ダイエットについて 最近、ダイエットをしていて体を壊す女性、特に若い子を多く見る。先日テレビをつけていたら、とある番組である若い歌手だったか女優さんだったかがこんなことを言っていた。“気になるのは体脂肪率。今は15％である。増えるのはいや”聞いていて、こういう間違ったことをテレビというメディアで流していいものか？？と考えてしまった。もっとも、この時は周りの方々が“女性の体脂肪率は普通20％以上だ”と正確なコメントをしていたから良いのかもしれないが、その子は“20％ではかなり太っている”などとかなり間違ったことを平気で言っていた。15％ではやせ過ぎていてだめ。運動選手が体脂肪率を低くしているのとは訳が違うのだ。運動選手は考えて食事をしていて、きっちりとたんぱく質を取っているので筋肉がしっかりついていて体脂肪率が低いのである。これはこれでいいのだ。鍛えてのこと、食事を食べないで、ではない。事実、その時の女の子はいっぱい食べたい、食べないで我慢している、ということを言っていた。 20％は正常値ぎりぎりである。という私も体脂肪率が低めで人のことは言えないが、女性は子供を産まないといけないのだし体脂肪は20％以上ないといけない。女性らしさが出てくるのはいわゆる平均的体脂肪率である20から25％位からだと思っている。女性が痩せすぎているのはみていて寂しくなる。最近、モデルさんで非常に痩せている人が多く、それをかっこいいと思う人も多くていけないなぁ、と思ったりして。モデルさんは仕事で痩せざるを得ないのだ。で、体を壊す人が多いのも事実。全員ではないけれど、でも子供が産めなくなったりする、いや、した人も知っている。無理なダイエットは絶対にだめである。女優さんでも歌手でもモデルでも、食べて健康的にダイエットをしている人はそういう状況にならない。女優さんは非常にハードな仕事であり、食べても食べても消費されてしまうのだ。運動をしたり動いたりして、3食一生懸命食べて、それでも痩せ傾向にあるのが良いのだろう、彼女達にとって。体を壊すようなダイエットは慎んでもらいたい、が、周りに多いのが現状。何とかならないだろうか？？と思う。高校生辺りで痩せたくなるのもわかる。彼氏が出来て痩せたくなるのもわかる。でも体を壊してはいけないのだ。女性は一時期太るのだ。でもある程度で落ち着くのだ。太り過ぎもいけない。これはこれで体が壊れる。どっちもどっちだけど、3食食べて健康的に過ごしていくことを考えてもらいたい。痩せたい、もしくは体の事情で痩せないといけない人は、朝をたっぷり食べて、昼もしっかり食べて、夜は軽めにするといい。夜にがっつり食べるとやっぱり太るようだ。あと、痩せないといけない人の中でダイエットをしているのを見ると、必要なものを食べなくて食べてはいけないものを食べているのをよく見かける。そう、痩せないと！！といって食事を抜いて、お菓子を食べていたり、食を抜いたがゆえにおなかが空いてついついカップラーメンなどに手が出たり。やはり自分で美味しいと思うものを作って3食食べるのがいちばん。ダイエットは体の事情でしないといけない人がするもので、若い子はそんなことを気にせずにしっかり食べて欲しい。その点は“つんくさん”を称賛する。モーニング娘。の女の子達にはしっかり食べろと言っているといううわさを聞いた。食べたければ食べる、それがいちばん健康的で奇麗に見えるのだ。美しさを保つならしっかりと食べて肌の艶を保たないとね。 いろんな病気Q&A INDEXに戻る ←BACK NEXT→