軽いけど、荷物を担いで走ると後ろでゆれて走りにくい。手で揺れを押さえて走ると走りやすい。紐で、縛るようにしているが、それでも揺れると走りにくい。
　競技場に着くと、須賀先生に声かけられる。中嶋先生の横に荷物を置かせてもらって、周囲を走りに行く。昨日のようにこっそりサブに入るのはやめた。なんか、後ろめたいものがある。反省。運動公園の周囲を一周してコンビニがないか確かめる。犀川を渡ったところにSPARが見えた。これが一番近い?後で昼の食料と、楽しみの?ビールを買いに行かなくては。
　荷物の中の財布を取りに戻る途中、根上の阿部さんが歩いているのを追い越した。手にはコンビニで買ってきたと思われるペットボトル他。「どこで買って来た?」と聞くと、「金沢西ICの近く」走って行けるかなとも思ったが車で買いに行ったとのこと。遠い。
　結局犀川を超えたところに買いに行く。
　競技場では、昨日観戦した近くに行くと、また宮崎を見つけた。一緒にビールを飲んで観戦。昨日より5℃も涼しい25℃。昨日はのどが渇きっぱなしだったが今日はすごしやすい。
　100のスタート付近では、走り高飛びの選手が近くに見える。これが意外と感動を起こす。本当は、もっと、サッカーのようなウォーという雰囲気の中で盛り上がりたかった。観客席が一団となって応援する選手がいれば盛り上がるのだが。たとえば、辰口の仲間が出て、町から応援団が出ていたらいたら....
　石川県選手は福村、酒井が自己新?で決勝まで行った。日本選手権の決勝まで行ってすごいなあ。中村悠希には期待したが13分台を出すにとどまった。女子800では松島1位、佐々木3位。富山出身の選手が1,3これもすごい。
　午前中に、小中学生のレースがあったせいか、室伏のせいか、昨日より観客は多かった。女子400Hで日本新。ウイニングランがあったが、バックスタンドはまばら。ウィニングランするにはさびしい。しかし、昨日なら0に近い。ウィニングランにはならなかった。
2448
4547 2059
730
6.10(月)　練習21:50-23:20　ロード&トラック
　ちょっと練習が遅れた。明日は出張で練習できない。この二日で、疲れは取れた。日本選手権を見て十分刺激になった。今日は一発1000mで行こう。道路での流しもまあまあの感じ。最初は2'55ぐらいで行って、もう一本3'00ぐらいでしたい。
　競技場は真っ暗。いつもは外灯が見えるが、それも消えている。夜遅いと消すのだな。月明かりもない。トイレの明かりがあるのみ。トラックのレーンがやっとわかる。
　結構飛ばしたつもりだが、タイムが悪い。後半落ちた気がしないが時計は正直。調子が上がってきたような気がしてたのに、このタイムでは。ガックリ。2本目をする気がなくなった。 
0'36.79
0'36.32
0'37.03
0'37.88
0'38.28
3'06.30
過去の記録
6.11(火)　飲み
　前回優勝のフランスが1勝もできず、1点も取れず敗退。新聞テレビは大騒ぎするが、単に弱かっただけではないか。前回優勝といっても、今の戦力が弱くては負ける。もう1試合しても負けるのではないか。
　自分も、昨年は県体で優勝したが、今年は町内の大会で負けて県体は出場すらできず。今年は弱かっただけ。
　前回優勝はネームバリューはあるが当てにならない。
6.12(水)　練習20:40-21:35　ロード
　出張帰りに会社に電話。緊急の用事にないことを確認。飲むのを誘われたが、明日は健康診断。21:00以降、飲まず食わずの状態でいろ、と指導されている。お断りした。
　もともと今日は送別会の日だったが、出張でキャンセル。昨日は大阪で、夜も2次会まで付き合って情報収集。連続飲みは避けたい日だった。
　今日はゆっくりジョグとした。なんか、重い感じがした。
6.13(木)　練習22:00-23:20　ロードinterval
　苦手の健康診断。どうなるのだろう。心電図の異常は出るが、去年より悪くなっているのだろうか。今年２月にレース途中で走れなくなった。悪くなっているのだろうか。しかし、レース途中はあの時だけ。最近、心臓が気になることはない。まあ、素直に医者の言うことを信じよう。
　そしていつものように異常が出る。３年前に異常が出て、日赤の精密検査を受けたのなら、まあいい、とのこと。心電図
　土曜日は会社の強化練習日。力をためとこうか。しかし、この二日ろくに練習していない。少し追い込みたい。ロードで軽くインターバルをしよう。
　帰りは時計を見てインターバル。あまり追い込んだ感じはしない。しかし、いつものロードの練習より速い。
6.14(金)　練習19:45-21:00　aero-bikel
　トレーニングルームは一昨日以来。健康診断の時は気がつかなかったが、新しい器具が入っていた。何か不調だったのか。表示は確かにおかしかったが、それでも使えた。もっと使えたのに。
　新しい器具は負荷のレベルが違う？それとも、体力が落ちた？２５０Ｗでできない。220Ｗに落としてやっとできる。いつもは260Wでしている。汗はきちんと出ている。脈も160まで上がっている。それなりに負荷がかかっている。機械のせい?体力のせい?どちらかはわからないが、低い負荷で十分なトレーニングとなってしまった。
6.15(土)　練習9:50-12:20　自転車&トラック
　夜中に右足が痛くて目が覚めた。右足の甲が痛い。右に寝転んでも、左を向いてもだめ。起きて、ストレッチをしようとしたが、足の甲を伸ばすにはどうしたらいい?つま先を伸ばそうとしたらますます痛くなる。甲がつっているような感じ。ふくらはぎを伸ばすストレッチをしたらようやく痛みが和らいだ。夜3時。20分間、眠いが、テレビを見ていたら、足はなんともなくなった。
　朝起きてもOK。ただ、体は重い。北電の練習会はどうなる?
　自転車で出かける。出かける直前、今度は下痢。お腹の調子がおかしい。木曜日の健康診断で飲んだバリウムを出す下剤がまだ効いているのだろうか。
　競技場は、学生でにぎやか。ただ、北電長距離チームはたった二人。二人で3,2,1をすることになった。相棒の川合、自分の調子から10分と見た。
　川合が引っ張る。出足は早すぎる。川合の気合が入りすぎている。「速過ぎる、落とせ」と後ろからアドバイス。200は37.落としたら400まで41かかる。今度は落としすぎ。800過ぎてやっとペースが安定した。まだ、ペース作りが下手だなあ。そこからいいペースだが、1800で川合脱落。1500でいっぱいになったようだ。川合が脱落して、自分もいっぱいになった。
　2000も最初の500は川合が引っ張る。川合は体調不良。今日は異常に悪い。何か異変が起きてる模様。1000付近で、3000をしていた学生に抜かれる。ラストだった。かなりのスピードだ。そこから自分も気合が入り、後半の1000は3'11に上がる。
　1000は川合はしてみるだけ。短距離の坂井が一緒にするという。さっきの2000の感じから3'05ぐらいでできそうな予感がする。出足はよく、35台で通過。400もまだ3'00ペースを切っている。700まで坂井と競った。800でペースダウンに気づく。ラストを上げたが、3'06.予想より悪かった。
　二人はさびしかった。朝の重い感じから10分はかかると見たが、予想より早かった。2000は6'30を目指した。後半、以外に上がった。1000は最初の入りが、思ったより早かった。最近の調子をベースに見ると今日はまあまあ。しかし、去年、一昨年から見るとぜんぜんだめ。
3000	通過   	差     	1000毎 	平均
0.4	1'18.53	1'18.53		
0.8	2'41.49	1'22.96	       	
1	3'20.38	0'38.89	3'20.38	
1.2	3'59.57	0'39.19	       	
1.6	5'18.56	1'18.99		
2	6'38.12	1'19.56	3'17.74	
2.4	7'57.75	1'19.63		
2.8	9'18.50	1'20.75		
3	9'58.56	0'40.06	3'20.44	3'19.52
	10'31.43	0'32.87	川合	
2000				
0.4	1'19.48	1'19.48		
0.8	2'38.55	1'19.07		
1	3'17.29	0'38.74	3'17.29	
1.2	3'56.10	0'38.81		
1.6	5'12.69	1'16.59		
2	6'28.76	1'16.07	3'11.47	3'14.38
2	7'56.09	1'27.33	川合	
1000				
0.2	0'35.21	0'35.21		
0.4	1'11.95	0'36.74		
0.6	1'49.39	0'37.44		
0.8	2'27.90	0'38.51		
1	3'06.17	0'38.27	3'06.17	3'06.17
	3'14.67	0'08.50	坂井	
	3'27.19	0'12.52	川合
　終わったら、また、右足の甲の上がつりそうになる。なんかおかしいなあ。
　自転車まで競技場へ行ったら、途中から大雨。上がるのをストレッチ、体操しながら待って帰った。
　これからキャンプに行こうとしてたのに、雨なら中止だなあ。
6.16(日)　練習9:10-10:35　ロード
　昨日は15:00ごろまで空は真っ暗。天気がよくなる期待は捨てた。しかし、子供達は外へ行きたがっている。キャンプサイトをキャンセルして、コテージに変えた。天候が優れないため、コテージのキャンセルが出たのだろう。
　天湖森キャンプ場へ行くと、コテージはちょうど満室。キャンプサイトは半分ぐらいの埋まり。幸い雨にならずにすんだが、寒かった。
　隣のコテージは夜までうるさかった。22時頃打ち上げ花火をするやら、2:00ごろまで騒ぐやら、車を動かすやら、子供までうるさいねと起きてくる始末。キャンプ場にはこの行為すべて禁止と書いてあるが守られていない。
　昨日、肉が余りそうだった。あと少しだったので残り一人で食べた。食いすぎた。腹が重い。

　今朝は、キャンプ場周辺をジョグ。山はきつすぎるので、41号まで下りる。キャンプ場と41号を直結する道路工事をしていた。神通川の川向こうにも行ってきた。新入社員の頃、大沢野町内一周駅伝に出たことがある。そのスタート地点付近をジョグ。なれないシューズをはいたせいか、左足の親指に大きな豆を作ってしまった。

　日本選手権の時の写真をHPに載せようと思っているが、25M一杯で載せられない。去年までの大きなサイズの写真は消した。これで5Mは空いた。
　VAIOのバッテリが届いた。損傷が確認された。保証範囲なので無償取替えとなった。
6.17(月)　練習6:10-6:45　ロード
　今週は、月、水、金と飲む日がある。体調維持が大変だ。
　通勤ランも考えたが、あまり効率的でない。今日は軽く、朝錬。昨日、山道を走ったせいだろう、太ももが張っている。左足親指の豆はあまり痛くない。
　
　キャンプのときの食いすぎ後遺症でまだ、weight over
6.18(火)　練習19:40-20:50　ロード
　昨日は、それなりに飲んだ。二日酔いではないが、飲んだ後は体重オーバー気味。記録を狙う日ではない。
　ロードで少し追い込もう。今日は涼しい。あまり汗をかかない。走った後もあまり軽くならない。
6.19(水)　練習21:40-22:20　ロード
　OBの人と軽く飲んできた。今週は金曜日もあるので体調を考慮して、今日は1次会で終わり。戻った頃にはかなり醒めていた。これなら走れる。軽く走ってきた。軽くといっても、それなりのスピードが出た。
　体重が多い。今週はまだひとつ飲み会がある。ウェイトコントロールが難しい。ますます不調になりそう。
6.20(木)　練習22:25-23:45　ロード
　株主総会対応で遅くなった。
　1000mしたいが、こう遅くなってはやる気が出ない。そして雨が降ってきた。
　ジョグにしよう。そのジョグでさえ、体が重く、やっと走ってる。不調だ。
6.21(金)　飲み
　適量に飲んで帰って、空腹を感じた。テーブルに小さなパンがあって、腹いっぱいになるまで食べた。ここで食いすぎたみたい。どうも飲んで帰ると食欲がわく。注意。
　土日は休日出勤。
6.22(土)　練習10:00-12:00　エアロバイク
　午前中、練習に行こうとしたら、大雨。会社の健康管理センターに行ってエアロバイクで練習することにした。前回と同じnew machineで練習開始。前回は220Wでしかできなかった。今日はどうか。
　最初は200W。軽い。220Wも軽い。250Wも行ける。前回は単に不調だったのだ。と思ったが、20分しか持たなかった。脈は160まで上がった。心臓も頑張っている。
　そこで、old machineに変更してみる。250Wはひどい。220Wもひどい。200Wまで落としてやっと、もつ。余裕がない。汗がひどい。少し慣れて220Wまで上げる。脈は160を超える。年齢30で入力してあるが、ピーピー警報が出る。ラスト7分は250Wまで上げる。これがやっと。
　machineの差ではなかった。体力の差だった。
　今まで、走れなくても、エアロバイクはまあまあの負荷でできた。心肺能力はあると思ってきた。しかし、６月になってエアロバイクまでできなくなった。飲み会が多いせいだろうか。いや、飲み会があっても今までは維持できた。何だろう。少しずつ落ちるのなら年のせいかもしれないが、急に落ちるのが理解できない。
63.1kg→61.6kg　汗がトレイの半分ぐらい溜まるほどたくさん出て気持ちがよい。すっきりした。

　この後予定通りお仕事
6.23(日)　練習11:15-13:00　エアロバイク
　仕事の合間にエアロバイクをこぎに行く。
　昨日と同じnew machineでこぐ。15分毎に、220Wから230,240,250Wに上げるつもりだった。
　30分経過したところで230から240Wに上げたら、とても持ちそうにない。すぐに230Wに戻して続ける。足に余裕はあるが、長続きしそうにない。60分続けるのがやっとだった。余裕がない。
　脈は後半160-167 ぐらい。20才の設定をしてあるが、ピーピー警報が出る。前半は、脈の検知が悪く、65ぐらいしか表示しない。どうも、心臓の信号を検出しにくいよう。
　これが、心電図の異常にも現れているのだろうか。心臓か、皮膚の面が厚すぎるのだろうか、以前、心臓の精密検査を受けたとき、心臓の専門医から「心臓の壁が厚すぎて、脈の信号がうまく伝わらない、それで、心拍が抜ける」と聞いた。これが本当で、心電図異常なら、今後自分の心臓はいかに？
　心臓の壁が薄くならない限り、脈の異常は続く？　一旦厚くなった壁が薄くなって大丈夫？
　エアロバイクの脈検知が悪いのもなんかおかしい。
　エアロバイクでの持久力測定はいつもエラー。これは、脈の検出がおかしくなり、負荷がかかったとき、脈の検出不足となり、脈が上がらないように見えて（実際は120以上あるのに検出値は60ぐらい）計算不能になるため。耳の皮膚が電気信号を通しにくい?
　と、ここまで書いて、3年前の精密検査を読んでみる。「やせてるから心電図が異常」。3年前の記憶はいい加減だな。このようにしてメモ取っておくのがいちばんいい。

今日も多量に汗をかく。62.7→61.3kg
6.24(月)　練習22:45-23:35　ロード
　夕方曇り。その後、まさか雨が降るとは思わなかった。帰りの時間には雨。先週の金曜から、通勤時間帯は必ず雨となっている。うっとうしいな。
　しかたがないな。雨の中を走ろう。雨だし、遅いし、少し意欲が薄れる。練習量は少なめ。そのかわり少し質を上げよう。
　まあまあ、軽い。スピードを上げて走ろう。
　スピードを上げたつもりだったが、家へ帰って時計をチェックしてみるとあまり速くない。がっかりだな。
6.25(火)　練習23:00-23:35　ロード
　仕事が二つ差し戻し。ブルーな日だった。まあ、社内の出来事だからたいしたことないな。
　今日も冷たい雨。おまけに遅い。気力が失せた。なんとなくジョグしているだけ。途中で折り返し。
6.26(水)　練習21:20-22:35　ロード
　今日も小雨。冷えてる。
　二日間、練習量は減。疲れが取れてるはず。1000しょうか。でも、体が重い。疲れが取れてるはずなのに、重い。ロードでインターバルにしよう。
　飛ばしてるはずなのに、あまりスピードを感じない。前半はスピード不足のせいなのか、疲れを感じなかった。後半はどっと疲れが出る。スピードがますます落ちる。
6.27(木)　練習16:50-19:10　ロード&トラック
　今日は降水確率70%。体育館へ行くつもりだった。
　しかし、曇り。明るい。雨が降る感じではない。練習時間は早い。明るいうちに走れる。こんな日に室内で走ることはない。
　ということで、運動公園へ行くことにした。昨日はインターパルで少し追い込んだ。疲れは残っているが、1000mをしてみよう。
　走り出して、20分したら、小雨。また、雨か。寒い。そして、やたらに重い。昨日の疲れがもろに出てる。競技場に着く頃には雨は上がった。大学生と思われる選手が10人ぐらい。いつもこんな時刻に練習できたらいいな。
　競技場に着くまでに、流しを入れる。重いな。とにかくするか。3'05ぐらいのつもりでラストで上がればいい。ぐらいの軽い気持ちで行こう。
　出だしは、予定通り。しかし、200過ぎて38ペースに落ちる。そして、800では38もキープできなくなる。3'11もかかった。いくら疲れていても、1本が3'11もかかってはひどい。ううん。 
0'36.98
0'37.27
0'38.69
0'39.25
0'38.80
3'10.99
過去の記録 　

　終わって、競技場の外周を1週しようとしたら、宮前にあった。「今日は早いですね」「たまにこんなこともあります」
　子供達の指導に来てるよう。スタッフが少ないので困ってるとのこと。生徒は30人ぐらいいてやりがいがあるのだが、目が届かない。短距離の指導はわからない。
　町村合併でどうなるのだろう。婦負郡がひとつなら、5万人。能美郡と同じぐらい。彼は婦中町役場の職員だから、職場そのものに影響が出る。今は役場まで5分だが、富山市役所まで行くようなことになると通勤が大変。など生活そのものに影響が出る。
　辰口クラブはどうなるのだろう。能美郡でひとつ?小松も一緒?石川郡も含めてひとつ?いろいろあるが、辰口陸協が変わるのは間違いなさそう。県駅伝では辰口の名そのもので走っている。県体では、町の代表として、何割かは町のために走っていた。
　が、それが広く薄くなる。ふるさとを思う気持ちが薄れる。町にために人肌縫いでやろうと思う気持ちが薄れる。
　一方では、行政サービスのコスト低減にはやらざるを得ないとも聞く。こちらの方が重要なのだろう。
　こんなことをしゃべりながら、30分ジョグ。

　1000mをもう1本するつもりでいたが、30ジョグしてたら、疲れが出てきた。1000をしたら家に帰れないかもしれない。今日はロングジョグと言うことでそのまま帰る。そして、予想通り、途中で疲労困憊になる。やっと家にたどり着いた。そういえば、やっとたどりつくような、ハードなトレーニングをしていないな。
　たまには疲労困憊まで追い込まなくてはいけないのだろうか。それとも、休養をとり、疲れを完全にとるべきだろうか。
6.28(金)　
　昨日は、子供と一緒に寝る。練習時間が早いと寝るのも早くなる。
　朝、起きたら、7:40.しまった、寝過ごした。朝練習するはずだったのに。というところで目が覚める。5:40それからうとうとして、5:55に起きる。練習しようと思ったが、体がだるい。とぼとぼジョグにしかならないのは見えてる。積極的休養にしよう。(単なるさぼり?)
　Linuxの勉強をする。
6.29(土)　練習17:20-18:00　トラック
　今日は子供の誕生日。学校の友達を連れてきて誕生会をするという。「お父さんどこ行くの」誕生会の昼の時間はお父さん邪魔みたい。
　そこへ、先週半ばに急にゴルフのお誘いがあった。午後から行って来た。八尾で46+51=97。この一か月何もしていなかったからまあまあ。後半最初のホールで右手親指に豆ができてつぶれた。キャディーさんに傷絆をもらってやっと回る。後半できないかと思った。
　ゴルフはウォームアップにちょうどいい(と思っておこう。) 
　帰りに競技場に寄って、1000をしよう。3'00切れればいい。楽に行こう。時計は3'05ペースにあわせたまま。200で一秒ずつ早くなれば、ちょうど3'00。
　スパイクを履く。
　最初は、ピッチを意識する。35ペースだ。どこまで持つか。400からペースダウン?そのまま行きたい。600で落ちないよう、上げる。気を抜くと落ちる。まだ35ペースで行ってる。800もまだ35ペース。2'55を切りたい。ラストはがむしゃらに飛ばす。落ちないよう、上げる。そして上がった。
　去年は2'55を切れなかった。今年は、このところ絶不調の中で出た。単に調子の波が合ったり、合わなかったりのようだ。
　昨日は、それなりに飲んだ。２次会にも行った。でも22:00には帰った。飲んでも、この時刻に帰っていれば、翌日走れるんだな。 
0'34.59	0'34.59
1'10.21	0'35.62
1'45.47	0'35.26
2'20.22	0'34.75
2'54.56	0'34.34
過去の記録
6.30(日)　練習17:20-18:50　体育館
　来月から、同じチーム内だが、担当が変わる。
　机の中の資料の整理と、明日からの業務の勉強を兼ねて会社へ行ってきた。
　そして、夕方体育館へ行く。夕方、降水確率が70％なのに雨が降らない。まあ、体育館の中の方が練習になる。インターバルをしよう。一周310mぐらいを3.1周で1040mぐらい。
　一周目から遅いのに気づく。40秒毎に鳴る音が早めに来る。遅すぎるので、ペースを上げる。体がスピードに乗らない。昨日は割りと走ったはずなのに。
　調子悪そうなので、設定を41秒に変える。3'20のペースが3'25になった。去年より力が落ちてるのを痛感する。
　4本目で、下痢しそうな感じになった。もう、体は限界。内臓が悲鳴をあげている。
　ラスト5本目は、気力だけ。110%の力を出すのみ。マイケルジョンソンのピッチをイメージしてスピードを稼ぐ。２周目からは心臓ばくばく。なんとかペースを上げてフィニッシュ。予定通り、110%の力を出した（ような気になる）
　最初の乗りが悪いなあ。切れがない。 
    	      1	      2	      3	      4	      5	   平均		
300	1'02.41	1'00.50	1'01.09	1'00.59	0'59.96			
600	1'02.82	1'02.43	1'01.64	1'01.65	1'00.62			
900	1'01.39	1'02.00	1'02.00	1'01.50	1'00.43			
1000	0'20.20	0'20.37	0'20.01	0'20.38	0'19.26			
1000	3'26.82	3'25.30	3'24.74	3'24.12	3'20.27	3'24.25		
pace	3'18.87	3'17.40	3'16.87	3'16.27	3'12.57	3'16.39	1.04	と仮定
過去の体育館interval
　不調を感じて初めての体育館インターバル。最初は遅いと感じたが、５本の平均にすると、最近の結果から見て飛びぬけて遅い事はない。3月からではなく、今年になってずっと悪い。ううん．．．

物見山では、村西の調子がいいなあ。５月の時は不調だと言ってたのに。