Fr : 自由形
メドレー以外のFrはクロール以外でもOK
個人種目の自由形として泳ぐ場合は他の泳ぎ方や古式泳法みたいなものでもよい。ただし、メドレーの種目として泳ぐ場合はクロール限定。
世界水泳では、足がバタフライのドルフィンキックで、手をクロールにして泳ぐ選手もいる。
スタート
潜水は壁から15mまで。15mには体の一部が浮上していること。ターンも同じ
ターンとゴールタッチ
片手でも両手でもOK。
推進力の8割は上半身の使い方
ほぼ腕の回し方、手のひらの向きで決まる。腕力も必要ではあるが、腕力が強いだけでは進まない。バタ足キックは補助的なもの。腰が沈むと進まなくなる。
膝と足首の曲げ方がブレーキになる
進まない人の多くは、意識して膝を曲げてキックしているから。膝は勝手に曲がる程度のキックでOK