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片頭痛
頭痛持ちという人の中で片頭痛持ちという人は多いのではないだろうか。片頭痛とは、脈を打つようなずきんずきんとした痛みで、左右どちらかが痛むことが多い。発作時に起こることも多く、中にはあまりに痛みがひどくて寝込んでしまう人もいるくらいである。あまりに痛みがひどいからもしかしたら腫瘍??などと疑っていろいろ検査をしても何も出てこなくて原因がわからないことも多いのが特徴である。原因は何であろうか??これだ!!という原因はわかっていないというのが現実であるが、片頭痛は脳の血管が拡張してしまうことによるものである。ずきんずきんとした痛みになるのは心臓の鼓動と同期しているからである。また、ストレスに弱い人に多いことなどを考えると、ストレスから脳神経に異常な命令が起こって血管が拡張するということも考えられている。
区切り
原因がわからない頭痛、これは厄介である。原因がはっきりしている頭痛、これは命にかかわるようなものであることが多いのを考えると確かに厄介であるが、別の意味で厄介なのが片頭痛と緊張性頭痛である。緊張性頭痛は次の項に回すとして、片頭痛を完全に起こさないようにするというのは難しいため、実際に起こってしまったらどうするか、出来るだけ起こさないようにするにはどうするか、などを考えていきたい。
実際に起こってしまったら、を考えるにあたり、まず“頭痛になりそう”という信号をいち早く感知するのも大事である。異常に首や肩が凝るとか目まいがする、目の前がチカチカする、などが前兆であろうか。このほかにも人によって違いはあると思うが、何かそれぞれの前兆があろうと思う。それをいち早く察知して対処する、これは大事である。対処するにはどうするかであるが、まず一番最初に考えつくのは薬を飲む、であろう。薬はいろいろあって人によって効きやすいものと効きにくいものがある。自分に最適な薬で対処すればいいと思う。しかし、薬も常用しすぎると効かなくなるのが常である。そこで出来るだけ薬を飲まないようにしたい。過ぎたるは及ばざるがごとし、という言葉通り、飲み過ぎは最悪の結果を招くのである。
ではどうするか。難しいところだ。痛みが出るとついお風呂で暖めたくなると思う。しかし、片頭痛の場合、お風呂はご法度である。血管が拡張して起こる頭痛なので逆効果になってしまう。よく、お酒を飲むと頭が痛くなってだめ、だからお酒は飲めない、という人を見かける。このお酒による頭痛もいわゆる片頭痛で、お酒で一時的に血管が拡張するため頭痛が起きるのである。ということはお酒もだめ。では血管を収縮するものを飲むか食べるかすればいいことになる。手っ取り早いのはコーヒーであろうか。しかし、頭が痛いと気持ち悪いことが多くてコーヒーも難しいかもしれない。紅茶とかお茶とか、いろいろ考えて自分なりのものを見つけられると良いと思う。
片頭痛をよく起こす人は医学的にはマグネシウムとかビタミンが慢性的に不足していることも知られている。100%そうかというとそれは当てはまらない人もいるとは思うが、特にマグネシウムを多く含む大豆製品とかを毎日とるようにしてみるのもいかがだろうか。朝ご飯は豆腐とか納豆にするとかね。あとはストレッチなどを加えて、血液循環を常によくしておくことが大事であろう。常に血行がよければ血管が異常に拡張したり収縮したりする確率が減るからである。また、女性の場合は生理前にホルモンの関係上片頭痛が起きることがある。これはある程度仕方ないことであるが、周期がわかっているので個人的に“やばいぞ信号”を察知して、軽く薬を飲むとか危うそうな前後の食事に気をつけるとか心がけていきたい。
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