心拍はおきた直後、体重は練習後（*は食事後の体重）
| 日曜 | 距離 | 時間 | pace 前半/後半 | 強度調子 | 心臓 | 練習内容 | 心拍/体重 |
| 1木 | 15 | 73 | 537/519 | 中 × | 家〜運動公園400m79.7 三重 飲み | 50/61.6 9.8% | |
| 2金 | 8.5 | 49 | 542 | 弱 × | 鈴鹿 ホテル周辺ジョグ 名古屋 | /63.0 9.7% | |
| 3土 | 7 | 32 | 442/433 | 弱 普通 | amゴルフ 家〜高速 いい感じ | 52/62.3 8.9% | |
| 4日 | 22 | 86 | 346 | 強 普通 | 運動公園sub20000m76'45 | 52/60.4 8.3% | |
| 5月 | 9 | 46 | 523/513 | 弱 × | 家〜運動公園途中 疲れ | 53/62.1 9.5% | |
| 6火 | 17+4.5w | 84/54w | 517/81/430/1158w | 中 × | 家〜運動公園 400*5 86,83,81,80,77平均81.2 飲みwalk | 51/61.2 9.1% | |
| 7水 | 1.2+3.3w | 7+35w | 543+1047w | 弱 | walk | 55/62.4 9.9% | |
| 8木 | 15 | 70 | 508/426 | 中 × | 家〜運動公園 400m77.3 | 48/61.6 9.8% | |
| 9金 | 7.1 | 37 | 531/515/453 | 弱 | 家〜布瀬公園 芝生ジョグ | 47/62.4 9.7% | |
| 10土 | 12 | 53 | 323 | 中 ○ | 中地域電力対抗 愛知 一宮 45以上3000m3位10'07.3 | 50/63.1 10.4朝 | |
| 11日 | 14 | 71 | 310 | 中 普通 | 中地域電力対抗 愛知 40以上1500m6位4'45.4 年齢層 | 54/62.7 9.3%* | |
| 12月 | [19.5k=708kcal] | 60 | [20] | 弱 | newエアロパイク | 48/62.2 9.2% | |
| 13火 | 14 | 68 | 511/433 | 弱 × | 家〜運動公園 疲れ | 48/61.8 9.4% | |
| 14水 | 15 | 70 | 459/428 | 中 普通 | 家〜運動公園 400m75.8 帰りinterval 仲間 飲み | 48/61.9 9.9% | |
| 15木 | 2.5+6.0w | 14+65w | 546+1103w | 弱 | walk ふわふわ | 53/63.2 8.6%朝 | |
| 16金 | 14 | 69 | 508/427 | 弱 普通 | 家〜運動公園 疲れ | 47/62.2 10.0 | |
| 17土 | 15 | 77 | 521/453 | 弱 × | 家〜運動公園 サブ1周雪？ | 49/61.3 8.8% | |
| 18日 | 25 | 119 | 522/408/459 | 強 × | 家〜運動公園 サブ10000m41'19(408) 急上昇 | 50/60.0 8.4% | |
| 19月 | 15 | 73 | 509/435 | 弱 普通 | 家〜運動公園 サブ1周 疲労は何処に？ 飲み | 52/61.4 8.9% | |
| 20火 | 1.0+3.3w | 5+38w | 527/1132w | 弱 | walk | 55/62.9 9.4朝 | |
| 21水 | 13 | 63 | 504/442 | 弱 普通 | 家〜運動公園途中 時計壊れた pm金沢 | 51/61.9 9.5% | |
| 22木 | 13 | 62 | 459/425 | 中 普通 | 家〜運動公園途中 帰りinterval 時計また壊れた 大雨 | 47/62.1 10.2%. | |
| 23金 | 15 | 74 | 459/450 | 弱 普通 | 家〜運動公園 サブ1周 風 | 51/61.4 9.9% | |
| 24土 | 7 | 35 | 459/433 | 弱 | 家〜高速 調整 amゴルフ | 48/61.8 9.7% | |
| 25日 | 20+1.6w | 86+20w | 331 | 強 ○ | 魚津しんきろう 10km50以上1位35'12 反省 | 48/60.7 8.9% | |
| 26月 | 15+4.5w | 73+53w | 507/434+1120w | 弱 普通 | 家〜運動公園 サブ1周 晴れ 飲みwalk | 48/60.1 8.6% | |
| 27火 | 1.3+3.w | 7+33w | 541+1119w | 弱 | walk | 52/62.2 9.2朝 | |
| 28水 | [30.7k=1060?kcal] | 90 | [20] | 弱 | newエアロパイク | 50/60.9 8.1% | |
| 29木 | 16+13w | 65+300w | 402 | 中 × | 運動公園15000m60'36(4'02) amゴルフ強風寒い | 45/61.3 8.5% | |
| 30金 | 13 | 66 | 522/455 | 弱 × | 家〜運動公園途中 疲れ | 53/60.6 9.0% | |
| 合計 | 343+30cyc +26w =399 | 1784 +298w =2082 | 休み 0日 |
18.8 40.5 60.8 79.7 18.8 21.6 20.4 18.9
帰りはintervalしながら走る。追い風に乗って、80秒少し長めに走り電柱10本とrest5本。汗かいた。
社長交替の挨拶を聞きに本店へ直行。
一旦研究所に戻って仕事。
JRに乗って名古屋へ。名古屋から近鉄で白子へ。地図のどこかさっぱり分からない。どうも鈴鹿市のようだ。
大学のとき、鈴鹿だったか、津の友人宅に止まって、紀伊半島の南でキャンプをした。
全日本実業団駅伝のとき、近鉄に乗った。あれ以来だ。
桜か咲いていた。
夜は懇親会。海の幸魚長830-000
4.02(金)010-510 練習552-644大雨
昨日は沢山飲んだ。食べた。
起きたら500.まだ酔いが残っている感じ。
大雨の中走りに行く。地理がさっぱり分からない。海のほうへ行こう。ここは予定通り行けた。
戻る。看板に鈴鹿サーキットの文字が見える。どこかにあるんだ。
ずぶ濡れになって帰る。
名古屋でお仕事。3箇所訪問。ここも桜が満開と聞いた。残念ながら見ずに帰った。
昼も接待で沢山食べる。体が重い。835-1800
泊まったところは鈴鹿サーキットから7kmだった。走って行けたなあ。
4.03(土)2230-520 晴れ 練習6:10-6:45晴れ。
amゴルフ。朝、スタート後も予想外のいい天気。この調子なら午前中は晴れだろうと思ったが、5ホール目あたりから雨風になった。雨風とともにスコアも雨風。57+59めちゃくちゃスコア。..終わる頃にまた晴れてきた。.....
１００万ボルトでちょっと立ち寄り。
帰ってハリアのタイヤ交換。ガソリンも食うが手間も食う。ジャッキだけでは上がらない。ブロックを下にかませてやっとタイヤが浮く。ナットが強く締め付けてあって十字レンチではねじが回らない。力がなくなってきたのか。標準装備のスパナをつけて足で乗って全体重をかけて、えい。やっとねじが外れる。一汗かいた。
それから30分ジョグ。体か起きているので、出だしはいい。帰りもいい感じだったが、4'30pace。伸びない。
このところ、体重が1-2kg多い。マラソンの前は少なかったのに。練習不足だろうか。
4.04(日)2150-550 練習10:05-1120晴れ
朝の体重ようやく少し戻る。
ＹＧＲＣの練習会。直前に電話があり対応。
ｕｐなしで開始。最初は４分ｐａｃｅで女子集団を引っ張る。割と樂だが、５km位で風を感じるようになる。疲れかな。
6km過ぎて345paceの集団が後ろに迫る。paceを上げて逃げる。と言うより、引っ張る。1kmでくたびれた。
7km下がって、集団の後ろに着く。かなり速く感じる。余裕が無い。
10km皆はpace up。あっと言うまに開く。はなに引っ張ってもらう。
11km前の石倉とは100m、その前の竹田勝平は更に50m前。325,315のpaceか。
12km? はなもpaceup 一人になる。345paceの維持が辛い。15kmまでだなと思う。345を維持。
15km皆はラストを上げて終わる。石倉に一周抜かれるかと思ったが逃げ切った。
自分は余裕は無いがとりあえず16kmまで行こうと思う。
16km。15kmまで頑張ろうとの緊張が解けてpacedownしてしまう。走り込みたくて20kmまで行こうと思う。
全力のつもりだが、350まで落ちる。konが走り出した。50m前方。同じpace。頑張ると近付く。
17km残り3kmと思い気合を入れる。konに近付く。345まで上がる。そのままのpaceを維持。なんとかkonに追いつき追い越す。ラスト上げるが340まで上がっただけ。ふう。
距離 0.4 0.8 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 19.6 19.8 20 20 20.575 21.15 21.725 差 0.4 0.4 0.2 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 0.6 0.2 0.2 0 0.575 0.575 0.575 21.725 time 1'35 3'11 4'00 8'00 11'58 15'56 19'56 23'54 27'44 31'33 35'18 39'03 42'48 46'33 50'22 54'08 57'53 61'43 65'35 69'21 73'05 75'18 76'02 76'45 80'37 83'45 86'53 90'13 差 1'35 1'36 0'49 4'00 3'58 3'59 4'00 3'58 3'50 3'49 3'45 3'45 3'45 3'45 3'49 3'46 3'45 3'50 3'51 3'46 3'44 2'14 0'44 0'42 3'08 3'08 3'20 86'22 Pace 19'56 上げる 着く 19'07 花に 着く 一人 18'50 近を目指す 18'52 着替え 5'27 5'27 5'49 3'59 39'03 37'42 jog 3'50
久しぶりに追い込んだ。後半5km石倉は17'32と言う。10kmを345paceで走った後17'30か。このpaceで自分走れない。今日は18'30がやっとだろう。1分も負けた。勝平竹田は315〜317で行ったと言う。強いなあ。
昨日100満Vで「RS232C〜USB」変換ケーブルを探したら0.3mで3500円くらいしていた。
今日internetで調べたらYAHOOオークションで880円見つけた。送料手数料入れて1100円。うまく行くだろうか。
4.05(月)2200-450 練習651-700曇り
昨日の疲れ。筋肉痛、だるさというより、右足付け根中心に違和感。無理すると肉離れやハムの傷みに繋がりそうで怖い。
無理しようにも体が動かない。
自然体でゆっくりジョグになる。
また体重、重めになった。812-1850
4.06(火)2110-440 練習532-700曇り11℃
天気がいい。5:50雲のかかった剣岳の横から朝日
昨日ほどではないが今日も重い。まだ回復していない。
今週は軽く追い込んで見たい。この状態で何処まで行けるか。
intervalしてみる。
最初、遅い。
2本目、少し上がった。3本目も少し上がる。
4本目、意識して飛ばす。やっと80切る。
ラスト、全力。これでやっと3'10pace。
1500mは5分切れるだろうか。無理みたい。
200 400 400 1 42.6 43.3 85.9 2 40.9 41.7 82.7 3 40.3 40.8 81.1 4 39.6 39.9 79.5 5 38.3 38.4 76.7 平均 40.4 40.8 81.2帰り、intervalで帰ろうと思ったが、動かない。飛ばす、ゆっくりの繰り返し。
1000毎 0.2 0'38.5 38.5 0.4 1'18.5 39.9 0.6 1'59.2 40.7 第3集団 0.8 2'40.4 41.2 1 3'21.5 41.1 3'21.5 1.2 4'01.8 40.3 1.4 4'41.7 39.8 1.6 5'22.4 40.7 1.8 6'03.4 41.1 2 6'45.3 41.8 3'23.8 2.2 7'27.1 41.8 8'09.6 42.5 2.6 8'51.6 42.0 2.8 9'31.0 39.4 ﾗｽﾄ 3 10'07.6 36.6 3'22.3 公式 10'07.310'07か。それなりに満足。順位はどうだろう。誰が45才以上か把握していない。見たら二人に負けていた。
差 400毎 pace 0.2 0'36.6 36.6 3'03 河原先頭 0.4 1'13.4 36.7 1'13.4 3'04 0.6 1'50.9 37.5 3'08 0.8 2'29.6 38.7 1'16.2 3'14 1 3'08.5 38.9 3'14 1.1 3'27.6 19.1 3'11 1.2 3'47.2 19.6 1'17.6 3'16 1.3 4'06.5 19.3 3'13 1.5 4'45.2 38.7 0'58.0 3'14 ﾗｽﾄ出ない 公式 4'45.4 3'10結局、やばいと思った選手全員に負けた。むむむ。
0.2 0.4 0.6 0.8 1 2 3 4 5 6 7 8 9 9.2 9.4 9.6 9.8 10 0.2 0.2 0.2 0.2 0.2 1 1 1 1 1 1 1 1 0.2 0.2 0.2 0.2 0.2 10 0'48 1'37 2'27 3'19 4'09 8'18 12'21 16'31 20'56 25'17 29'29 33'35 37'38 38'26 39'12 39'59 40'39 41'19 48.3 49.2 49.7 51.9 50.4 4'09 4'03 4'11 4'24 4'21 4'13 4'05 4'04 48.2 45.8 46.4 40.0 40.0 41'19 4'09 4'09 4'03 4'11 4'24 4'21 4'13 4'05 4'04 3'40 4'08 20'56 20'23
40分切れない。むむむ。
帰り、気温見たら10→11に上がった。行きは8℃だった。今日は気温急上昇。
少し追い風感じた。帰りも飛ばして行こうと思っていたが体が動かない。ジョグになってしまう。
amゴルフ練習
pm地図に世界一周の線を引こうとペイントソフトを使ってみる。google
earthみたいにGPSの局座標を指定すると重なりあうようなのがあるといいのだが.........
夕〜夜、チビの家庭教師。高校英語が難しい。英語は普段使わないので能力低下。勉強不足だな。あまり先生にならなかった。
4.19(月)2200-500 練習540-700曇り9→10無風
昨日の疲れはどうだろうか。走ると意外と動く。昨日、一昨日より速い。
競技場に着く頃トイレに行きたくなり、すっきりする。トイレのドアの鍵が壊れていた。
帰り、速めのジョグ。一昨日より動く。昨日の疲れは何処に？明日だろうか？
218/572m/402pace 飛ばしてもこの程度だが810-2200
飲んで帰る。帰りは軟弱に市内電車で帰る。初めてICカードで支払い。東京にいるような気分。
4.20(火)2220-600 walk715-800曇り
ちょっと寒い715-1855
4.21(水)2130-500 練習600-710雨11℃
雨。小雨になったかと思ったが、大雨。
出掛けにラジオ探したりしていたら出発が遅れた。
行きは割りと動く。時間が無いので途中で折返し。
帰り、向い風。行きは軽いはずだ。インターバルしようと思ったが、気合か入らない。速めジョグ。
帰りの初めから腹がおかしくなった。残り3.5km、まだ頑張れる。残り2km我慢できない。コンビニでシャー。ずぶ濡れでトイレは手間がかかる。
家に着いて時計をリセットしようとしたら、できない。動いたまま。どのボタン押しても、ストップウォッチが動き続く。一つ前のスプリットまで機能していたのに.........
都ホテルで会議。その後、スマートグリッドの講演が二つ。帰りに某商社の人と話していたら、「アンゴラに駐在していた人が毎年ホノルルマラソンに.....首都ルアンダは電気水道の整備が遅れていて、鉄人でないと住めない.....」アンゴラって中東？と聞こうとして、アフリカだ今通過しているところだ思い出した。805-1750
時計を分解すると、ボタンが効く。組み立てると効かなくなる。どうしよう。
何回か分解組み立て繰り返していたら復活。よしよし。懸案事項解決。しかし、本当に壊れたらどうしよう。廃盤になった。買いたくても買えない。
4.22(木)2140-500 練習600-702大雨 北風8℃
また雨........
今年は184番か。
珍しく新聞が履く来ていた。新聞読んで、PC見て、筋トレして、トイレに行って練習開始。
雨ですぐにずぶ濡れになる。寒い。
今日も割と軽い。
帰り、今日はintervalで帰ろう。雨の音、タイヤの音がうるさくて40秒毎の時計の音を聞き取れない。仕方なしに、時計見ながらfast80秒rest80秒のinterval。ラスト2kmは向い風を強く感じた。風がほんとに強いのか、単に疲れたのか........
帰って家に入って、時計のストップウォッチを止めて、時計モードにしようとしたらボタンが効かなくなった。またイカレタ。
風呂に入って後、時計のねじを微妙に緩めると復活する。でも緩めると防水が効かなくなる。困った。どうも、物理的な位置が、コザっているような気がする。805-1950
4.23(金)2140-450 練習540-655小雨北風寒い8℃
今日も雨。昨日より小降りだからまし。
行きは動く。追い風だ。
帰り、向い風感じる。東風も感じる。最後の飛ばしてみるが、考え事しているうちにジョグになってしまった。むむむ。810-1850
4.24(土)2120-420 練習520-655晴れ寒い
久しぶりに晴れ。放射冷却で寒い。まだ真冬の服装で練習開始。近所の公園を一回りしたが、どうもしっくり来ない。再び道路へ。
高速で折返し。いつものところで飛ばす。158/572m/327pace。少し上がった。
am某社社員とゴルフ。行きの途中で、プレイ中の上着を忘れた。寒さ対策がない。雨も降っていないのにウインドブレーカを着ようか。我慢しようか。少し寒かったが我慢することにした。天気がよくて、少し寒い程度で済んだ。47+51=98。前回より20ほどよくなった。天気の影響を受け易い。
帰り、ヤマダ電機で最近の売れ筋見てくる。
遠征のとき持って行くSRX3Eが遅くてもたつく。ACアダプタが接触不良。電源8年使った。昨年ガラクタ品に本体を変えた。最近使用頻度が少ない。薄い765gのPCがいいな。
いつもHP書くFS71B。キーボードがかなりおかしくなった。入力位置が勝手に飛んでしまう。左クリックが鈍い。起動時間が長い。5年使った。
走るとき、知らないところで距離を測るのに携帯でGPS使うと出来る。今日のゴルフで12km。(これをgoogle
earthにdrag&dropするとコースが出てくる) しかし、携帯の設定が面倒、携帯が使えなくなる、電池が無くなった。SRX3EのGPSは認識するのに数時間かかって×。GPSの専用器が欲しい。
オーディオ用のヘッドホンが断線で没。欲しいな。コードレスがいい。いろんなのがあった。
携帯に繋がるキーボードって無いものだろうか。
明日のしんきろうはコースが変わる。スタートには駐車場がない。JRで行こう。
お母さんはお友達と温泉へ。夕食は竹の子ご飯だがこれだけでは寂しいので買い物に。おっ、半額の高級品、蟹ととろを買う。パンは残り一つ。夕食が豪華になった。
4.25(日)2220-610
今日も快晴。気分がいい。天気のように気分欲走りたいなあ。(朝)
757出発 821のJRで魚津へ。
駅に着くと改札口が会場の反対側。遠周りしなくてはいけない？？？初めてのところは分からない。と出たら地下道があった。ほっ。
8:59会場に到着。いろんな人に会う。
シューズの安売りを探す。35%引きのターサとスカイセンサ。二つ買うと残りが金が？とりあえず8900円でターサーを買う。3足1000円の靴下を二つ。
アップ開始。
ランナーズに出ていた、足指キックを意識。なんとなく、より進むような気がする。
コースが変わった。今までのコースを使いながら、スタートが変わっただけ。どちらを向いて行くんだっけ？ 水族館のほうを向いて走る。残り1kmと4kmの看板がある。ここが後半のコースだ。upで片道2km走り、帰る。スタート地点に戻り、スタート方向にも少し走る。すぐ海に出る。今にも蜃気楼が見えそうな風景。今日は寒い。ぽかぽか陽気でないと見えないのだろうか。見てみたいもんだ。
今日は寒い。ウィンドブレーカなし、手袋なしでupしたが、ちょっと寒い。温まり方が遅い。
流しをしていたら、石倉が見えた。この時刻にupとは、10kmに出るのだと思ってしまう。勝てないと思ってしまう。3週間前の練習は全く歯が立たなかった。
でスタートラインに立つ。ライバル舩坂選手が斜め前方に見える。そして、真横にNoカードの番号が近い選手。若い！とても50才超えていると見えない、が、自分とライバルの間の番号だから間違いない。強い選手が一杯。
ピストルを打つスタータの動きを見てスタート。これだと、ドンピシャスタートできる。北川が前に見える。ライバルも前に見える。この位置で行こう。
1kmは3'20 そんなに飛ばしてはいないが、いいペース。しかし、このpaceで持ちそうにない。集団の中に入る。
1.5kmが1回目の折返し。すれ違う選手の顔を見ながら走る。
2kmで3'30になった。このpaceで行きたい。後ろに行きの荒い選手。石倉だろうか。すれ違いで気づかなかった。前にはいない。後ろにも見えなかったような気がする。真後ろだろうか。よく見たら福江。
3kmは10'20.いい感じ。集団につきながら、舩坂選手の前にでる。背の高い50台の選手も集団の後ろにいる。かなり速く感じる。このpaceで最後まで持つだろうか？不安。
4kmで集団が分裂。50台の選手は後ろの集団。よし、差が開いた。このまま前の集団に着こう。その前の集団から二人飛び出す。3人残る。このまま着いていこう。
「石倉」の声援が聞こえる。ライバルか？いや、若い石倉だ。そして、石倉が、追いつき追い越していく。それに着くと、また前へ。でも、着けない。二人の集団に着く。去年、黒部でずっと一緒だった。東選手に着く。石倉は少しずつまえへ。開く。
5kmは17'20.最初が320で後330.このまま330で行きたい。たしか、舩坂選手の大会記録が3450くらいだったはず。ここで初めて大会記録を意識。
しかし、着くのがやっとになった。くたびれてきた。
6kmは見落とす。6.5kmは2回目の折返し。魚津水族館近く。折返しが2回あるのもいいもんだ。halfの上位選手とも一杯すれ違う。ここで、石倉がhalfに出ていることを確認。
7km。706かかる。330超えた。後半1800かかると3520-30かかるぞ。
8kmは337。いかん。離れそうになる。くたびれた。着くのがやっと。
9km過ぎて、二人はpace
up。また離れ気味になる。でもラスト150mくらいで元気になる。二人のうち一人を抜いてfinish。35'12. ラストは330。少し上がった。
距離 差 2008 差 2007 1 3'22 3'22 集団 3'19 3'19 集団 3'13 3'13 集団 2 6'54 3'32 〃 6'40 3'22 〃 6'35 3'21 〃 3 10'24 3'29 〃 10'05 3'25 〃 10'02 3'28 〃 4 13'57 3'33 〃 13'31 3'26 〃 13'30 3'28 〃 5 17'21 3'25 〃 17'21 16'58 3'27 集団 17'01 3'30 集団 6 〃 20'38 3'40 離れる 20'40 3'40 〃 7 24'28 7'07 〃 24'25 3'47 ばてた 24'28 3'48 〃 8 28'06 3'38 ばてた 28'13 3'48 〃 28'05 3'37 抜け出す 9 31'42 3'36 〃 31'55 3'42 〃 31'42 3'37 〃 10 35'12 3'31 〃 17'51 35'32 3'37 〃 35'27 3'45 〃 公認 35'12 3'31 35'42 3'33 後半向い風 後半向い風
今年に入って不調が続いた。ぱっとしない。金沢ロードでは36'44もかかる。石倉にははるかにおいて行かれた。4月の練習会でも置いて行かれた。
中地域電力では、1500m5分かかるのではと心配したが、3000m,1500mともそれなりのタイムで走れた。
昨年より、1500mで5秒、3000mで10秒は遅くなった気がした。10000mだと、30秒か。去年のbestは3450だから、3520となる。ここまでうまく走れるだろうか。今日の目標は3520と密かに思っていたが、超えてしまった。
天気がいいと、走りもゴルフもいい。天気が悪いと走るもゴルフもだめ。なんと軟弱な体か。
今日は、「好天候」と「レース展開=集団の中で走れる」という二つのメリットを活かしてうまく走れた。体調は今一つと思っていたが、相当回復していると思う。また走る気になってきた。
ダウンの後、スタート付近で川原田とおしゃべり。もう少しダウンしようかと思ったら、「堂谷さん 表彰場所へ来て下さい。」のアナウンス。表彰の場所は何処だろう。初めての場所は分からない。
お金の目処がついたので、スカイセンサを8900円で買う。
コンパクトに荷物をまとめたが、
シューズ 2足
優勝トロフィー、卵(優勝景品)
下の二つがデイバックに入らない。両手に抱えて駅まで歩く。JRの時刻表をあらかじめ、写真に取っておいた。見たら出発まで8分しかない。諦めようか、急ごうか、迷いながら歩く。そして急ぐことにした。
両手の荷物が大変。走れない。急ぎ足になる。地下道をくぐるとゴオーッという音。来た。駅に入るとちょうど止まったところ。切符を買おうとしたが、表示が出てこない。切符がないまま、改札を通してくれた。ぎりぎりセーフ。
JRの中で思い出した。記録を写真に取ってこようと思ったが忘れた。
腹が減った。家のバナナ、パンを持って出るのを忘れた。会場の鍋汁を食べただけ。
眠くなって寝る。
駅から自転車。ここが一番辛い。トロフィはfront
backに入ったが、卵とシューズをどうやって持って乗るか。シューズをサドルにくくりつけて、卵はfront
backの上に乗せ、腕で挟んで乗ることにした。最初は成功。しかし、シューズが途中からブラブラしてペダルに引っかかる。スポークに引っかかる。もう一度、サドルにくくりつけて安定させる。やっと家に着く。ほっ。ビールがうまい。757-1400
2010年04月29日 秋ヶ島(アキガシマ：富山空港) 時刻 気温 降水量 風向 風速 時 ℃ mm 16方位 m/s 15 14.9 0.0 西 10
距離 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 差 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 15 time 4'01 8'12 12'18 16'25 20'24 24'31 28'35 32'44 36'44 40'51 44'53 48'58 52'57 56'51 60'36 差 4'01 4'11 4'05 4'07 3'59 4'07 4'04 4'09 4'00 4'07 4'02 4'05 3'59 3'54 3'45 60'36 Pace 20'24 20'27 19'45 4'02 40'51
