前月　翌月

2007年03月

心拍はおきた直後、体重は練習後（*は食事後の体重）
日曜距離時間pace
前半/後半		強度調子練習内容心拍/体重
1木練習休み52/64.1
2金[22.1km880cal]80[20]弱　×エアロバイク　足45/63.2
3土1777449/425/419弱　普通家〜運動公園　サブ4周　膝　出勤41/62.2
4日2092456/355/435中　普通家〜運動公園　track5k19'32　膝　ipod47/61.6
5月[29.8km1190cal]99[20]中エアロバイク　暴風　足49/61.8
6火1462441/404中　普通家〜運動公園　膝　温室　洗濯52/61.2
7水1361449/419弱　×家〜運動公園途中　膝　雪47/61.6
8木[14.7=568cal]+350+17[20]+508弱　×エアロバイク　足　雪　通勤ジョグ51/63.0
9金1764338強　普通体育館　pace走15km54'55　52/62.8
　61.6
10土1891505/457/459弱　×家〜運動公園途中〜植物園〜家　だるい　出勤53/60.8
11日29.3=1203cal]103[20]中 エアロバイク　足　出勤　(手取川一周駅伝)52/61.0
12月1362455/418弱　×家〜運動公園途中　膝　小雪52/61.8
13火945455/436弱　×家〜運動公園途中　　雪48/62.4
14水946505/431弱　×家〜運動公園途中　　寒い46/62.2
15木23.3k=940cal80[20]弱エアロバイク47/62.6
16金939444/413弱　普通家〜運動公園途中　寒い　志賀出張　電気学会　富山　飲み51/62.8
17土838443/421弱家〜運動公園途中　　チラシ配布　出勤52/62.6
18日 練習休み　出勤　金沢ロード10km　
19月1680504/447/446弱　×家〜運動公園　サブ3周　膝　出勤46/62.6
20火 練習休み　54
21水420弱　通勤ジョグ　しんきろう54/63.6
22木939433/420弱　普通家〜運動公園途中　暖かい　携帯53/62.2
23金1464440/422弱　×家〜運動公園　膝　46/62.0
24土1569500/515/425弱　×家〜運動公園　サブ　強風　膝　出勤　携帯49/61.6
25日937439/420弱　普通家〜運動公園途中　自転車　地震46/61.8
26月733505/433弱　×家〜高速ガード下。　余震　49/62.0
27火 練習休み　
28水 練習休み　48/63.8
29木 練習休み　腹筋100回48/63.8
30金938421/422弱　×家〜運動公園途中　ジョグ44/63.2
31土22107459/354/447中　×家〜運動公園　クロカンコース3周　クロカンコースpace走　出勤44/61.4
合計3361593走り255+エアロバイク81相当　休み6日

3.01(木)21:40-5:20　晴れ　筋力トレーニングのみ。
　寝ていてわずかに右足にしびれるような痛み。膝の腱と右足付け根。昨日走らなかったので右向きに寝られるようになった。昨日は右向きになると眠れなかったが、今日は右向きになっても痛みはたいしたことない。
　ホテルからの夜景はきれい。高浜の街並みがきれいに写っている。その後の朝焼けもきれい。
　腹筋100、腕立て30、背筋60、スクワット50のみ。走るのは止める。意識して休養。朝風呂に入って体重量ったら64.1kgもあった。走らないとこんなにあるんだ。
　    -21:55
3.02(金)22:45-4:45　練習5:22-6:42エアロバイク晴れ
　足の痛みはそれほどでない。が、念のため。エアロバイクとする。
　練習前63.8kg練習後63.2。今日はあまり汗をかかなかった。
　今日もめまぐるしい一日。発想の転換で制約が取れそうな出来事があった。流石と思ってしまった。明日は出勤となる。7:40-22:30
3.03(土)23:15- 5:00　練習5:50-7:05晴れ3℃
　寝ていて足の痛みはほとんどない。眠いが無理して起きる。
　4日ぶりに走る。痛みはない。2km走るとじわっと違和感。まだ全快ではない。疲れはない。競技場付近まで着ても同じ。芝生を走る。変わらない。走りこもうか。追い込もうか。スピード上げようか。いや、無理すると足が痛くなりそう。4周で止める。帰りは足に疲れが来た。少し膝に痛み。やばい。
　結局そのまま。そんなに悪い感じではない。
　去年は故障と無縁だった。かなり走りこんだ。今年はハム、膝、あちこち痛む。故障の当たり年なのだろうか。いつも故障で悩んでいる仲間がいるが、この仲間にだけは入りたくない。入るのは気持ちだけにしておきたいが.......
　走る前63.6→62.2kg。冬はこんなものだろうか。腹がでぶっとしている感じ。もっとしまった体になりたい。

　すばらしいものを見た。技術力で課題一つ解決の方向。企業の力は技術力と思っていたがそれを裏付ける出来事。価値ある一日だった。9:00-21:10
3.04(日)23:20-5:25　練習6:25-7:55曇り9℃
　起きてしばらくyahoo動画で三日月を聞く。何度でも聞けるんだ。でも録画できない。
　走るとすぐに足に鈍い痛み。昨日より悪い。あまり疲れは感じない。paceは昨日と同じくらいか。自然体で走るからpaceが体調を表す。足の痛みはよくも悪くもならない。今日は汗がたくさん出る。気温は9℃もあった。
　競技場は誰もいない。クロカンコースを走る気もないし、追い込む気もない。芝生でジョグと思ったがtrackで軽く走ってみようと思った。2kmくらいのつもりでstart。最初は軽い。足の痛みは鈍い感じのまま。そのうち5kまでしようという気になった。最初は軽かったが、すぐひどくなった。足の痛みは何故か消えていた。4分paceがきつい。気を抜くと超えてしまう。膝はなんともない。4分paceがきつくやっと走るが4kで残り1kmと思ったら急に楽になった。paceも自然と上がる。ラスト400mは全力。36まで上がる。そのままどこまで上がるかと思ったら38に落ちてしまった。ありゃ。スピードがない。失速してしまった。 
0.2	0.4	1	2	3	4	4.6	4.8	5	distance
0.2	0.2	0.6	1	1	1	0.6	0.2	0.2	
0'47	1'35	4'03	8'02	12'00	16'00	18'18	18'54	19'33	time
0'47.02	0'48.41	2'27.31	3'59.62	3'57.89	4'00.04	2'17.35	0'36.68	0'38.68	split
3'55	4'02	4'06	4'00	3'58	4'00	3'49	3'03	3'13	pace
		4'03	4'00	3'58	4'00			3'33	pace1k
								3'55	pace5k
スピードを上げたら膝の痛みは吹っ飛んだ。
帰りは7:30になった。FMは宗教の番組と邦楽???この時間はFM聞く気にならないのでipodにする。ここでipodの弱点。走っていると雑音の大きさが変わるので音量を変えたくなる。ipodの音量はなぞって変える。走っていて手探りでなぞるなんて至難の業。もう一つ、曲を飛ばそうとして手探りでボタンを押すと違うボタンを押してしまう。何が起こっているのかわからない。ipodをポケットの中で、スキー手袋をしたまま手探り操作は不可能。手袋をとっても手探りではできない。一定音量で曲をそのまま聞くならいいが.....まあ、MDと違って揺れても音飛びしないからこれはいい。ということで悩みながら帰りはいつの間にか過ぎた。足の痛みはどうなるか。一日たたないとわからないが、今日の練習で悪くはならなかった。
　最近ろくな練習していない。ほとんどはジョグ。今日は4分paceでしたが、この程度では中村さんに負けてしまう。
　今日はかなり汗をかいた。練習前63.8kg→後61.6

　午前中は会社の仕事。午後から皆で太閤山子供みらい館へ。4年ぶり?　大きくなった子供たちは、アンパンマンの銅像や建物の中の設備を見て「小さくなった。」と言っていた。体が大きくなって相対的に見るものが小さくなった。
3.05(月)21:00-4:10　エアロバイク4:55-6:35暴風
　夜中から暴風。リュウゼツランの簡易温室は風で揺れてやっと立っている。
　足に無理がかからないよう、今日は最初からエアロバイクの予定。今日の会議資料の勉強をしながら。99-27'20+27'20 855+335cal 22.0+7.8km　63.2→61.8kg
　練習後外を見たら人工芝が一枚はがれていた。リュウゼツランの温室を押さえていたブロックをはずし人工芝の押さえに使う。もう温室は要らないだろう。

　朝から強風対策で出勤が少し遅れた。日中、膝の痛みを感じる。あまり回復していない。750-2015
　今朝の風で温室のほつれを修理。明日からまた寒くなる。
3.06(火)22:00-4:45　練習5:30-6:34　曇り時々雨　風　7℃
　今日は少し追い込む。日曜日のように、びゅっと走れば足の痛みはないのではないか。気持ちと同じように、3kmくらいから軽さを感じて飛ばす。
　帰りは更に意識して飛ばす。が、気を抜くとpacedownを感じる。中盤4分をやっと切るペース。どうも道路ではあまりpaceが上がらない。トラックではすっと上がるのに。ラストもへろへろになる。膝の痛みは少しあるが、痛みよりスタミナ切れを感じた。
　帰って、温室を設置。これで雪にも耐えられる。
　風呂に入って、もう一度外に出て、人工芝が風で飛ばないように、水のタンクをあちこちに置く。これで飛ばないようになる。その後、携帯をポケットに入れようとしたらない。どこにも、洗濯物に紛れ込んでいないかと探すがない。選択中ものだけ。まさかと脱水中の洗濯ものを無理に止めてジャージのポケットを探したら、あった。また、洗濯。がくっ。これて機種変更が決定的になった。
　7:50-23:00携帯と風対策で、昨日と同じように出勤が少し遅れた。今日も仕事はばたばた。足の痛みは忘れた。
3.07(水)23:20-5:02　練習5:32-6:35　小雪0℃　積雪7cm
　ベランダの手すりの積雪10cm。足の痛みは感じない。エアロバイクにしようか、走りにいこうか。
　雪だが、
　　道路に雪はない。
　　明日はもっと積もるのではなかろうか、
　　自転車で行けるか、道路の積雪状況を見てみたい、
ということで走りに行く。
　走ると道路の雪は数cm。凍結はない。気温0℃。地面が暖かく凍結しないようだ。
　膝はやはり痛い。飛ばして痛みを吹き飛ばそう、と飛ばしてみるが体が動かない。昨日より遅い。雪はあったりなかったりで、練習には影響しない。
　帰りも意識して飛ばそうとするが、すぐにpacedown。
　寒くてあまり汗が出なかった。62.?→61.6kg 少し軽さを感じるようになった。
　芝生の上の雪を測ったら7cm。ベランダの柵の上のほうが雪が溜まる???
　携帯を蓄熱暖房の上において乾かしてみるがどうもうまく行かない。電池を入れて電源入れると液晶は明るくなるが表示しない。もう一日乾かしてみよう。

　日曜というのにダブルブッキング。会議が重なった。
　現場の部長会議が16:00〜　これなら駅伝は出れるな。
　副社長から「日曜の午後から打ち合わせするからな...」駅伝は難しい。ううん。
　と自分ではコントロールできずいつの間にか決まってしまった。
　帰り際に歩くとき右足の痛み感じる。まだまだだな。7:40-22:15

　帰って携帯の電源入れてみると、うぉっ、付いた。電話もかかる。でも、すべて消えた。着信履歴、アドレス、メール。新品同様になった。!(^^)!　バックアップ電池が消耗したのか? 乾くと昨日回復するんだな。
3.08(木)23:00-5:02　練習5:36-6:26　　　　エアロバイク　小雪1℃　積雪14cm

　朝、もう一度携帯に電池を入れて付けてみる。すぐには電源入らないがそのうちok。昨日の着信履歴が消えている。電池を抜いてあるから消えるのだろうか。アドレスは昨年10月のバックアップから復活したが最近の登録は消えた。バックアップはこまめにしないとだめだな。
　雪だし、足も休ませたいのでエアロバイク。
　63.4kg→63.0　50分じゃあまり汗をかかない。
　手取川一周駅伝は赤信号、欠場。金沢ロードも不透明。黄色信号だな。
　今冬初めて、雪のため自転車で行けなくなり通勤ジョグとなる。機能と同じように路面は暖かく凍結なし。びしょびしょ雪。シューズもあっという間にびしょびしょ。少し汗をかいた。
　帰りは遅くなって常務と一緒にタクシーで帰る718-0:20。すぐに寝た。
3.09(金)0:30-6:50　練習20;00-21:10晴れ
　最近よく寝ている。睡眠時間が6時間前後で少ないせいだろうか。なぜか会社の中でもあまり眠くならない。めまぐるしく動いて眠くなる暇もない。ほんとうは7時間、いや、8時間は睡眠確保したいのだが....
　睡眠確保のため練習なし。

　今日は昨日ほどばたばたではなかった。常務も疲れ気味。いい加減に今日は切り上げて走りに行こうと決める。帰り際にちょっと副社長と常務に捕まる。が、言うだけ言って途中で帰る。
　
　予定外の練習をする。
　体育館に行くと、尾島君に会った。ちょうど練習終わったと込みたい。で話し込んでしまいそうになる。でも練習時間がない。で話は切り上げて練習開始。割と早くpaceは上がる。最初から4分pace。1.5kmで3'40paceを切る。練習していないから軽い。が、すぐにスタミナ切れ。足のばねもなくなる。苦しくなってトイレに行く。軽くしてまたスタート。でもpaceは戻らない。なんとか3'40paceで頑張る。余裕がない。後半、ばねを意識するが、ばねがなくなっている。ううん。ラストもあまり出ない。
 km	ｽﾌﾟﾘｯﾄ	　差	pace		
1.5	06'00	6'00	4'00		
3	11'24	5'24	3'36		
4.5	16'48	5'24	3'36		
6	22'20	5'32	3'41		
6.3	23'28	1'08	3'47		
				トイレ	
1.5	05'32	5'32	3'41		
3	11'01	5'29	3'39		
4.5	16'29	5'28	3'39		
6	21'59	5'30	3'40		
7.5	27'29	5'30	3'40		
9	32'47	5'18	3'32		
10.5	07'22	7'22	4'55		
15.3	56'15	63'37	3'41	前後カット平均	
13.8	50'15	3'38	3'38	36'25	(飛ばしてるとこ10km換算)
体育館
　足に違和感はあるが、スタミナ切れ、ばね切れで途中から痛みは忘れた。直ってきたのか。それともこの追い込みが痛みを加速するのか?? 
3.10(土)0:10-6:00　練習6:35-8:06晴れ
　外に出たらちょうど朝日が立山から上がってきた。きれい。
　そんな山を見ながら練習開始。
　足は鈍い痛みがあるが走りに影響はない。回復しているような気がする。まだ診断には早いかな。それより、昨日の疲れがどっと来ている。だるい。ほんの少し速めの意識で走るがスピードは上がらない。
　今日は追い込まないのであちこち走る。神通川を横断して植物園コース。中を覗くとまだ雪囲いはしてある。まだはずすには早い。金沢ロードの頃まで待とう。
　帰りもだるくてやっと走る。62.6→60.8kg追い込んでもいないのに軽くなった。そんなに汗をかいたかな??

　今日も出勤。日中は筋肉痛で足痛い。膝の痛みは相対的に感じにくい。直っているのか、ごまかされているのかわからない。
　谷が先週の能登島駅伝の新聞記事を送ってくれた。北電優勝。強敵がいなかったせいもあるが、会社の仲間が頑張っている。
今日も遅くなる。9:45-22:45
3.11(日)23:15-5:10　練習エアロバイク5:40-7:30雨
　外は大雨。筋肉痛、足の休養かねてエアロバイク。かなり汗をかいた。おなかも少し減り気味。
　どうも最近腹ペコ感がなかった。いつも食べすぎなのだろうか。
　足はまだ筋肉痛。
　今日は駅伝。ドタキャンで皆に迷惑かけた。申し訳ない。
　今日も出勤。金沢ロードも危なくなってきた。常務や副社長が予定を決めてしまうので自分でコントロールできない..........9:05-23:00
3.12(月)23:20-5:00　練習5:40-6:42小雪1℃
　外は雪かと思ったらない。外に走りに行こう。だるい。軽くない。競技場に近づくにつれて道路に雪がシャーベット状に積もっていた。山雪だ。地面が暖かいのだろう。凍結していない。滑らないように注意して走る。膝の痛みはあるが走りに影響しない。少しずつよくなっているようだ。

　寒くなる。今週は週を通して全日最高気温も最低気温も平年以下。今冬初めて見る現象
　750-22:40食べてすぐに寝た。
3.13(火)23:00-5:20　練習547-6:33小雪
　少し寝坊した。でもよく寝た。蓄熱暖房切り忘れたら朝の室温が28℃。ありゃ。
　芝生の上も、道路も、ベランダの柵の上もみんな積雪2〜3cm。道路はシャーベット状の雪。走るとすぐにシューズはびしょびしょ。そのうち冷たくなる。冷たくて足の指がかじかんでくる。それでも、足はそれなりに動く。いつもよりタイムはよい。速いのかとと思ったら5分pace。これで速く感じてはいけないなあ。競技場に近づくにつれて雪は少なくなる。里雪だ。足の状況は変わらず。膝の痛みは慢性化?。マンネリ化?　日曜日に走れるかは相変わらず不透明。確率50%くらいかな。そんなにないかな。
　7:50-23:15
3.14(水)23:25-5:15　練習5:47-6:33曇り
　曇っていて放射冷却でもないのに寒い。雪はない。
　昨日より走りやすい。だが、体は動かない。帰りは少し意識して飛ばすがあまりあがらない。4分切れない。
　右足全体がしびれるような感じで痛みが残る。でも少しはよくなっているような気がする。

　土曜の午前中に打ち合わせが入った。少しずつ危なくなる。
　午後少し余裕を感じて体育館でpace走しようか、携帯買いに行こうか思案していたら帰れなくなった。それでも少し早く帰った。7:45-22:15
3.15(木)22:30-4:00.....4:40　エアロバイク5:18-6:38
　足の休養のためエアロバイク。63.8kg→62.6kg
　745-22:00
3.16(金)22:40-0:30......4:00　練習4:37-5:17曇り
　あまり眠れなかった。
　今日は出張で6:30出社。寝る時間がないので少なめ練習
　走ると割と軽い。最近あまり練習していないから疲れがない。折り返しあたりから膝を中心に右足が痺れみたいな感じで痛くなってくる。そのまま走る。
　6:20-21:50今日は.......
3.17(土)22:50-5:00　練習5:40-6:45晴れ
　休日なのにゆっくり寝ることもできない。
　全く気が進まないが練習前に散らし配布をする。
　そして練習。明日走れるか不透明。まだレースに出るつもりでいる。一応調整のジョグとする。
　今日は予定の仕事をキャンセルして別の仕事。土曜なのに予定が一杯。どうなるのだろう?
　8:30-3:20寝る暇がない。
3.18(日)3:40-7:15
　練習休み。時間がない。745:-22:30
　今日は寒かったけど金沢ロードみんな走ったんだろうな。今日は膝の休養日にしておこう。
3.19(月)2240-4:30　練習5:10-6:30晴れ-1℃
　あまり軽くない。ジョグしかする気になれない。体が動かない。それでも、体を動かそう。気温は-1℃。今年初めて見る??競技場の芝生は一面真っ白だった。雪だろうか、霜だろうか。帰りも軽くならない。
　膝は鈍い痛みが残るが少しずつよくなっているような気がする。745-210どうも仕事の効率があまりよくない。
3.20(火)230-7:00
　東京へ。打ち合わせが遅れて帰れなかった。そのまま泊まり。
3.21(水)23:20-5:30
　よく寝た。一便で帰る。通勤ジョグで出社。一ヶ月たてばなんなとかなるだろうと思いしんきろう10kmを申し込む。830-1:10
3.22(木)1:30-6:00　練習6:10-6:50曇り暖かい南風
　睡眠不足だが気分転換に走りに行く。目を覚ます利時間がないので腹筋、トイレだけして出る。割と軽い。膝の痛みはずいぶんと軽くなった。練習できないが膝にはちょうどいい。

　携帯は洗濯後、乾かしたら復活したがどうもマイクの調子が悪い。相手と話が通じにくい。電池も一日持たない。先日から交換に行きたいが行く暇がない。今日少し抜け出して交換に行く。5000円の機種のつもりでいたら今週月曜日で品切れになったとか...販売しているのは15000円〜30000円。こんな高い機種には交換する気がない。安くなるチャンスを待とう。750-23:10:
3.23(金)23:30-5:15　練習545-650晴れ4℃
　久しぶりにまともな練習。今日は昨日ほど動かない。膝はこんなものか。

　750-21:15ちょっと早く帰れた。7時間は眠れると思ったら○務から電話。また出社。22:00-23:50
3.24(土)040-540　練習6:35-7:45曇り12℃
　パソコンいじってたら出遅れた。あまり軽くない。と思っていたら、膝の痛み忘れていた。かなり直ってきた。でも後半痛みが出てきた。体は重い。今どれくらいで走れるのだろうか。レースからかなり遠ざかっている。スピード練習もしていない。まあ、ジョグだけど、二日間普通に距離を踏むことできた。
　帰りの途中、車が横に近づいて来た。駐車場に入るのかと思って見たら、尾○君だった。2週間前だったか、体育館で会った。
　風が強かった。

　広告に在庫限りで狙いの携帯W51Kが広告に在庫限りで出ていた。15540円→10290円 -5250円(3月末まで)。=5040円で買える、と思った。これにポイントで安くなって、充電器で少し高くなって.....。
　22日に売り切れと聞いた機種だった。出勤途中にAUの店に寄ると一つあった。広告を見せて値段を確認すると、この値段は広告の店でしかできないという。5000円違うと大変なのでこの店で買うのはやめる。
　出勤後、広告の店に電話すると二つ目であった。夕方、暴風雨の中、会社を抜け出して買いに行く。値段を確認すると勘違いがわかった。-5250円は15540-10290円だった。結局どの店で買っても値段は同じだった。店への往復時間30分が無駄になった。でも、これで懸案事項解決。(1)聞きにくい。(2)電池が1日持たない。(3)GPSがあって迷子にならない。後はいろんな機能があって楽しみ。でも楽しむ時間がない。9:10-1:00
3.25(日)1:20-5:40　練習6:15-6:55雨
　寝る時間が足りない。少しでもいいから練習に行こう。帰りに自転車に抜かれた。意地になって追いかける。少しずつ離される。飛ばすがだめ。ということで久しぶりにスピード練習した。この間3'34/0.918km/3'53pace　4'26/1.25km/3'33pace

　すごい地震だった。ビルの10Fはかなり揺れた。能登で震度6には驚いた。社内の電話さえ通じない。中給へとんでいく。2年前と同じように能登地区は停電した。
　眠かった。8:10-0:40
3.26(月)0:55-5:45　練習6:20-6:55曇り
　このところ、夜中にトイレに起きていない。睡眠時間が少ないのか、よく寝ているのか。
　走りに行く。昨日よりだるい。短く、速く走るつもりだったが、短く遅くになってしまった。
　今も余震。ぐらぐら

　お付き合いで遅くなった。800-330
3.27(火)3:30-7:30　練習休み
　今日も遅い。8:10-2:00
3.28(水)2:40-7:30　練習休み
　眠いなあ。810-4:20
3.29(木)430-730　練習休み
　今日も練習出来ない。腹筋100回。久しぶりに洗髪。
　会社はどうなるのだろう。810-145
3.30(金)200-600　練習630-720雨
　4時間ぐっすり寝た。久しぶりに走る。あまり軽くない。足の痛みは忘れた。膝にまだ違和感。帰りはトイレに行きたくなってGSですっきり。

1800過ぎて今日は早く帰ろうということになっていたが、石川県庁に行くことになった。折○さん山○さんは、と思ったが時間がなかった。1週間ぶりに2400前に帰った。810-2320
3.31(土)23:40-6:00　練習7:02-9:00曇り時々雨6℃
　よく寝た。まだ眠いが起きる。
　出掛けはだるい。競技場について345〜400paceで5000mpaceをしようと思う。。400m走って気が変わった。クロカンコースを走ろう。最初は勢いいいが、すぐにpacedown。つらい。初めから3周のつもり。2周目でつらい。ラストは700で行くつもりだがあがらない。ラストの500mだけ330pace。どうも調子悪い。練習していないから当たり前だな。 
1	2	2.083	2.583	3.083	4.083	4.166	5.166	5.666	6.166	6.249	距離
1	1	0.083	0.5	0.5	1	0.083	1	0.5	0.5	0.083	差
3'55	7'58	8'19	10'22	12'22	16'22	16'40	20'20	22'11	23'54	24'23	time
3'55	4'03	0'21	2'03	2'00	4'00	0'18	3'40	1'51	1'43	0'29	差
		4'12		4'04	4'00	3'35			3'35	5'50	pace
										3'54	平均
　足が筋肉痛。少し痛い。競技場を出るとき、車から「堂谷さん」と声をかけられた。返答したが、顔がわからない。走る仲間。誰だろう。会社の仲間だろうか。練習に来るにはかなり早い時刻。???

　会社に行くが一休み。新聞だけちらりと見て帰る。10:10-12:30
　久しぶりにゆっくり家出すごす。やっとハリアのタイヤ交換できた。コロナはいつできるのだろうか....???

　3月は仕事が忙しくて練習にならなかった。手取川一周と金沢ロードも仕事で行けなかった。
　膝に対してはいい休養になった。