「キタさんの楽園」

RUN日和2025

各種目の年別最高タイムと今年の目標タイム
年／種目	３ｋｍ	５ｋｍ	１０Ｋｍ	ハーフ
２０１５年	－	２３分３３秒	－	－
２０１６年	－	２０分１８秒	４２分４５秒	－
２０１７年	１１分５７秒	１９分４１秒	４１分１８秒	－
２０１８年	１１分３５秒	１９分５０秒	４１分２４秒	－
２０１９年	１１分４０秒	１９分５５秒	４０分１２秒	－
２０２０年	１１分１９秒	１９分２６秒	３８分４４秒	１時間３０分４９秒
２０２１年	１１分４５秒	２０分０１秒	３９分４５秒	１時間３２分３７秒
２０２２年	１１分５５秒	２０分０３秒	４３分２８秒	―
２０２３年	１１分５７秒	２０分５０秒	４２分３９秒	１時間３３分３１秒
２０２４年	１２分１９秒	２１分２０秒	４３分３０秒	１時間３６分５８秒
２０２５年目標	１２分００秒	２１分００秒	４３分００秒	１時間３７分００秒

できるかな？目指せ４７都道府県マラソン大会年代別優勝(全国制覇)

令和７年１月

月間走行距離目標　３００ｋｍ

実際の走行距離　３２２ｋｍ

練習内容

　　　　　日～金　ランニング　１２～２０ｋｍ　５分００秒～６分００秒／ｋｍ

　　　　　土　完全休養日　　

　　　　　　　昨年末から腰痛に苦しめられ、まともな練習ができそうにありません。また、大会には２レース予定していますが、

　　　　　　　出場できるかどうかは未定です。まずは腰痛を完治させ今までと同じ練習ができるようになりことに専念します。

　　　　　　　昨年り後半に７０歳になり、カテゴリーが７０歳以上の部にエントリーできるようになりました。

　　　　　　　これで、優勝回数も増えると思います。まずは怪我・故障しないように気をつけます。

　　　　１２日(日)　第１９回みのかもハーフマラソン出場(岐阜県美濃加茂市)

　　　　　　　１０ｋｍ　７０歳以上の部　３位　４７分１５秒

　　　　　　　　　ラップ

　　　　　　　　　　１ｋｍ　　４分００秒

　　　　　　　　　　２ｋｍ　　４分５１秒

　　　　　　　　　　３ｋｍ　　４分４４秒

　　　　　　　　　　４ｋｍ　　５分０２秒

　　　　　　　　　　５ｋｍ　　４分１４秒

　　　　　　　　　　６ｋｍ　　４分３３秒

　　　　　　　　　　７ｋｍ　　５分１６秒

　　　　　　　　　　８ｋｍ　　５分４５秒

　　　　　　　　　　９ｋｍ　　５分１２秒

　　　　　　　　　１０ｋｍ　　４分５４秒

　　　　平均ラップ　　４分５１秒／ｋｍ

　　　　　　　駐車場は東口ゲートに近くに止めることができました。受付・トイレなどに近くて便利でした。本当は美濃太田駅から

　　　　　　　シャトルバスを利用して会場に向かうつもりでしたが、控室が外の屋根付きのグランドなので寒さにやられてしまうと思い、

　　　　　　　車でいきました。スタート時間までは車で暖をとることができました。

　　　　　　　この大会は年代別のカテゴリーで７０歳以上があり、最初は優勝を狙っていました。しかし、最近「貧血」が酷くなり

　　　　　　　まったくいい走りができない状態なので走り切れるか心配でした。

　　　　　　　結局は何とか踏ん張って３位に入賞することができました。しかし、これから「貧血」を直さないと上位入賞も無理です。

　　　　　　　「貧血」の原因はわかりません。主治医の話では「命に別状はないので、３か月の検査の時に精密検査をしましょう」と

　　　　　　　言われました。それまでは、鉄剤を服用して「貧血」の改善を目指します。スタートは坂の途中の中途半端なところからのでした。

　　　　　　　スタートは10:05でした。コースはアップダウンの多いコースで特にラスト３Kmくらいからのだらだら坂に完全にやられてしまいました。

　　　　　　　終始、まったく話にならない走りでした。目標とは程遠い結果になってしまいました。

案内書	参加賞(スポーツタオル、ドリンク)

記録証	賞状

入賞盾	賞品

　　　　１９日(日)　東京赤羽マラソン１０ｋｍ(東京都北区)

　　　　　　　自治会の仕事が入ってしまい残念ながらＤＮＳ

令和７年２月

月間走行距離目標　３００ｋｍ

実際の走行距離　２６８ｋｍ

練習内容

　　　　　日～金　ランニング　１２～２０ｋｍ　５分００秒～６分００秒／ｋｍ

　　　　　土　完全休養日　　

　　　　　　　只今、「貧血」の治療中です。最近、練習でもバテバテの走りが多くまだまだ「貧血」は改善されていない

　　　　　　　ようです。そのうえに左右のハムストリングのツッパリ感もなかなか治らず充分な練習ができていません。

　　　　　　　最近ではレースでも最初の１Kmの入りが４分２０秒前後まで落ちてしまっています。半年くらい前は４分前後

　　　　　　　で走ったいたのに情けない状態です。「貧血」「加齢」の二重苦ですね。身体のあちこちにガタが来ています。

　　　　　　　でも負けずに頑張っていきます。

　　　　２日(日)　第５２回森町ロードレース出場(静岡県森町)

　　　　　　　５ｋｍ　７０歳以上の部　優勝　２２分２０秒

　　　　　　　　　ラップ

　　　　　　　　　　１ｋｍ　　４分１７秒

　　　　　　　　　　２ｋｍ　　４分２８秒

　　　　　　　　　　３ｋｍ　　４分３０秒

　　　　　　　　　　４ｋｍ　　４分３２秒

　　　　　　　　　　５ｋｍ　　４分３３秒

　　　　平均ラップ　　４分２８秒／ｋｍ

　　　　　　　会場の駐車場は指定されていて、約1Kmも離れている駐車場でした。雨も降っていたので、天竜浜名湖鉄道のパーク＆ライド

　　　　　　　の利用者駐車場に止めて豊岡駅から電車に乗りました。約２０分程で会場に近い森町病院前で下車しました。この駅は会場

　　　　　　　のすぐ近くにあります。下車したら、スタッフの人から天竜浜名湖鉄道利用者に配られるキーホルダーをもらいました。

　　　　　　　森町文化会館の２階にある男子用控室に入ったら、まだ数名の人しかいませんでした。自分の好きな前の方に場所を取りました。

　　　　　　　スタート時間まで大分時間があるので、のんびりと控室で過ごしました。８時１０分過ぎからアップを開始しました。小雨が

　　　　　　　降っていたので、用意したカッパを着用してアップをしました。雨の中のレースは嫌だなと思っていましたが、スタートの９時４０分

　　　　　　　には雨はほとんど止んでいました。このコースはほとんどアップダウンがなく走りやすいコースです。スタート直後から年代別の

　　　　　　　トップで終始譲ることなくゴールすることができました。しかし、タイムはまったく酷いものでした。２位との差はたったの１９秒

　　　　　　　しかありませんでした。やはり「貧血」を直さなければ自分の目標とするタイムにはなりません。まずは治療第一です。

　　　　　　　入賞の賞品はレタス１箱(７個入り)でした。メダルとか盾よりもこのような食べるものがいいですね。

ゼッケンとパンフレット	参加賞(スポーツタオル)

記録証	賞状

入賞賞品(レタス１箱)	高齢者賞(饅頭)

天浜線で配られたキーホルダー

　　　　２３日(日)　第１９回ふかやシティハーフマラソン出場(静岡県森町)

　　　　　　　５ｋｍ　７０歳以上の部　３位　２２分０３秒

　　　　　　　　　ラップ

　　　　　　　　　　１ｋｍ　　４分０５秒

　　　　　　　　　　２ｋｍ　　４分２９秒

　　　　　　　　　　３ｋｍ　　４分３９秒

　　　　　　　　　　４ｋｍ　　４分２５秒

　　　　　　　　　　５ｋｍ　　４分２５秒

　　　　平均ラップ　　４分２４秒／ｋｍ

　　　　　　　会場のアリーナには結構早く着いたので、好きな場所をとることができました。ここは、暖房も効いているで早くついても苦になりません。

　　　　　　　この大会は年代別のカテゴリーで７０歳以上の部があるので、優勝できると思いエントリーしましたが、何と７０歳のレジェンドの小野さん

　　　　　　　がエントリーしているので、優勝は絶対に無理と思い上位入賞に切り替えてレースに臨みました。それでも、スタート直後は小野さんについて

　　　　　　　いこうと思いましたが、まったくついていけませんでした。やはり、全然実力が違いました。少し手前に２位になった斎藤さんが走っていたので、

　　　　　　　それに付いていこうと思い、３Km過ぎまでは何とか付いていけましたが、そのあとは離されるばかりでした。半年前の駒ヶ根マラソンでは、

　　　　　　　斎藤さんに１分以上の大差をつけて優勝したのですが、やはり「貧血」の影響は大きいようです。コースは平坦で走りやすく記録の出やすい

　　　　　　　コースでしたが、当日は風が強くて特に2Kｍから3Kｍにかけては完全に向かい風でなかなか前に進みませんでした。せっかく1Kmの出だしは

　　　　　　　４分そこそこで行けたので、目標を大幅に更新すると思いましたが、強い向かい風に負けてしまいました。せめて２１分台で走りたかったです。

ゼッケンとパンフレット	参加賞(トートバック)

記録証	賞状

入賞メダル	入賞賞品(バームクーヘン)

高年齢者賞	遠来賞