6畳間で叶える自宅ジム

6畳間にチンニングスタンドとバイクマシンを設置したら最高だった

部屋を整理整頓し、掃除でスペースを確保すれば、ヨガや筋トレ、ストレッチも快適に。 身近な環境を整えることが運動習慣の第一歩です。

格安で通えるコンビニジムや公共ジムも捨てがたいけれど、待ち時間や我が物顔で占領する常連たち、汗を拭きとることもなく、汚しても放置されたままのトレーニング器具を使うより、 自分のペースで、好きなだけ使える自宅の自分専用ジムを作ると、通う時間も待ち時間もゼロ！ 好きなことを好きなだけ♪

動画の左側から、プルアップ(チンニング)スタンド、ロータリートーソー、上段:スピンバイク、下段:チューブ
ほかのページで紹介しているZWIFT用のロードバイク用トレーナーを、同じ6畳間に設置しています。
ほかにもバーベルやダンベル、バランスディスクがあります。下半身はスクワットとランジを中心に、プルアップスタンドで上半身、 スタンドにチューブを引っかけてトレーニングもできます。スタンドを使わないときは、ロードバイクスタンドや洗濯物干しとして大活躍。

因みにチンニングスタンドは和製英語で、正確にはプルアップスンタドが正解です。