できるかな？目指せ４７都道府県マラソン大会年代別優勝(全国制覇)
| トップ | 四国遍路旅 | 四国遍路逆打ち | RUN日和2025 | 旧東海道を歩く | 百名城めぐり | そば作り |
| 年／種目 | ３ｋｍ | ５ｋｍ | １０Ｋｍ | ハーフ |
| ２０１５年 | − | ２３分３３秒 | − | − |
| ２０１６年 | − | ２０分１８秒 | ４２分４５秒 | − |
| ２０１７年 | １１分５７秒 | １９分４１秒 | ４１分１８秒 | − |
| ２０１８年 | １１分３５秒 | １９分５０秒 | ４１分２４秒 | − |
| ２０１９年 | １１分４０秒 | １９分５５秒 | ４０分１２秒 | − |
| ２０２０年 | １１分１９秒 | １９分２６秒 | ３８分４４秒 | １時間３０分４９秒 |
| ２０２１年 | １１分４５秒 | ２０分０１秒 | ３９分４５秒 | １時間３２分３７秒 |
| ２０２２年 | １１分５５秒 | ２０分０３秒 | ４３分２８秒 | ― |
| ２０２３年 | １１分５７秒 | ２０分５０秒 | ４２分３９秒 | １時間３３分３１秒 |
| ２０２４年 | １２分１９秒 | ２１分２０秒 | ４３分３０秒 | １時間３６分５８秒 |
| ２０２５年目標 | １２分００秒 | ２１分００秒 | ４３分００秒 | １時間３７分００秒 |
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月間走行距離目標 ３００ｋｍ
実際の走行距離 ３２２ｋｍ
練習内容
日〜金 ランニング １２〜２０ｋｍ ５分００秒〜６分００秒／ｋｍ
土 完全休養日
昨年末から腰痛に苦しめられ、まともな練習ができそうにありません。また、大会には２レース予定していますが、
出場できるかどうかは未定です。まずは腰痛を完治させ今までと同じ練習ができるようになりことに専念します。
昨年り後半に７０歳になり、カテゴリーが７０歳以上の部にエントリーできるようになりました。
これで、優勝回数も増えると思います。まずは怪我・故障しないように気をつけます。
１２日(日) 第１９回みのかもハーフマラソン出場(岐阜県美濃加茂市)
１０ｋｍ ７０歳以上の部 ３位 ４７分１５秒
ラップ
１ｋｍ ４分００秒
２ｋｍ ４分５１秒
３ｋｍ ４分４４秒
４ｋｍ ５分０２秒
５ｋｍ ４分１４秒
６ｋｍ ４分３３秒
７ｋｍ ５分１６秒
８ｋｍ ５分４５秒
９ｋｍ ５分１２秒
１０ｋｍ ４分５４秒
平均ラップ ４分５１秒／ｋｍ
駐車場は東口ゲートに近くに止めることができました。受付・トイレなどに近くて便利でした。本当は美濃太田駅から
シャトルバスを利用して会場に向かうつもりでしたが、控室が外の屋根付きのグランドなので寒さにやられてしまうと思い、
車でいきました。スタート時間までは車で暖をとることができました。
この大会は年代別のカテゴリーで７０歳以上があり、最初は優勝を狙っていました。しかし、最近「貧血」が酷くなり
まったくいい走りができない状態なので走り切れるか心配でした。
結局は何とか踏ん張って３位に入賞することができました。しかし、これから「貧血」を直さないと上位入賞も無理です。
「貧血」の原因はわかりません。主治医の話では「命に別状はないので、３か月の検査の時に精密検査をしましょう」と
言われました。それまでは、鉄剤を服用して「貧血」の改善を目指します。スタートは坂の途中の中途半端なところからのでした。
スタートは10:05でした。コースはアップダウンの多いコースで特にラスト３Kmくらいからのだらだら坂に完全にやられてしまいました。
終始、まったく話にならない走りでした。目標とは程遠い結果になってしまいました。
| 案内書 | 参加賞(スポーツタオル、ドリンク) |
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| 記録証 | 賞状 |
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| 入賞盾 | 賞品 |
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１９日(日) 東京赤羽マラソン１０ｋｍ(東京都北区)
自治会の仕事が入ってしまい残念ながらＤＮＳ
月間走行距離目標 ３００ｋｍ
実際の走行距離 ２６８ｋｍ
練習内容
日〜金 ランニング １２〜２０ｋｍ ５分００秒〜６分００秒／ｋｍ
土 完全休養日
只今、「貧血」の治療中です。最近、練習でもバテバテの走りが多くまだまだ「貧血」は改善されていない
ようです。そのうえに左右のハムストリングのツッパリ感もなかなか治らず充分な練習ができていません。
最近ではレースでも最初の１Kmの入りが４分２０秒前後まで落ちてしまっています。半年くらい前は４分前後
で走ったいたのに情けない状態です。「貧血」「加齢」の二重苦ですね。身体のあちこちにガタが来ています。
でも負けずに頑張っていきます。
２日(日) 第５２回森町ロードレース出場(静岡県森町)
５ｋｍ ７０歳以上の部 優勝 ２２分２０秒
ラップ
１ｋｍ ４分１７秒
２ｋｍ ４分２８秒
３ｋｍ ４分３０秒
４ｋｍ ４分３２秒
５ｋｍ ４分３３秒
平均ラップ ４分２８秒／ｋｍ
会場の駐車場は指定されていて、約1Kmも離れている駐車場でした。雨も降っていたので、天竜浜名湖鉄道のパーク＆ライド
の利用者駐車場に止めて豊岡駅から電車に乗りました。約２０分程で会場に近い森町病院前で下車しました。この駅は会場
のすぐ近くにあります。下車したら、スタッフの人から天竜浜名湖鉄道利用者に配られるキーホルダーをもらいました。
森町文化会館の２階にある男子用控室に入ったら、まだ数名の人しかいませんでした。自分の好きな前の方に場所を取りました。
スタート時間まで大分時間があるので、のんびりと控室で過ごしました。８時１０分過ぎからアップを開始しました。小雨が
降っていたので、用意したカッパを着用してアップをしました。雨の中のレースは嫌だなと思っていましたが、スタートの９時４０分
には雨はほとんど止んでいました。このコースはほとんどアップダウンがなく走りやすいコースです。スタート直後から年代別の
トップで終始譲ることなくゴールすることができました。しかし、タイムはまったく酷いものでした。２位との差はたったの１９秒
しかありませんでした。やはり「貧血」を直さなければ自分の目標とするタイムにはなりません。まずは治療第一です。
入賞の賞品はレタス１箱(７個入り)でした。メダルとか盾よりもこのような食べるものがいいですね。
| ゼッケンとパンフレット | 参加賞(スポーツタオル) |
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| 記録証 | 賞状 |
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| 入賞賞品(レタス１箱) | 高齢者賞(饅頭) |
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| 天浜線で配られたキーホルダー | |
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２３日(日) 第１９回ふかやシティハーフマラソン出場(静岡県森町)
５ｋｍ ７０歳以上の部 ３位 ２２分０３秒
ラップ
１ｋｍ ４分０５秒
２ｋｍ ４分２９秒
３ｋｍ ４分３９秒
４ｋｍ ４分２５秒
５ｋｍ ４分２５秒
平均ラップ ４分２４秒／ｋｍ
会場のアリーナには結構早く着いたので、好きな場所をとることができました。ここは、暖房も効いているで早くついても苦になりません。
この大会は年代別のカテゴリーで７０歳以上の部があるので、優勝できると思いエントリーしましたが、何と７０歳のレジェンドの小野さん
がエントリーしているので、優勝は絶対に無理と思い上位入賞に切り替えてレースに臨みました。それでも、スタート直後は小野さんについて
いこうと思いましたが、まったくついていけませんでした。やはり、全然実力が違いました。少し手前に２位になった斎藤さんが走っていたので、
それに付いていこうと思い、３Km過ぎまでは何とか付いていけましたが、そのあとは離されるばかりでした。半年前の駒ヶ根マラソンでは、
斎藤さんに１分以上の大差をつけて優勝したのですが、やはり「貧血」の影響は大きいようです。コースは平坦で走りやすく記録の出やすい
コースでしたが、当日は風が強くて特に2Kｍから3Kｍにかけては完全に向かい風でなかなか前に進みませんでした。せっかく1Kmの出だしは
４分そこそこで行けたので、目標を大幅に更新すると思いましたが、強い向かい風に負けてしまいました。せめて２１分台で走りたかったです。
| ゼッケンとパンフレット | 参加賞(トートバック) |
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| 記録証 | 賞状 |
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| 入賞メダル | 入賞賞品(バームクーヘン) |
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| 高年齢者賞 | 遠来賞 |
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月間走行距離目標 ３００ｋｍ
実際の走行距離 ８ｋｍ
練習内容
日〜金 ランニング １２〜２０ｋｍ ５分００秒〜６分００秒／ｋｍ
土 完全休養日
貧血は大分よくなっているような気がします。来月に血液検査があるので、とりあえずは投薬治療に専念します。
左右のハムストリングのツッパリ感はあまり感じなくなりましたが、その代わりに右足の大殿筋からハムストリング
にかけての違和感と時々痛みを感じるようになりました。ストレッチをしっかりとやり治していきたいと思います。
２日(日) 第３２回藤枝マラソン出場(静岡県藤枝市)
１０ｋｍ ７０歳以上の部 途中棄権
折り返し点で年代別でトップで走っていることを確認して今回も優勝と思ったところ、６Km手前で急に右足の大殿筋からハムストリングに
酷い痛みが発症して走ることができず走りをストップしました。残念ながら初めての途中棄権になりました。
８日(土)第45回武蔵陵マラソン大会(東京都八王子市)
参加人数が少ないため大会中止
１６日(日) 第３９回北下浦ふるさとマラソン(神奈川県横須賀市)
右足の故障のためＤＮＳ
月間走行距離目標 なし
練習内容
３月上旬の大会に右足に坐骨神経痛が再発してから、ほとんどランをしていません。途中に試しに少しランをしましたが、
まだまだ走れる状態ではありません。暫くはランは中止して、ウォーキングとロードバイクで身体を動かそうと思います。
こんなに長い間走れない状態は、初めてです。何とか復活をとげたいと思います。
月間走行距離目標 なし
実際の走行距離 ２１０ｋｍ
練習内容
日〜金 ランニング ５〜１０ｋｍ ６分００秒〜６分３０秒／ｋｍ
土 完全休養日
坐骨神経痛がなかなか完治しません。３,４月に比べれば多少はよくなっていますが、本格的なラン再開にはほど遠いです。
それでも、ウォーキングやロードバイクで身体を動かしていこうと思います。５月にエントリーしていた２大会はＤＮＳの
予定です。早くラン再開ができることを祈るしかありません。
１１日(日) 第１０回宿毛マラソン(高知県宿毛市)
坐骨神経痛のためＤＮＳ
１８日(日) 第１０回ふくしまシティマラソン(福島県福島市)
坐骨神経痛のためＤＮＳ
月間走行距離目標 ３００ｋｍ
実際の走行距離 ３１４ｋｍ
練習内容
日〜金 ランニング １２〜２０ｋｍ ５分３０秒〜６分００秒／ｋｍ
土 完全休養日
坐骨神経痛はまだまだ完治していませんが、何とかラン再開をしました。とりあえずはスピードは問わずに距離を踏んで
いきたいと思います。右足の状態は走り始めは何ともないのですが、距離が長くなるとやはりツッパリ感や違和感が出て
きます。筋力、心肺機能も大分落ちています。もとに戻すのにやはり相当日数がかかると思いますが、秋までには何とか
２月末までの状態に戻したいと思います。
３０日(日) ２０２５函館マラソン出場(北海道函館市)
ハーフ ７０歳以上の部 ４位 １時間４５分５１秒
スプリット ラップ
５ｋｍ ２３分５３秒
１０ｋｍ ４８分２６秒 ２４分１７秒
１５ｋｍ １時間１３分３０秒 ２５分０４秒
２０ｋｍ １時間３９分５０秒< ２６分２０秒
ハーフ １時間４５分５１秒
平均ラップ ４分５８秒／ｋｍ
３月の故障いらい約３か月ぶりの大会でした。故障のためまったくの練習不足で情けない結果でした。３月、４月は右足の痛みのためほとんど
走ることができず、５月になって徐々に走り始めました。６月になっても距離を伸ばすと右足に痛みがでで故障は完治していません。そんななか
参加したので、仕方ない結果かもしれません。ちなみに半年前に走ったハーフのタイムより約８分も遅いタイムでした。この夏場に向かって
走行距離を伸ばしてそして故障も完治させたいと思います。レースでは徐々にペースが落ちていき最後は1Kmを６分もかかるくらいで相当に
持久力が落ちている感じです。コースはほぼ平坦で走りやすい記録の出やすいコースです。駅からのシャトルバスも頻繁に出でいてストレスが
ありませんでした。ただ、更衣室があまりにも狭く１万人以上いる大会とは思えないものでした。
| ゼッケンとパンフレット | 参加賞(タオル) |
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| 記録証 | |
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月間走行距離目標 ３００ｋｍ
実際の走行距離 ３６２ｋｍ
練習内容
日〜金 ランニング １２〜２０ｋｍ ５分３０秒〜６分００秒／ｋｍ
土 完全休養日
坐骨神経痛はほぼ完治して、今まで通りの距離を走ることができました。また、走る前の縄跳び、走った後の筋トレも
実施することができました。練習もほぼ３月の故障以前の内容をこなすことができました。この調子で８月も順調に
距離を伸ばして秋の大会に備えていきたいです。
月間走行距離目標 ３００ｋｍ
実際の走行距離 ２４２ｋｍ
練習内容
日〜金 ランニング １２〜２０ｋｍ ５分３０秒〜６分００秒／ｋｍ
土 完全休養日
前半は順調に練習をすることができましたが、中旬に草取りをしていて「ギックリ腰」になり後半はあまり走ることが
できませんでした。結局、６月下旬の状態に戻ってしまいました。せっかくこの夏に距離を踏んで秋のレースにそなえよう
としましたが、結局元の木阿弥です。がっかりですが、慌てずにゆっくりとまた練習を元通りにできるようにします。
月間走行距離目標 ３００ｋｍ
実際の走行距離 ３０３ｋｍ
練習内容
日〜金 ランニング １２〜２０ｋｍ ５分１０秒〜６分００秒／ｋｍ
土 完全休養日
「ギックリ腰」も大分回復して、ようやくスピードを出しての走りをすることができるようになりました。しかし、今度は
右足の大殿筋とハムストリングにかけてと内転筋に違和感や痛みが出てきました。練習もごまかしながらの走りです。
大会はできたらDNSはしたくないので、何とかストレッチ、マッサージをして練習をしていきたいと思います。
２３日(火) 第６０回白鷹若鮎マラソン出場(山形県白鷹町)
１０ｋｍ ７０歳以上の部 ３位 ４５分４１秒
ラップ
１ｋｍ ４分３２秒
２ｋｍ ４分３８秒
３ｋｍ ４分２７秒
４ｋｍ ４分２７秒
５ｋｍ ４分３１秒
６ｋｍ ４分３３秒
７ｋｍ ４分４０秒
８ｋｍ ４分３８秒
９ｋｍ ４分２７秒
１０ｋｍ ４分４０秒
平均ラップ ４分３１秒／ｋｍ
ホテルから大会駐車場からシャトルバスを利用して会場に向かいました。到着してから控室の体育館に行きとりあえず場所を確保
しました。空いているかと思ったら結構混んでいました。8時過ぎからアップを開始しましたが腰全体と右のハムストリングに痛み
がありました。さらに喉に痛みが、少し風邪ぎみです。昨日の新幹線の寒さが原因です。何で新幹線の設定温度は低いのでしょう。
ということで、心身ともに絶不調で走るテンションがまったくありません。今までの大会で最悪のスタートを切りました。
それでも最初の1Kmを目標の４分３０秒を少しオーバーするくらいのタイムだったので、少しはテンションが上がり何とか３位の
上位に食い込むことができました。しかし、本当に最悪のレースでした。
コース自体はアップダウンはあまりなく、全体的には平坦で走りやすく記録のでるコースだと思います。
| ゼッケン | 参加賞(Tシャツ) |
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| 記録証 | 賞状 |
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| 入賞メダル | 賞品 |
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| 特別賞(県外出場者)クッキー | |
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２８日(日) 第１０回よこてシティマラソン出場(山形県白鷹町)
１０ｋｍ ７０歳以上の部 ３位 ４５分２５秒
ラップ
１ｋｍ ４分２１秒
２ｋｍ ４分２０秒
３ｋｍ ４分２４秒
４ｋｍ ４分３８秒
５ｋｍ ４分３１秒
６ｋｍ ４分４４秒
７ｋｍ ４分３９秒
８ｋｍ ４分３１秒
９ｋｍ ４分４０秒
１０ｋｍ ４分３２秒
平均ラップ ４分３２秒／ｋｍ
大曲のホテルから奥羽本線で約１５分乗車して、横手駅に７時５分に到着しました。駅から大会会場の横手体育館までは徒歩で
向かいました。まずは受付をして、参加賞とプログラムを受け取り控室に行きました。男子控室は混んでいると思ったら意外と
すいていました。今日のレースのスタート時間は８時３０分なので、すぐにアップを開始しました。結局、プログラムを見る
時間がなく、誰が参加しているかまったくわかりませんでした。コースは多少のアップダウンがありましたが、ほぼ平坦で
記録の出やすいコースでした。前半までは目標の４５分を切るタイムでしたが、後半にスピードダウンしてしまって、２５秒ほど
オーバーしてしまいました。今の実力はこんなところです。GPSウォッチのガーミンの予想タイムとほぼ同じでした。
もう少し練習を見直して、後半のスピードダウンを防ぐとともにスピードをもっと上げられる練習をしていきたいと思います。
| ゼッケン | 参加賞(Tシャツ) |
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| 記録証 | 賞状 |
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| 入賞賞品(ぶどうジュース) | |
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月間走行距離目標 ３００ｋｍ
練習内容
日〜金 ランニング １２〜２０ｋｍ ５分１０秒〜６分００秒／ｋｍ
土 完全休養日
ようやく右足の状態も小康状態で、何とか練習・レースでも走ることができるようになりました。完全復活では
ありませんが、いい方向には向かっている気がします。今月からジョッギングの後に流し(100m×5)を取り入れる
練習を追加しました。このところ加齢によるスピード低下が目立ち、少しでも遅らせるために始めました。
５日(日) 第２３回弘前・白神アップルマラソン出場(青森県弘前市)
５ｋｍ ７０歳以上の部 優勝 ２１分１５秒
ラップ
１ｋｍ ３分５８秒
２ｋｍ ４分１９秒
３ｋｍ ４分１３秒
４ｋｍ ４分２１秒
５ｋｍ ４分２２秒
平均ラップ ４分１５秒／ｋｍ
ホテルからは徒歩で会場に向かいました。3、5、10Kmの選手の更衣室の笹森体育館で時間が早いので少し休憩をとりました。その後
８時３０分過ぎから、近くの弘前城公園でアップを開始しました。腰全体と右足のハムストリングにかけて違和感があったので、
ロキソニンテープを貼ってレースに臨むことにしました。目標は最悪でも３位入賞を目指していました。スタートしてから暫くすると
マークしていた青森県の天間さんの姿が前方に見えたので、つかず離れずの距離で４Km過ぎまでついていきました。そして、最後の
力を振り絞ってラストスパートをかけ、見事振り切りトップでゴールすることができました。競り合いに弱い私ですが、やはり追いかける
立場の人の方が少し有利なようです。コース自体は往路で下りが１か所、復路で上りが１か所であとはフラットなコースでした。
中盤にもう少し頑張れば、２０分台も夢ではなかったです。
| ゼッケン・プログラム | 参加賞(タオルなど) |
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| 完走証 | 賞状 |
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| 賞品(お米) | |
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１３日(月) 第１８回森下広一杯八頭町マラソン出場(鳥取県八頭町)
３ｋｍ ７０歳以上の部 ２位 １２分３４秒
ラップ
１ｋｍ ４分０５秒
２ｋｍ ４分０８秒
３ｋｍ ４分２１秒
平均ラップ ４分１１秒／ｋｍ
ホテルを自動車で7時に出発して大会会場の駐車場に約３０分ほどでつきました。その後シャトルバスで会場に向かいました。乗っていたのは
ほんの数分ですぐに大会会場に着きました。まだまだ足腰の状態は良くないので、ロキソニンテープを貼ってレースに臨みました。控室の体育館
にはまだあまり人はいなくて、いつものように隅の方に場所を確保しました。コースはほぼ平坦で走りやすかったです。ただし、3Kmで折り返しが
２回もありました。スタートしてから、すぐに１位の田中さんに離されましたが、何とか10mくらいの距離で何とかついていきました。
しかし、ラスト1Kmから自分のペースが落ちてしまい、どんどんと離されてしまいました。結局ゴールでは１０秒近く離されてしまいました。
タイム的には自分の目標に近かったのですが、もう少し持久力をつける必要があります。
| ゼッケン・プログラム | 参加賞(タオルなど) |
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| 完走証 | 賞状 |
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| 入賞メダル | |
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今後のレース予定
令和７年１１月 ８日(土) しらかわ郷里マラソン(福島県白河市) ５ｋｍ出場
令和７年１１月２３日(日) 小松島逆風マラソン(徳島県小松島市) ハーフ出場