県央　心理カウンセリング、ＡＬＢＡたかざわ、リラクゼーション、心的囚われからの解放、性格改善、集中力、怖がり、こだわり、自己催眠、自己改善、自信、希望、新潟県

ALBA たかざわ

『柔らかな流れ・・・・ちょっとお休みしましょうか〜〜。』

♪〜　mid　〜♪　このページの、音楽を聞きながら、スクロールして　進んでみましょう。

丘の上の四季

川の流れを想像しながら、ちょっと一休みしましょうか〜。

ユッタリと

ボ〜ッとしてみませんか〜。

流れてくる音楽に耳を傾け、

気持ちも体もリラックスして、

あ〜〜、気持ちいいな〜〜と、

心の中で、唱えていきましょう。

『あ〜〜、気持ちいいな〜〜、』

『ゆったりしているな〜〜、』

『心が、静かだな〜〜、』

そのくつろぎに、しばらく、身をゆだねていきましょう。

かなり　ボ〜〜と　してきましたか〜〜

ちょっとベンチで一休み、

さぁ　木洩れ日の中、何か楽しい事を　想像してみましょうか〜。

息を口から大きく吐いて〜〜

鼻からス〜〜ッと吸って〜〜、

ハ〜〜と吐いて〜〜、鼻からス〜〜と吸って〜〜

大きく呼吸をする度に、気持ち良〜〜くなっていきますよ〜〜。

さぁ、ゆったりと安らげる事を　想像してみましょう。

なんか、だんだん　気持ち良〜〜く　なってきましたね〜〜。

コックリ、コックリ、

うたた寝も、気持ちよさそうですね〜〜。

どうですか、だいぶ気持ちよくなってきましたか〜。

きれいなお花ですね〜〜、
なんだろう、これ〜〜、

おだまきさんかな〜？

夕暮れの空に桜　春はもうすぐですね〜。

桜は　イイですね〜〜、

いろんな感情を出させてくれますね〜〜、

こちらは夜桜です。

ライトアップされた公園、池に映る桜もキレイですね〜

暖か〜いあたたか〜い、春ですね〜〜

ユッタリと、ほっこりとした、はるですね〜〜

心も体もどんどんどんどん

あたたか〜くなっていく

やがて夏が訪れ

秋がやってきます。

そして

清らかな冬がやってきます。

２月の青空・・・・・・

青い空と白い雪

キレイネ〜〜

朝日を浴びて、冬の散歩風景です

厳しい冬が過ぎ去ると、

やがては、春の息吹ですね〜〜。

水仙

そして　柔らかな　春のおとづれ。

田植えを終えたばかりの　水鏡にうつる景色

春の雲は、綿菓子のようで、ふわふわですね〜〜

ピンクの小花・　しゅう海棠

春の日差しと初恋草。

ALBAたかざわ、陽は沈み、新たに陽は昇り、

そして、季節はめぐります。

今日の朝は、昨日の朝とは違います。

似ているけれど、ぜんぜん違う新しい朝です。

今年の春も新しい春です。

去年と似ているけれど、

ぜんぜん違う春です。

新しい一日を、新たな気持ちではじめましょう。

さぁ、次は、

チョット、カウンセリングルームを

のぞいてみましょうか〜〜。

柔らかな日差しの中

カウンセリングという

『限られた時間と空間』

さぁ、どんな風に　すごしましょうか〜？？？

ユッタリと深いイスで、リラクゼーションかな〜〜

夫婦・家族で、ちょっと考えてみますか〜〜、

柔らかな日差しの中 あなたの為の時間と空間、
どんなカウンセリングになるでしょうかね〜、

くつろぎの空間で、集中して、
これからの事、考えてみますか〜、

さぁ、夜が開けていくよ〜

白んできたよ、目の前が明るくなっていくよ〜

さぁ、今日はいい天気だ〜

雪国の朝日・日差しが眩しいよ〜。

さぁ、大きく目を見開いて、

しっかりと、目の前にある道を歩んでいこうね〜

さぁ、今度は、スッキリしましょうね〜〜。

さぁ、自分に意識を向けて〜〜。

まず、肩をグット　上に持ち上げて〜
（首を縮める感じで、肩をスボメル）

手も　グット握り締めて〜〜、

グット力を入れて〜〜、
１０秒間・・・頑張って〜〜、

ハイッ・力を抜いて〜〜、

さぁ　もう一度〜〜、
肩にグット　力を入れて〜、（肩をすぼめて〜）
〜、手も握りしめて〜〜、
１０秒間・・・

ハイ、力を抜いて〜〜

今度は、肩を少し、回しましょう、

次は、両手を　上に〜　グ〜ッと上げ、

背伸びをしましょう。

もう一度、

『気持ちい〜い』と声に出しながら、

背伸びをしましょう。

手をぶらぶら動かしてみましょう。

さぁ、足も動かしてみましょう。

ハイッ、すっきりと、

あなたは、めざめましたよ。

パンパン。

ハイ、クイック・リフレッシュ、

完了です。

いかがでしたか。

目をパッチリ開けて、

下の絵を見て

名前を

声に出してね〜〜。

トリ

キリン

ウシ

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（予約制） 0256-47-1737

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