マグネシウム

マグネシウム

マグネシウムは、必須ミネラルのひとつで、骨や歯の形成や酵素のはたらきを助けることにより、心臓や血管の正常な機能を維持し、神経や筋肉のはたらきにも関係する栄養素です。主に骨にマグネシウムは蓄えられており、血液中にマグネシウムが不足すると骨から流出して補われます。またカルシウムとバランスをとりながら作用しています。マグネシウムの不足が続くと、筋力の低下、脱力感などの症状や骨粗しょう症、心疾患などの可能性が高まるとされています。

マグネシウムを多く含む食品

マグネシウムは、アーモンド・ゴマなどの種実類、緑黄色野菜や,,, マグネシウムを多く含む食品全文へ

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ライフスタイル2 マグネシウム

マグネシウムは、毎日の活動に欠かせない必須ミネラルのひとつで、緑黄色野菜、豆類、穀物、海藻類、アーモンドなどに多く含まれています。またマグネシウムは、カルシウムとバランスよく摂取することを心がけたいミネラルです。マグネシウムの1日の摂取目安量は、成人男性で280〜320mg、女性で240〜260mgとされます。
ライフスタイル2 マグネシウムは、1日の目安量1粒中に250mgのマグネシウムを含んだ栄養補助食品です。マグネシウムを特殊なアミノ酸で包んだ「アミノ酸キーレート加工」を施し、効率的な摂取に配慮しています。

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我々が食生活で摂る各栄養素の種類、はたらき、効率的な栄養素の摂取などについて。