「タイミング・タバコ」とは、何か？

例を挙げてみましょう。

ちょっと数えただけで、１６本も出てきてしまいました。
これは、極端な話でしょうか？
あなたが一日に何本吸っている人かわかりませんが、多かれ少なかれ似たような吸い方になっている瞬間はありませんか？それが、タイミング・タバコなのです。
　　　　　　　　　　　　　　　

どうです、簡単でしょ。判定方法は、ただそれだけです。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　そんな時は、オシャブリをくわえたり、キャンディをなめたりして吸いたい気分をやり過ごしましょう。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
逆にいえば、オシャブリをくわえてもどうにも我慢できないタバコは、本物のタバコの欲求ですから、そんな時には軽いタバコを一本だけ吸ってあげましょう。
それは、単純なニコチンに対する禁断症状ですから、ニコチン以外では解消することは難しいのです。
ニコチンパッチなるものが存在するように、薬物的な生理反応ですから、他のものでは代用できない症状です。
そこで闘っても、苦しいだけですので、無駄な努力はやめておきましょう。

※ここで、「じゃあ、なぜ最初からニコチンパッチを使わないのだ？」という疑問をお持ちになる方もいらっしゃると思いますので、簡単に私の考えを述べておきます。
　タバコを吸うという行為は、とても複雑な動作と感覚をともなう行為です。
　指でつまんだり、口にくわえて吸ったり、ノドに煙を当てたり、肺にインパクトを受けたりといった、いろいろな刺激が総合されて成り立っている行為です。
　ですから、それを腕にパッチを張るだけで我慢するのと、軽いタバコを吸うのとでは、形態も刺激量も全く違ってしまいます。

　より楽な禁煙を目指すという意味からは、実際にタバコを吸う行為を続けながらの方が楽であると判断しているのです。