「エッセンシャル・オイルの小事典」の第３回はグレープフルーツです。 学名のラテン語を直訳すると「天国の香り」。とにかく幸せになれる香りです。また、嗅ぐだけで痩せる、という研究論文も発表されています。 これからの季節に、さわやかな気分になれて、ダイエットのお役にも立つ、一本あるととても便利なオイルです。

	グレープフルーツ
学　名	Citrus Paradisi
科　名	ミカン科
種　類	本木
産　地	原産地はアジア。現在の最大の産地はアメリカのフロリダ。ほかにイスラエル、中国、アルゼンチン、南アフリカなど
製　法	果皮を圧搾法
成　分	リモネンを90％以上含み、特有成分としてヌートカトン（グレープフルーツ特有の香り）、少しのアルデヒドを含む
香　り	シトラスで甘く、リフレッシュさせる香り
歴　史	果実がブドウの房のような形で木に実ることが名前の由来となった。つやのある葉をつけ、白い花を咲かせ、黄色の果実を実らせる この精油が最初に商業的に生産されたのは1930年ごろのフロリダで、食品、化粧品、香水の成分として広く使用されている 資生堂は2002年1月16日、グレープフルーツやコショウの香りに中性脂肪を燃焼させる効果があることが分かったと発表した。資生堂によると、これらの香りは交感神経を活性化させ、中性脂肪が分解して生じる遊離脂肪酸を燃やしてエネルギーに変わることを促すという
注　意	この精油を使ってトリートメントをした後に強い日光にあたると、皮膚が刺激されることがあるので注意が必要
効　能	（ただし、精油の効能は個人によって差があり、絶対ではないことに注意）
	精神への働き ストレス、不安、抑うつの緩和
	身体への働き 強壮作用、刺激作用、食欲増進作用、利尿作用、消毒作用

実際の使用例　（利用方法とブレンド例など）
	さわやかな朝を迎えたいときに バスルームのタイルにグレープフルーツの精油を1.2滴落とし、そこにシャワーの熱いお湯を勢いよくかける。香りがバスルーム全体にふんわり広がったところでシャワーを浴びる。アロマバスに入ってリフレッシュする
	ブレンド例 （ただし、精油はお湯に溶けないので、塩、蜂蜜、生クリームなどで混ぜて使う。特に、柑橘系の精油は長時間お風呂に入っていると皮膚を刺激することがあるので注意すること） グレープフルーツ2滴、ベルガモット2滴、ラベンダー1滴、バジル1滴
	仕事中のストレスの緩和に グレープフルーツ10滴、ペパーミント10滴、ローズマリー（ベルベノン・タイプ）10滴を無水エタノール（私は強いウォッカで代用）25ccに混ぜ、そこに精製水（私はミネラルウオーターで代用）を100ｃｃ入れてよく振り、スプレー容器に入れ、スプレーする（ただし職場では、まわりの方に十分配慮すること）
	頭痛がひどいときに 首のつけねやこめかみの部分にオイルをつけてマッサージする
	ブレンド例 ベースオイル30mlに対して、 グレープフルーツ2滴、ラベンダー2滴、ローズマリー2滴
	ダイエットしたいときに 下肢に溜まった余分な水分を心臓のほうへ移動させるようにマッサージする
	ブレンド例 ベースオイル30mlに対して、 グレープフルーツ2滴、ゼラニウム2滴、ジュニパー2滴
	ぬるめのお風呂のアロマバスに入って新陳代謝を高める
	ブレンド例 （ただし、精油はお湯に溶けないので、塩、蜂蜜、生クリームなどで混ぜて使う） グレープフルーツ2滴、ゼラニウム2滴、サイプレス2滴
	ダイエット中のイライラ感を落ちつかせる香りをアロマポットなどで拡散する
	ブレンド例 グレープフルーツ1滴、イランイラン2滴、スイートオレンジ1滴
	なんだか暗い気持ちになって眠れないときに 胸の中央や、みぞおちからおへそのあたりを手のひら全体でやさしく時計まわりにマッサージする
	ブレンド例 ベースオイル10mlに対して グレープフルーツ1滴、ネロリ1滴
	足の疲れを楽にしたいときに 足の裏とふくらはぎを念入りにマッサージする
	ブレンド例 ベースオイル30mlに対して、 グレープフルーツ1滴、クラリセージ（またはジュニパー）3滴、ローズマリー2滴
	ただひたすら癒されたいときに 自分が気持ちいいと思う香りをアロマポットなどで拡散する
	ブレンド例 グレープフルーツ3滴、カモミール2滴、ラベンダー1滴 グレープフルーツ1滴、サンダルウッド2滴、シダーウッド3滴 グレープフルーツ2滴、スイートオレンジ3滴、安息香1滴
	気持ちをしゃきっとしたいときに 自分が気持ちいいと思う香りをアロマポットなどで拡散する
	ブレンド例 グレープフルーツ3滴、ローズマリー2滴、ブラックペッパー1滴 グレープフルーツ2滴、ローズマリー2滴、ペパーミント2滴

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