3月の巻 　

　先月号でプロの栄養士さんに私の食生活を分析していただきました。『カロリーはこのままでも構わないけれど、脂肪を半分位に減らした方がよい。』とのことでした。う｀〜ん。もし脂肪を控えるとしたら、やっぱりケーキ等をやめなければいけないんだろうなぁ。でも、それはムリだ〜。私の楽しみを奪わないでくれぇ。と、いうことで、これは聞かなかった事にしましょう。

　あともう一つのアドバイスが、『牛乳もしくはヨーグルト等で乳製品を摂ったほうがよい。』でした。うん、これは大丈夫。牛乳はいつも飲んでるし・・・あれ？今日は飲んでない。昨日も飲んでない。あれ？あれ？自分で思っているほど乳製品を摂ってないかもしれない。
と、思っていた折りも折り、某テレビ局の「あるあるｏｏ典」という番組でヨーグルトの特集があり、『美容や、整腸作用にとてもよい』ということでした。ヨーグルトの種類によって成分と効果が違うそうで、無脂乳固形分が多い物の方が美肌効果があるとか、寒天が入っている物（昔からよくあるちょっと固めのヨーグルト）は、便秘に効くといった具合いです。 　番組の中のモデルさん達は１日３食後１０日間ヨーグルトを食べ続けていて、その成果がでていました。そこで、「ま、害にはならないし、高いもんでもないし、『１日３食後１０日間』を続けてみよう！ということになりました。１０日後には、お肌ツルツル、お腹スッキリかも！？

◆ダイエット２月の報告

最初の★印が、１月の体重・体脂肪の平均を０とした地点です。２月は、風にも寒さにも負けず、プールに９回も行きました。その他にテニスもしました。そのためかほとんどの日が、１月の平均値を下まわることができました。でもどうして、たま〜に、ピョコ〜ンとプラスへ飛び出てしまう日があるのでしょう？？？

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