モリテツのマラソン


1. オーバートレーニング走り過ぎないように	6. 近畿に少ない公認大会コース10kmはほとんど未公認
2. サブスリーのこだわり走るからには目指します	7. 速歩キロ１０分21秒。歩きだけでゴールできる大会
3. 参加賞のTシャツ欲しい？資源の無駄では	8. 泉州国際市民マラソン7,000円日本一高いフル
4. 高すぎるウルトラ参加料せめて8,000円に	9. ランラング能力測定予想タイムは3時間3分27秒
5. 距離は正しいか。マラソン大会短いから好記録

7. 速歩キロ１０分21秒。歩きだけでゴールできる大会はあるか

　昨日に続いて雨で練習できませんでした。インターネットで雨雲の動きを見ると次から次と雨雲が近付いていました。週末にはフルマラソンのレースがありますが、今さら無理して雨の中を走ることもないと思い走るのを諦めました。
そこで以前から私はどのくらいの速さで歩けるのかが気になっていたので傘をさしてウオーキングをしました。いつも練習で走るコースには１キロごとに距離表示があります。そこを決して無理をせずに何キロでも歩ける気持ちで速歩してみました。その結果４キロ区間の平均がキロ１０分21秒でした。だいたいジョグの半分の速度なので何百回と走っている練習コースが新鮮なものに感じられました。

　はたして、この速度で時間内ゴールできるフルマラソンがあるか調べてみました。
キロ１０分21秒で歩き通したとしたらフルを７時間１６分４３秒でゴールできます。
メジャーなフルマラソンでは「大阪・淀川市民マラソン」「いぶすき菜の花マラソン」が制限時間８時間です。
また「木津川マラソン」は制限時間がないので大丈夫です。ちなみに今年の最終ランナーは８時間１２分でした。
制限時間７時間の大会は「東京・荒川市民マラソン」をはじめ全国に６大会ほどあります。
この場合は最初の３.２kmをキロ５分で頑張れば、あとは歩いても時間内でゴールできます。

　またウルトラの１００kmレースはだいたい制限時間が１４時間です。
このレースをキロ１０分21秒で歩いたら１７時間１５分で時間オーバーです。
キロ５分で走れるなら36.5キロまで頑張れば、あとは歩いても時間内でゴールできます。
キロ６なら44.9キロまで走って、あと歩きでゴールです。

どなたか歩いてフルマラソンに挑戦する方はいませんか？

2003.11/22