ダグラス・ハーディングが開発した自己探求の方法

ダグラス・ハーディングの長年の『見る」友人たちへのインタヴュー（日本語字幕つき）


＊「問題解決――選択しないというテクニック」（Douglas Harding）

＊「対立――自殺的ウソ」(Douglas Harding)

＊「自分とは本当に何かを見る結果」（Douglas Harding）

＊「他人によい印象を与えることについて」（Douglas Harding）

＊「ダグラスの詩」
（Douglas Harding）

＊「爆弾――世界と一つであるということ」（Alain Bayod）

＊「役に立つ道具であり、それ以上のことがある」（Nick Smith）

＊「天と地の階層」
（Richard Lang）

＊「個人的体験」（Richard Lang）


＊「盤珪の考え方」
（Colin Oliver）

＊「懐かしいIAMに捧げる」（David Lang）

＊「ダグラスの死」（David Lang）

＊「あがり症（舞台上であがること）を頭がない方法によって抜け出す」(Sam Blight)

＊「私にとっての『私とは何かを見る』とは」（大野武士）

＊「ハーディングの実験について」（赤嶺華奈）

＊「ハーディングの実験を続けてよかったこと」（赤嶺華奈）

＊「マイナス感情とハーディングの実験について」（赤嶺華奈）


＊「宗教と科学の融合」
（��木悠鼓）

＊「ハーディング流成功哲学」
（��木悠鼓）

＊「考えない練習」（��木悠鼓）

＊「ダグラスさんの本との出会い」　（大澤富士夫)

ハーディングの実験を継続していると、意識の広がっている状態とはどういう感じかがわかってきました。指差し実験をして、こちら側の自分を見ていると、だんだん目と頭がポカーンとしてきて、自分がこの空間の空気になったようになります。この感覚は、とてもラクで気持ちがよいものです。こういう気分を保っていると、ありのままの現実を受け入れやすくなります。すると、気持ちに余裕ができて、人に親切なんかもしてみたくなり、自分が優しいよい人になった気分になります。

実験を続けていくうちにまた、私の生きているこの世界は、自分の外側にあるのではなく、自分の内側そのものなのだと、実感として思えるようになりました。その結果、他人との分離感が以前よりだいぶ減りました。これが、実験を続けた結果として一番よかったことです。

実用的なところでよかったこともたくさんあります。

たとえば、語学学習の際、素直に外国語を受け入れることができるようになりました。頭で言葉の意味を考えて、文法的にはこうで、日本語に訳すとこうで・・・といった頭脳作業が大幅に減り、外国語をそのまままるごと吸収できるようになりました。赤ちゃんのようにではないですが、体全体で覚えられるようになってきたと思います。そのため、語学の勉強が前より楽で自然で楽しいものに変化しました。

また、自動車を運転する必要がない都心に住んでいるため、実家に帰ったとき運転するのが非常に苦手でしたが、実験をするようになってから、なぜかずっと気楽にできるようになりました。家族いわく、以前はもっと体がカチコチだったとのこと。肩の力が抜けるようになったみたいです。

ハーディングの実験を続けて現れた変化は、このように体にも現れていると思います。というのは、20代でエネルギーが余っていたころは、私の頭は特定の考えで凝り固まっていて、現実のありのままを受け入れるなんてことは、全くできませんでした。今思えば、意識をがちがちに狭めていたんだなと思います。

しかし今では、身体の緊張に気づくようになり、頭を前ほど働かせなくなり、身体の重心がちゃんと下に落ちるようになったと思います。それと同時に、目や肩の力が抜け、身体全体の力みがなくなった、または、力んでいることに気づけるようになったと思います。苦手な人に接しなくてはいけないときなどは、自分を守ろうとしているガードに気づいて、意識的に緩めることができるようにもなりました。

心理面では、人生に対する安心感、本当の自分（源泉）に対する信頼感が、少し湧いてきました。この感覚はとても重要だと思います。目に見えないものですが、どれだけ支えになっているかは、はかりしれません。

自分の中のいわゆる「ネガティブ」思考との折り合いをつけられるようになったのも、ハーディングの実験の効用だと思います。なぜなら、すべては自分の中にあるものなのだから、否定しても取り除こうとしても無駄で、受け入れるしかないとわかったからです。

私も以前は、運などを良くするため、「ポジティブ」思考をやろうとしていたときがありましたが、どうしても長続きしませんでした。今では、それが続かないのは、究極の真実ではないからだろうと、自分なりに納得しています。

実験をしていると、時々ですが、子供のころに戻ったような、無垢な気持ちでこの世界を眺められるときがあります。曇りのない透明なところから、現実映画を観ている感じとでもいいましょうか。

ハーディングの実験は、もはや私の生き方になろうとしています。この先の人生で、何が起こるか全然予測もできませんが、この現実世界の源泉を信じ、日々曇りのない目で見ながら、生きていこうと思います。