〈2001/5/6〉
生まれついてのアトピーで、子供の頃から皮膚科ジプシーでした。４年前に脱ステロイドをして、できるだけ薬に頼らない様、心がけてきました、が ! 　昨年１１月、突然、異常なほど、寝汗をかき、敷布団３枚でもびしょ濡れ。アトピーも酷くなり、体はシワシワでおばあちゃんの様。肌も赤黒くボロボロ、でも体の中は腫れている感じ。顔はお岩さんのようになってしまいました。町医者では診察も断られ、市民病院では４年間使っていなかったステロイドを処方され、ショックでした。
　そんな時、健康雑誌で西式甲田療法が紹介されているのを読み、『これだ　! 』と思って、早速やってみたところ、信じられないくらいの効果があり、１ヶ月もしないうちに見違えるほど治りました。こんなに良くなるなら、西式の断食を体験したいと思い、ここにやって来ました。
　来て早々、「断食道場」のイメージが崩れてしまいました。皆さん、悲壮感はなく、来た目的は違っても思いは同じで、これなら１６日間やっていける　! と思いました。皆さんのお陰で、皆さんに支えてもらった１６日間だったと思います。

　断食１日目、
遅れていた生理が来ました。月経前緊張症と生理痛が酷く、真っ直ぐ立てない、薬が手放せないのが今まででしたが、まったく症状もなく、無痛で、生理中だと言う事も忘れてしまいそうでした。体調は、異常な眠気と寒さ、だるさと足が急に重たくなった感じ。それに嗅覚が急に鋭くなりました。でも、みんな乗り切ったんだから、私もできる　! と信じ、散歩に出るようにしました。
『しんどい』と思うと、本当にしんどくなりそうだったので。
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　断食５日目、
断食最終日、正直ホッとしています。来た時は『いつから断食をさせてもらえるのかな』と焦り気味だったのに、始まったら『あー、やっと終わる』って感じです。
　５日間元気にやり通せて良かった。でも４日目が一番きつかったかな。４日目，５日目は本当に水分補給が辛かったです。断食終了の翌日にいただける“梅湯”はすごくおいしくて、少しずつ味わって飲ませていただきました。コクッと飲むと体の隅々まで染み込んでいく感じがして、少し感動。回復食の玄米の重湯はスープみたいでおいしい　! でも早く粒の玄米が食べたいー ! 回復食３日目でお粥になりました。すごく噛みしめて食べました。おいしかった。梅干も改めておいしい。ご飯もこんなに味わって噛みしめて食べたのは始めて。ありがたやー。でも米粒があるのとないのとでは、全然体力も気力も違います。これからはもっと“食事と米”を味わい，噛みしめ、感謝しながらいただきます。
　アトピーも思っていた以上に良くなって、正直、驚いています。腹７分目と野菜がどれだけ大事か。日ごとに良くなっていくのを実感しました。もう絶対に、薬は使いません。
　最後に・・・本当にあっという間の１６日間でした。皆さんと楽しく過ごせ，ありがとうございました。いいお友達とも出会えて、本当にここに来てよかったです。断食を通して、たくさんの人に出会えたし、いろんな意味で勉強になりました。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　《一部省略》

　〈2001/5/20〉
入寮中に食べ物の有り難さを身にしみて感じたのに、この２週間は食べ物を粗末にしていた感じです。これから本当に食べ物を大事にしていこうと反省しています。過食をしなくなり、間食も止めると、本当に胃腸はよく働くなーと、しみじみ。過食した２週間分の便も早く出て行ってくれー、と腸を眺めています。

　〈2001/6/9〉
帰ってきて少し過食になっていましたが，小食に頑張って戻したら、今までかなり浮腫んでいたようで、夜中に何度もトイレに行ったりして、すぐに腫れが引き出しました。いい教訓というか、自分の欲深さに怖くなりました。
　先週、健康診断があったのですが、体重は４６．５キロ、そして体脂肪が２０．６％でした。確かお世話になる前はどんなに頑張っても２６％くらいだったんですけれど、断食中は本当に脂肪が落ちるんだなあとわかりました。
　この金曜日は生野菜だけの日にしてたのですが、やっぱり体が違います。たった１日ですが、湿疹がひいて来て。一時は過食症になってしまったと、すごく不安だったのですが、今はもう大丈夫だと自分でも思えるようになってきました。生野菜を食べるようになったからだと思うのですが、頭で『食べたい』と思う甘いものやお菓子などを食べてみると、以前の様に思っていたほど『美味しい』と思わなくなっていて、『こんなに味気なかったっけ？』と感じることのほうが多くなりました。これは生野菜の効果でしょうか？
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　《一部省略》　

最初の問い合わせから、詳しい体の様子を含め何度もメールをいただきました。ちょうど同じ頃に数人のアトピーに悩んでいる女性が集まり、お互いに励ましになったようです。帰ってから少し食べすぎたようで、後悔のメールをいただきましたが、それも治まり、改めて思いを新たにした様です。アトピーもまだ完全に治まったわけではありませんが、だからこそ、日常の生活に西式健康法を取り入れることが大切です。　　

　どれだけ睡眠をとっても、適度な運動をしてみてもぬぐえない疲労感、仕事に支障が出ることもあるほどの下痢症状、これらを何とかしないとこの先やっていけないとの思いで、こちらにお世話になることになりました。それと深刻ではないのですが、生理の内容の異常も婦人科に行く前に断食で好転させたいこともありました。
　断食の日数は、以前３日(準備食ナシ)行った経験があるのでそれ以上はと思い、それでも恐る恐る『５日・・・できるでしょうか？』と先生にご懇談したところ、日程的に可能なら結果の出やすい１週間はやった方がいい、と言われました。１週間の断食なんて考えてもいなかった恐ろしいことをまったく当然のことのように勧める先生に　『で、ではそれで』とお願いしたものの、改めて考えても自分にできるとは思えず、『何ともないさ・・・』のみで突入しました。
　準備食は２日ほどむかつきと軽い頭痛がありましたが、割りとすぐに治りました。断食初日は、ここ２、３年間なかった体のどこもしんどさがない爽快さを体感、嬉しくて調子に乗って歩き回り、翌日立って着替えができないほどの疲労感。その晩、４度の嘔吐。でもそれがピークで徐々に体調はよくなりましたが、むかつきと日に２、３度襲う吐き気には結局、断食最終日まで悩まされました。３日目あたりに息が自分のものとは思えないほど臭くなり、臭いは２日ほどで治まりましたが、多量の唾液は回復食３日目くらいまで続きました。
　判で押した様にキッチリくる生理は、断食４日目に１週間早く始まり、ちょっと驚いたのは２日半長く続きました。確かにしんどかったですが、それでも断食最終日には後２日やれといわれたら、できるかなあと感じていたし、前の３日の断食(そのときも激しい頭痛と嘔吐)に比べても７日でこの程度ですんだのは、運動やその他の複合的な療法の効果でしょうが、私の感触としては生野菜がよかったのかなあというのもありました。
　回復食４日目から２０年以上まったくなかった胸と背中に大量の発疹ができて、断食が終わってから出るのは珍しいといわれてしまいました。回復食に入ってから、気分はガラッと良くなったものの体力はなかなか回復しなくて、５日くらいに何とかスーパーなら往復できるくらいでした。回復食初日から、私がどうしても持つ力の出なかった日傘を片手に、観光に、お買い物にと出かける同じ断食７日の仲間の方々を指をくわえて眺めながら、自分の体力の情けなさを反省しました。それでもおじやに入ってから普通食２日目の今日まで、日々確実に力がついてくるのを感じました。
　西式に関してですが、・・・・
今回、こちらの施設を選ぶに際しても、特に意識はなく、知識も断片的なもので、さほど関心もありませんでした。でもやはり、西式をきちんと知ったことは大きな収穫だったと思います。今回の目的の一つだった下痢症状の改善ですが、単純に断食で腸の機能を正常にして、と思っていたのですが、避けていた生水を飲むことが良いと知ったのはショックでした。また断食の目的とは考えていなかった側湾症の矯正に関して、その方法と背骨の歪みが及ぼす影響に関する知識が得られたことは本当に思わぬ、そして何よりの収穫でした。
　自律神経が整うのが実感できる温冷浴、背骨の矯正に効いている、って感じの金魚運動、合掌合蹠運動は特にお気に入りになりました。(私のように脊柱の変形を抱えている方は、やり易い膝立て金魚運動を先生から教わることをお勧めします)　ここで教わったことのすべてを家に帰って実行するのは、今はちょっと難しいかなと思いますが、少しずつ学びながら西式を今後の健康のための核に据えていきたいなあと思います。
　つい長々と書いてしまいましたが、先生を始め、ご一緒させていただいた方々には本当にお世話になりました。体がきつくても気持ちは楽しく過ごせたのは、皆さんのお陰でした。今は体が良くなった以上に仕事も何も頑張りたい気持ちですが、これはまさに『初心忘るべからず』ですね。また何かの節目に、改めて頑張らなくてはいけない時にお世話になります。
　本当にありがとうございました。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　準備食７日／断食７日／回復食９日

まったく同じように準備食、断食をして、他の人と違う身体の変化や回復の様子に戸惑っていた様でしたが、断食をすると身体は正直に反応します。そしてそれが身体を変える自然治癒力の発露でもあります。帰るときには他の人と同じように元気になり、もともと４３．５キロのスリムな体重でしたが、回復食に入って１キロ体重を戻して７キロのマイナスで退寮しました。

　★はじめての断食日記(Tバージョン)★

　　病　　　　名　: アトピー性皮膚炎、その他アレルギーいろいろ、アトピー性の白内障も、腰痛
　　病　　　　歴　: 24年(アトピー)
　脱ステロイド歴: 4年半
　　職　      　業: 会社員(2ヶ月もお休みを頂いて来ちゃいました。はははは・・・・)
  　入 寮 期 間 : 準備食１０日、断食１１日、回復食１１日

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<準備食>
　１日目　・疲れて、すぐに寝た。
　２日目　・ボーッと過ごした。
　３日目　・やっと慣れてきた。昨日の夜、痒くて眠れなかった。朝、見たら、全身ブツブツ。　好転反応って感じ。
　　　　　　　お天気がいいから、お散歩をした。けっこーへろへろ・・・。
　　　　　　　から揚げ屋さんから、いい匂いがしたけど、まだまだ頑張れるもんね。  今日はやたらトイレに行きたかった。
　４日目　・雨のせいか、やたらと寒い。皮膚が少しずつ再生されてきたみたい。
　５日目　・昨日より、カラダがだるくない。
　　　　　　　普段と比べたら、食欲ってのはあまりないけど、散歩すると食べ物ばかり目につく。
　　　　　　　ケーキが食べたいワケじゃなくて、おにぎり&みそ汁とか。・・・そーゆーのがイイね !
　６日目　・朝、起きたら、顔がバリバリ。
　　　　　　　寒いから、部屋にいる間は毛布にくるまっている。マルショクのベーカリーの試食パンに心ひかれたけど、
　　　　　　　キレイになりたいから、しばらくは辛抱なのさッ。
　７日目　・全体的に腫れもひいてきて、顔や手足は赤いけどよくなってきている。精神的にもイイカンジ☆
　８日目　・昨日の夜は変な夢を見て、泣きながら起きた(笑)
　　　　　　　いつも食事がすむと、お腹がギュルギュル・・・って鳴ってトイレに行きたくなる。腸がちゃんと動いている証し !？
　９日目　・日に日に良くなってきた。肌のゴワゴワがなくなってきたみたい。
　　　　　　　腰の痛みも和らいできた。裸体操をすると、直後、トイレに行きたくなる。 血行が良くなってるから !？
１０日目　・明日から断食だー。 どうなるのか不安もあるが、何とかなるさって感じ。

<断　食>
　１日目　・午前中は特に変化ナシ。午後はだるくなって、お昼寝しちゃいました。
　２日目　・今日は、いろいろあって精神的に、ちと、まいった。顔のむくみが取れて、おめめはバッチリ !
　３日目　・朝、お天気が良くて、張りきって洗濯をしたら、疲れた。夕方頃から、精神的に辛くなって、うつ状態。
　　　　　　　豆乳飲みたい　! ! !
　４日目　・朝からゲンキゲンキ　! 何だか楽になってきたよー。
　５日目　・今日もゲンキ　! お風呂の後はカラダが疲れてぐったりしたけど、気分はよい　!
　６日目　・カラダは元気だけど、精神的にツライ。
              食べたいのか、帰りたいのか、遊びたいのか・・・・・・。
　７日目　・朝起きたら、尾てい骨がかなり腫れていて、しかも腰全体が痛くてビックリ ! ! !
　　　　　　　動くのもツライ。やっぱり断食すると、悪いところが痛くなるってホントだわー。
　８日目　・朝、トイレに行こうとしたらフラフラでびっくり。でも水を飲んだら治まった。
　　　　　　　昨日と同様、腰が痛い・・・・・。デモ、お昼過ぎには腰の腫れも段々ひいてきた。
　９日目　・腰もあんまし痛くな〜い。頭が痒い。早く洗いたい　!
１０日目　・昨日よりカラダが軽い。
１１日目　・断食は１０日の予定だったが、調子がいいので１日延ばした。
　　　　　　　昨日よりさらにカラダが軽い。　顔はカサカサした感じだけど、フラフラすることもなく、平気でお散歩ができた。　

<回復食>
　１日目　・待ちに待った回復食★　梅湯はサイコーにうまい ! !
　２日目　・朝から元気。午後はお買い物しちゃった。あんまし『食べたい ! 』って欲もないし、肌の調子も良い。
　３日目　・今日の重湯は苦しくなるくらいお腹いっぱ〜い。ただ塩分が欲しいのー。塩、塩　! !
　４日目　・相変わらず、重湯でお腹一杯になるものの、塩分が足りなくて満足できない。
　　　　　　　お昼、お散歩したら、お惣菜に目がいく。　甘いものはどうでもよくて、ひじき、おから、里芋の煮物が
　　　　　　　すごくおいしそう。　早く、塩分くれ〜！
　５日目　・久しぶりの梅干。でも塩の塊の様に感じた。おいしいけどね。
　６日目　・やたらとかゆい。回復食になってかゆくなってきた。で、精神的にちょっとブルー。
　７日目　・体重はマイナス１０キロを維持している。たぶん散歩しているからだと思う。
　８日目　・昨日の夜は眠れなくて、食べ物のことを考えてしまい、ツラかった。でも明日からは雑炊★
　９日目　・久しぶりに髪を洗って気持ちイイ！！　しかも念願の雑炊のお味は・・・・・・・・
　　　　　　　『うっ，うま〜い！』　こんなにおいしい雑炊を食べたのは初めてです。　ほんとに！！　
１０日目　・ヤバイ。まぶたが腫れている。昨日、日に当たり過ぎた。調子に乗りすぎた。 反省 ! ! 。
　　　　　　　午後は、先生に別府を案内していただきました。『地獄』を３ヵ所見ました（笑）                     
１１日目　・最後です。何かあっという間だった気がします。普通食をいただきました。
    　　     久しぶりにお箸を使って、ぎこちなかった。あー、おいしかったー！！！

　とてもお世話になりました。今後もTは頑張りますので、よろしくお願いします！！！　また、お休みが取れたら、必ず来ます。
　それと最後まで私のなが〜い断食日記を読んでくれた方、あなたのその忍耐力があれば、断食なんて、へっちゃらですよ（笑）

辛いアトピーに悩んでいるとは思えない笑顔、明るさが印象的でした。それでも苦しみ、悩んでいる様は身体のあちこちから見て取れました。そして、日を重ねるに連れて薄くなっていく皮膚の色や湿疹、かゆみが、その明るさをさらに強くしている様で、11日間の断食を余裕を残して終えました。　　

当方の都合で17日間の入寮でしたが、初めての断食を淡々と元気にやり遂げました。ちょうど同じ年代の、しかも女性が多く集まり、にぎやかな華やかな道場でした。断食中も時間を見つけては散歩に出かけ、食べなくても不思議と元気なことを認識した様です。体重も回復食に入っても増えることなく、7.5�`のマイナスで50�`代の体重で帰っていきました。

　今年も残すところ後３日となり、街は相変わらずの慌しさです。特に今年は今世紀最後の年、新世紀を迎えるべく、皆それぞれいろいろな思い、願いがあることと思います。以前から断食道場というものに行ってみたいという関心があったのですが、これといった機会もなく日常が過ぎていきました。今年の夏以降、特に１０月頃から体重も増え、便秘気味になっていました。仕事柄、パソコンに向かう時間も多く、食事も不規則、肩こりがひどくなり、マッサージに通っては一時しのぎをしていました。 『このまま２１世紀に突入したくないなぁ』『２０世紀のサビ落としをしたい・・・』との思いもあり、年齢も３９歳ということで、４０歳を迎えるに当たって、心身ともにリフレッシュしたいというのが動機でした。
　インターネットで検索して、こちらの事を知りました。裸療法、温冷浴、整体調心療法といろいろメニューもあり、断食だけでなく、トータルで健康になれるような気がして、ここに決めました。
　大正解！　私の選択が間違っていなかったことは断言できます。
　今日は入寮９日目、明日の午前で退寮です。１０日前の私と今の私とではかなりの変化です。体重63.5�sから58�s、5.5�sの減。むくみと便が出て、お腹がかなりへこみました。そして何より、今までの自分の生活がいかに自分を甘やかせ怠惰にしてきたかということを、頭だけでなく、体験を通して改めて確認しました。そして西式で教えられている理論は具体的で納得すると同時に、今までのいろんな健康法が私の頭から離れていきました。カルチャショックの日々でした。
　私個人の体験では、入寮２日目に吐き気、頭痛が治まらず、自由時間はずっと寝ていたことを除き、断食中も割合、元気に終了しました。先生が水と柿の葉のお茶をよく飲んで、ちゃんと裸療法と温冷浴をすれば、断食中はそんなに苦しくないよとおっしゃっていたことを実行したことと、入寮されている皆さんと会話をし、気分転換をしたのも良かったのだと思います。皆さんが良く書いていらっしゃる断食後の雑炊、本当においしかったです。重湯も甘く感じて、飲むごとに元気が出てきました。やはり、食事のありがたさ、少ない量で元気に動ける体、今までの自分の過食のことを思うと、本当に恐ろしいと思いました。
　入寮中、先生のお話はとても興味深く、為になりました。今後の生活の指針になります。奥様の笑顔と愛情のこもったお料理には救われました。ここで出会った人々、出来事に感謝して。
　ほんとうにありがとうございました。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　準備食3日／断食３日／回復食4日

２０世紀の縁深き人々の最後を飾る入寮者でした。こちらの都合で２９日までの１０日間ということでの入寮でしたが、３日間の断食も元気に終了して、日常の特に食生活を見直すいいきっかけにはなったようです。

　大変ご無沙汰しています。道場での治療中は一方ならぬお世話になり、遅れ馳せながら厚く御礼申し上げます。早いもので９月１０日に３０日間の治療を終え、今日で１ヶ月半が過ぎました。帰宅１０日後、大学付属病院で採血、血液検査を行いました結果、その数値がやっと判明、近況と合わせてご報告いたします。
　食事は昼夜の２食、玄米食と野菜のジュースに植物性のたんぱく質(豆腐、納豆等)または魚類を組み合わせた食事とし、過食に注意、長年親しんだアルコールも断ち、いささか味気ない食生活の毎日ですが、体が慣れ親しむまで続けようと努力中です。体重は入寮前は79�`、退寮時69�`、現在67�`とマイナス12�`を維持しております。
  断食治療を思い立った発端は２年前から膝痛がひどくなり、歩行に支障をきたすようになり、何とかもうしばらく好きなゴルフを続けたいとの思いで、減量による膝の負担の軽減による改善が一つと、次いで長年の暴飲暴食による生活習慣病が治せたらとの思いで断食治療を決心したものです。
　膝は減量による間接的な治療効果しか期待していませんでしたが、膝そのものがずいぶんと良くなり１時間程度の歩行は支障なくでき、予想外の成果に驚き喜びです。生活習慣病は断食前の高血圧、高コレステロール、高尿酸等の症状で５〜6種類の薬を飲んでおりましたが、治療開始３日目以降は服用を止め、退寮後１０日目の採血検査の結果は全て基準値に入り、現在、服用を中止し、久しぶりに薬のない生活がおくれ、喜んでおります。もうしばらくの間、検査を続け、結果を確認したいと思っています。
　この他の予想外の結果として、数年前に風邪をこじらせ、アレルギー性鼻炎と診断され、３回目の治療中でありましたが、入寮１週間後には完治していることに気がつきました。また、両腕、背中の皮膚のブツブツが減り、滑らかになった事。痩せて皺は増えましたが、皮膚がきれいになったと言われ、嬉しさ半分の気分ですが、結果は当然マルと判断すべきでしょう。
　私にとり、今回の結果は良いこと尽くめで、そのチャンスと治療をしてくださった道場並びに先生に感謝感謝です。今後とも予防と治療でお世話になることと思いますが、よろしくお願いいたします。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　準備食9日、断食10日、回復食11日

　
入寮時は降圧剤を飲んでいて、それでも血圧は158-97。さらに右膝の変形関節炎。体重の増加が膝への負担をさらに悪くするとの思いで、とにかく体重を落とすことが願いでした。　入寮数日後くらいから、膝の痛みも少し和らいだようで、断食中も自由時間のたびに散歩に出かけ、こちらがブレーキをかけるほどでした。断食そのものは本人も驚いたようですが、食べてないのが不思議なくらい元気に１０日間を余裕を残して終了。
退寮時の血圧は、薬も飲まないままで回復食になってからも変わらずに128-83。帰宅してからも、順調の様子で後は心身が変化に慣れるだけです。　

　はるばる大阪から別府まで１２時間かけて船の旅。　
《断食道場》ってどんなところなんだろう（?_?)と不安な気持ちでやってきました《健康クラブ》！！
　初日はさすがに疲れて、空き時間はずっと寝ていました.。(-_-)ZZZ
けれども２日目からは、先生の指導の元、持参した万歩計と共に毎日１万５千歩から２万歩は歩いていました.。もちろん散歩中もペットボトルを持ち歩き、毎日２リットルのお水と柿の葉のお茶をゴクゴク飲んでいました.。それがよかったのか、断食中も、回復食のときもすこぶる体調はよく、ちょっと、しんどいぐらいでした。
　メインテーマの減量も、毎日1�`づつ減っていき、結局６．５�`減りました！！＼(^o^)／
お肌もつるつる！！(＃^.^＃)
　食べられなかった辛さもあったのですが、体重計に乗ることの喜びはそれよりももっと大きかったです！　私の場合は、元の体重が多かったということもありますが(^_^;)　１週間でこんなに減るとは！！　むくみと宿便ってホントに怖いですねぇ〜
　体重が減った事実と共に、準備食の段階から先生がこの減り方を予想していらっしゃったことにもホントに驚きです。(*_*)

　サブテーマの体調の悪さも何となく良くなった感じがします。これに関してはすぐに結果がわかるものでもないので、これからの私の毎日の行動で結果が出るものでと思っているのですが・・・・・・・・
　今は日常生活に戻って１週間ぐらいですが、先生のおっしゃったように、体重は少しリバウンドしたものの相変わらず2�gのお水を飲んで先生のご指導を思い出し、日々、気をつけています。・・・・・・で、そのリバウンド分も元に戻りました。今は結局、マイナス6.5�`を維持しています。これからも、こんな感じで先生のご指導を忘れないように生活を続けていき、減量だけでなく健康にも注意していきたいと思っています。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　準備食３日／本断食２日／回復食２日

最初は３日間の断食予定でしたが、急な仕事が入り、結局２日間の断食で終了しました。入寮７日間という短期間に6.5�`の体重が落ち、本人も驚いていましたが、それだけ身になっていない余分なものを抱えていたわけです。体質改善は今から始まるといっていいくらいですが、頑張り屋さんですので食生活を改善しつつあるようです。退寮１週間後の状況報告をいただきました。