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男性用ウィッグ・女性用ウィッグ【アウトレット】薄毛対策・白髪対策・若返り・お洒落用としても

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緊張しぃのあなたへ・緊張と集中力の関係から解決策を提案してい1ます!!(あがり性お助けクラブ〜人前は怖くないかも・集中を考える〜)






人前が苦手な方、

大切な時に失敗してしまう方のために・・・・



集中力であがり緊張を乗りきる! 緊張しぃのあなたへあがり性お助けクラブ人前は怖くない〜










ばじめに
  集中力・緊張・リラクレーション関連
あがり性について
   こういうのをあがり性といいます

集中力から考えてみよう
  集中力を高を高めて回避できるか

緊張を考えてみよう
   緊張のメカニズム・原因

リラックスについて  日常のリラックスを本番にも!
リラックスの香り・ヘミシンクリラックスグッズ
リラックスのためのCD

集中力アップグッス
集中力アップ!脳活性化サプリメント    
集中力アップお取り寄せ食品    
集中力アップ!レシピ
  脳活性化トレニングブック
パワーストンと色で運気集中力アップ!

集中力アップグッズ
あがり・緊張解決グッス
緊張緩和サプリメント
緊張緩和音楽CD・本
おいしいものを食べて気分転換しましょう!
今回は、集中力を高める紅茶・コーヒーの楽しみ方や気分転換できる、楽しい食品を紹介しています!
ブログ
めちゃあがり性・サイト主催者の体験ブログです
人前で話すのが苦手な人のために・・・
  会話に自信をつけて、精神的に乗りこえるために

(2009.10.28 更新)

● あがり性を 集中力から考えてみよう


1 私的見解・・・・二つの集中の状態 4 解決の糸口・・・・2.前頭葉を鍛える 集中力をつけるコーナー
2 文献を参考に・・・・集中の特性をしろう 5 解決の糸口・・・・3.集中力を高める栄養素
3 解決の糸口・・・・1.考えることの提案 6 解決の糸口・・・・4.色によって集中力を高める

私なりのあがり解決法・・・自分に出した答え   (2009.1.14)  緊張と集中力のまとめ
new人前で話すのが苦手な人のために・・・ newTVでも紹介された集中力アップの香辛料カルダモン



解決の糸口・・・・・3.集中力を高める栄養素


勉強をして頭を使った後、
「なんだかとても、おなかがすいた。運動していないのに。」
と、いった体験をしたことは、ありませんか。それは、脳を働かせるために、たくさんの栄養を消費したためです。
脳を活性化させるためには、十分な栄養が必要です。

(脳の集中を高める栄養素・関連ページ)

<ブドウ糖>
脳の唯一のエネルギー源はぶどう糖。不足するとボーとして、集注力が低下します。糖質をしっかりとって、脳の働きをアップさせましょう。

<ビタミンB1>
酵素の活動を助け、エネルギーに変えてくれる働きをしています。ビタミンB1が不足すると、糖分からエネルギーへの変換がうまくいかないため、脳のはたらきが鈍り、集中力がなくなり、イライラしてきます。さらに進むと疲れやすい、手足がしびれる。動機がする。と言う症状もでます。

<βカロテン>
腸で吸収されビタミンAに変わlます。「プロビタミンA」とも呼ばれます。カロテンには、体の各器官が酸化するのを防ぐ抗酸化作用があり、がんや心臓病の予防が期待されます。。ビタミンAは、摂り過ぎると体内に蓄積してしまいますが、βカロテン体内で必要な分だけがビタミンAに変化するので、過剰摂取の心配がありません。

<ビタミンC>
肌を若返らせる作用や、ウイルスや細菌に対する抵抗力を高め、風邪や感染症を予防してくれます。又、ストレスを和らげる、役割などがあります。

<ビタミンE>
活性酸素や、過酸化脂質の生成を妨げる働きがあります。不足すると、血行が悪くなり、肌あれや頭痛、しもやけになったりします。

<カルシウム>
体の機能を正常に保つために大切な働きをします。不足すると骨粗しょう症になったりします。イライラして、集中できない時は、カルシウムを多めにとることで、集中力もアップできます。



このような脳の栄養を考えた、レシピを紹介したページは、こちらです。

こちらですぐに補給できる今注目の脳活性化・サプリメントをご紹介します。

注目サプリ=ホスファチジルセリン
頭脳労働の多い人に、おすすめのサプリメントです。

ホスファチジルセリンは神経細胞膜に多く含まれるリン脂質のひとつで、
脳の栄養素とも呼ばれています。
学習能力UP・ボケ防止などの作用があります。

(サプリ=ホスファチジルセリン細事説明ページ)

注 目
集中力を高める香辛料「カルダモン」
志村けんのTVで紹介されました



解決の糸口・・・・・4.色によって集中力を高める



目からの情報

視床下部刺激

神経系・内分泌系
自律神経・ホルモンに影響
この図は、緊張のところで詳しく出てきます。
このように、色から受け取り感じる情報により、精神状態も変わってきます。




●一般的に、明るい暖色系の色は、気分を高める働き、寒色系の色は、落ち着かせる働きがあります。

●寒色系の色の中でも、特に青や緑は、人の心を落ち着け集中力をアップさせる効果があります。


 ■青 色
高ぶった神経を落ち着かせ、気持ちを抑えてくれる色です。
ストレスを和らげ精神を安定させてくれます。血圧や呼吸数なども整えて、興奮を鎮めてくれます。眠れない時、物事を冷静に判断したいときに最適な色です。
身の回りのものを青にすると効果的です。


 ■緑 色
植物を見ると、癒されるように、緑には、緊張をほぐし、落ち着かせてくれる働きがあります。
神経を集中させてくれるので、やる気にも満ち溢れてきます。 又、内臓を活性化させ、疲れを癒し、元気にしてくれます。心と体のバランスも取ってくれる働きがあります。


●パワーストーンを組み合わせたブルーやグリーンの装飾品を身につける

色彩は、右脳に働きかけ色々な効果が期待できます。
詳しくはこちらの「成功を導く色彩心理学」をご覧ください。




 集中力をつけるBest of 金運ブレス
■緑 色
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色による集中についての
参考ページ
金運をあげたい、集中力・先見性を高めたい方に。      

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ヘミシククは、アメリカの精神科医や心理学者とともに、科学に基づいて35年に渡って開発され、ました。左右の耳から違う周波数の音を聴くことで、脳の中から集中、リラックス、睡眠状態等を導くことで、人が秘めるパワーを呼び起こす科学的なCDです!

集中力 ストレス解消・リラックス 緊張・あがり性 潜在能力の開花
アイディアが浮かばない時 脳活性化・人生を変えたいとき 睡眠障害・より良い眠り 対人関係・仕事関係をよくしたい
元気を出したい時
ポジティブな気持ちになりたい時
夢を:現実のものにする
夢をかなえたい時
規則正しい生活にする 魂が離脱するCD/その他



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