できるかな？目指せ４７都道府県マラソン大会年代別優勝(全国制覇)
| トップ | 四国遍路旅 | RUN日和2026 | 旧東海道を歩く | 百名城めぐり | そば作り |
| 年／種目 | ３ｋｍ | ５ｋｍ | １０Ｋｍ | ハーフ |
| ２０１５年 | − | ２３分３３秒 | − | − |
| ２０１６年 | − | ２０分１８秒 | ４２分４５秒 | − |
| ２０１７年 | １１分５７秒 | １９分４１秒 | ４１分１８秒 | − |
| ２０１８年 | １１分３５秒 | １９分５０秒 | ４１分２４秒 | − |
| ２０１９年 | １１分４０秒 | １９分５５秒 | ４０分１２秒 | − |
| ２０２０年 | １１分１９秒 | １９分２６秒 | ３８分４４秒 | １時間３０分４９秒 |
| ２０２１年 | １１分４５秒 | ２０分０１秒 | ３９分４５秒 | １時間３２分３７秒 |
| ２０２２年 | １１分５５秒 | ２０分０３秒 | ４３分２８秒 | ― |
| ２０２３年 | １１分５７秒 | ２０分５０秒 | ４２分３９秒 | １時間３３分３１秒 |
| ２０２４年 | １２分１９秒 | ２１分２０秒 | ４３分３０秒 | １時間３６分５８秒 |
| ２０２５年 | １２分１６秒 | ２１分０６秒 | ４５分２５秒 | １時間３８分０４秒 |
| ２０２６年目標 | １２分００秒 | ２０分４０秒 | ４２分３０秒 | １時間３７分００秒 |
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月間走行距離目標 ３００ｋｍ
実際の月間走行距離 ３２２ｋｍ
練習内容
日〜金 ランニング １２〜２０ｋｍ ５分００秒〜６分００秒／ｋｍ
土 完全休養日
昨年は椎間板ヘルニア、ぎっくり腰などになり、思うように練習ができず、DNSした大会も多かったです。今年は
まずは故障せずに１年間走り続けることを第一目標とします。昨年の１１月頃からは大会結果もよく走力も少しずつ
戻ってきた感じです。また、練習が順調にいくように足腰のケアもしっかりとしていきます。
１１日(日) 第１０回東日本マスターズロードレース出場(東京都立川市)
５ｋｍ Ｍ７０(７０歳〜７４歳) ２位 ２１分１０秒
ラップ
１ｋｍ ４分０７秒
２ｋｍ ４分１３秒
３ｋｍ ４分０９秒
４ｋｍ ４分１７秒
５ｋｍ ４分２４秒
平均ラップ ４分１４秒／ｋｍ
ホテルを９時前にチェックアウトして、駅の中のコンビニで今日の昼食にするおにぎりを購入しました。今日のレースは１２時
スタートなのでの、終了後にその場で食べようと思いました。９時半すぎに会場の昭和記念公園に到着し、入り口付近でマスターズ
の方から入場券をもらい、入場しました。入場代は参加料に含まれています。スタート地点のうんどう公園まで約１０分ほどで到着
しました。スタート近くにベンチがあったので、その場所を確保しました。ちょうど隣には同じ年代の方がいて、レース終了後まで
いろいろな話をしました。この大会は更衣室はなく、テントが更衣室代わりになっています。そのため、雨が降ったらいるところが
なく、大変です。雨が降った日はDNSした方がよいかもしれません。アップを１０時３０分過ぎから開始しました。いつも通りのメニュー
でしたが、何となく身体が重い感じがしました。コースは前半は平坦ですが、後半からアップダウンが何か所もありなかなか記録を出す
には難しいです。スタート前に同じ年代でレジェンドランナーの野田さんと少し話をすることができました。走る前から野田さんが
優勝で、私が２位になると思いました。エントリーするときは優勝するつもりでいましたが、野田さんとは勝負にならないので、２位
狙いにしました。結局、思った通りの展開になりました。１Km過ぎまでは何とかついていったのですが、そのあとは橋なされる一方で
した。帰りは新幹線と東海道本線が強風のため、途中で止まったり、遅れたりして予定より約１時間ほど遅くなってしまいました。
| ゼッケンとパンフレット | 参加賞(手袋) |
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| 賞状 | |
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月間走行距離目標 ３００ｋｍ
実際の月間走行距離 ２００ｋｍ
練習内容
日〜金 ランニング １２〜２０ｋｍ ５分００秒〜６分００秒／ｋｍ
土 完全休養日
１月中旬あたりから、椎間板ヘルニアが再発してようで大殿筋からハムストリングスにかけての痛み、違和感に
苦しんでいます。まずは、ストレッチを行い自然に治癒するようにしていきます。整形外科に通院しても対処療法
で痛み止めと湿布薬を処方されるだけです。それよりはストレッチをうまく利用して治していきたいと思います。
２月は日数が少ない分だけ走行距離が伸びないと思いますが、できるだけ目標に近づけていきたいです。
１日(日) 第３５回東京ベイ浦安シティマラソン出場(千葉県浦安市)
１０ｋｍ ７０歳以上の部 ２位 ４３分０２秒
ラップ
１ｋｍ ４分０５秒
２ｋｍ ４分１１秒
３ｋｍ ４分１６秒
４ｋｍ ４分１５秒
５ｋｍ ４分２０秒
６ｋｍ ４分２０秒
７ｋｍ ４分２１秒
８ｋｍ ４分２５秒
９ｋｍ ４分２４秒
１０ｋｍ ４分２５秒
平均ラップ ４分１６秒／ｋｍ
舞浜駅から徒歩で大会会場に向かいました。会場が広くて更衣室の場所、スタート地点の確認をしてから更衣室に場所を確保
しました。あまり人がいなくて、好きな場所をとることができました。最後まであまり人は利用して いなようで、ゆったり
としました。スタートは１０時４５分からで少し時間が遅かったです。７０歳以上の部のリストを見たら、千葉の小柴さんが
いたので優勝は諦めて２位狙いで走ることにしました。それでも何とか小柴さんについていこうと3Km付近までは頑張ったのです
が、やはりそこからはドンドンと離されました。結局１分以上の大差をつけられました。コースは直線距離が長く感じられましたが
平坦なコースで走りやすかったです。そして、上位入賞者にはメダルと副賞がもらえましたが、賞状はありませんでした。多分、
賞状がない大会は初めてです。目標の４３分台を出すことができましたが、もう少しで４３分を切ることができました。
しかし、ネットタイムでは４２分台で少し自信がつきました。副賞は特大のミニーのぬいぐるみでした。帰りに次男の家により
孫娘にプレゼントしたら大変喜んでくれました。
| ゼッケン・プログラム | 参加賞(Tシャツ、ハンカチなど) | |
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| 完走証 | 入賞メダル | |
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| 入賞賞品(特大ミニーぬいぐるみ) | ||
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８日(日) 第１９回津シティマラソン出場(三重県津市)
５ｋｍ ７０歳以上の部 優勝 ２１分５７秒
ラップ
１ｋｍ ４分０５秒
２ｋｍ ４分０７秒
３ｋｍ ４分１７秒
４ｋｍ ４分４２秒
５ｋｍ ４分４３秒
平均ラップ ４分２２秒／ｋｍ
津新町駅から大会シャトルバスに乗車して大会会場に向かい６時４５分頃に到着しました。7時まで更衣室に入れないので、
暫く入り口で待ちました。更衣室の場所は武道場で広くて使いやすかったです。今回も利用する人があまりなくそんなに混
んでいませんでした。スタートは９時２０分でした。待機場所の集合時間が９時なので２０分から風にさらされて結構寒かった
です。コースはほぼ平坦で途中、橋のアップダウンがありましたがそんなにきつくありませんでした。それよりも第２折り
返し点を過ぎてから雪が降り始め強い向かい風がまったく思うように前に進めませんでした。今回は２０分台を目指していましたが、
完全に後半の向かい風にやられてしまい目標に届きませんでした。前半まではこのままいけば久しぶりに２０分台がでると思って
いましたが、自然の驚異に負けてしまいました。まあ、それでも年代別では２位と３０秒差をつけて優勝できたので良しとします。
次回のレースでは条件が良ければ、２０分台を目指したいと思います。
| ゼッケン・プログラム | 参加賞(ハンカチ) | |
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| 完走証 | 優勝トロフィー | |
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| 賞状 | 副賞(ネックウォーマー、リカバリーテープ・パッチ) | |
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５ｋｍ ７０歳以上の部 優勝 ２１分２０秒
ラップ
１ｋｍ ４分０１
２ｋｍ ４分２０秒
３ｋｍ ４分１１秒
４ｋｍ ４分１０秒
５ｋｍ ４分０８秒 少し距離が長かった分 ２８秒
平均ラップ ４分１０秒／ｋｍ
大会会場の四ツ池公園陸上競技場に７時１５分頃に到着しました。陸上競技場の観覧席に荷物を置いて、７時３０分過ぎにアップ
を開始しました。いつもどおり動的ストレッチをした後、2Kmくらい軽くジョッグをしてから最後に100M×3のWSをしてアップを終
了しました。スタート時間は９時００分でした。コースは2Km手前から約200mのゆるい上り坂(帰りは下り)がありますが、後は平坦で
走りやすいコースです。1Kmあたりから大腿直筋と思われる箇所にズキンとした痛みがでてきました。この箇所の痛みは初めてです。
一瞬DNSが頭をよぎりましたが、まずはいけるところまで頑張ろうと思いました。ラストまで痛みはとれませんでしたが、何とか最後
まで走ることができました。目標は２０分台でしが、またしても突破することができませんでした。しかし、このコースはみんな少し
距離が長いと言っています。自分の時計では約100mくらい長いです。自分の時計を信じれば何とか２０分台で走ることができみたいです。
静岡県の大会なので他県の参加者には負けずに頑張ろうと思い走り年代別で優勝することができました。しかし、大腿直筋と思われる
箇所は今も歩くと痛みがあります。一過性であることを祈るしかありません。
| ゼッケン・プログラム | 参加賞(Tシャツ) | |
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| 完走証 | 優勝メダル | |
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| 賞状 | 副賞(りんご１箱、うなぎパイ、スポーツタオル) | |
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月間走行距離目標 ３００ｋｍ
練習内容
日〜金 ランニング １２〜２０ｋｍ ５分００秒〜６分００秒／ｋｍ
土 完全休養日
浜松シティマラソンで左足を痛めてしまい、２月の後半はなかなか思うように練習ができませんでした。３月も
あまりハードな練習はできないようです。これからレースが増えてくる中少しでよい記録を出すためにも練習量
を増やしていきたいですが、どうなることやらです。後半にはレースも一段落するのでそこで練習量を増やせれば
と思っています。
１日(日) 第３３回ふじえだマラソン出場(藤枝市)
１０ｋｍ ７０歳以上の部 ２位 ４３分４７秒
ラップ
１ｋｍ ４分２０秒
２ｋｍ ４分２２秒
３ｋｍ ４分２７秒
４ｋｍ ４分３５秒
５ｋｍ ４分４１秒
６ｋｍ ４分１２秒
７ｋｍ ４分１５秒
８ｋｍ ４分２３秒
９ｋｍ ４分２７秒
１０ｋｍ ４分１５秒
平均ラップ ４分２４秒／ｋｍ
自宅から車で大会会場に向かい、７時に駐車場に着きました。会場に一番近い駐車場は７時１０分ころには満車になりました。
ぎりぎりセーフでした。更衣室の体育館はあまり利用する人がいなくて、ガラガラでした。そのため好きな場所をとることが
できました。アップは７時５０分過ぎから約３０分ほどかけて行いました。そして、ゆっくりとレース用の着替えをしました。
２０分前には集合場所にいき待機しました。スタートは９時２０分でした。今回は永井さんをマークしてスタートに臨みました。
そして、1Km過ぎに永井さんを捉えてそのまま走り続けました。折り返し点で永井さんとの距離を確認しましたが、あまり差は
開いていませんでした。そして6Kmを過ぎたところで、永井さんに抜かれてしまいました。少しの間ついていきましたがそのあとは
離されるばかりでした。それでも何とか踏ん張って１０秒の差でゴールしました。もう少し持久力をつかないと勝てないです。
前回は途中棄権したので、２位でゴールしたことは良かったです。また、副賞も地元の農産物などたくさんあり大変良かったです。
目標の４２分台には届きませんでしたが、次回の宿題として残しておきます。
| ゼッケン・プログラム | 参加賞(スポーツタオルなど) |
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| 完走証 | |
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| 賞状 | 入賞賞品(特産品) |
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今後のレース予定
令和８年 ３月 ８日(日) 品川シティマラソン(東京都品川区) １０ｋｍ出場
令和８年 ３月１５日(日) 北下浦ふるさとマラソン(神奈川県横須賀市) １０ｋｍ出場
令和８年 ４月 ５日(日) 気仙沼つばきマラソン(宮城県気仙沼市) ５ｋｍ出場