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前月　翌月

2019年12月

日曜距離時間pace
前半/後半		強度調子心臓練習内容心拍/体重
1日[32.7=998kcal][87][20]中エアロバイク 57/60.5 14.9%
2月練習休み49/61.2 14.5%朝
3火[15.2=454kcal][40][20]弱エアロバイク 49/60.3 15.2%
4水[15.5=442kcal][40][20]弱エアロバイク福井 50/60.4 15.4%
5木[24.6=747kcal][65][20]弱エアロバイク 病院検査48/59.3 14.5%
6金[14.3=386kcal][36][20]弱エアロバイク /60.4 15.5%
7土練習休み　golf 46+52=9853/60.15
8日10km55524弱10kmジョグ　物見山駅伝52/59.4 14.2%
9月練習休み50/60.5 15.5%朝 
10火[17.4=512kcal][46][20]弱エアロバイク 49/60.6 15.4%
11水[23.9=708kcal][63][20]弱エアロバイク 病院 49/60.0 14.9%
12木[14.1=390kcal][35][20]弱エアロバイク 52/59.9 15.1%
13金[15.7=445kcal][40][20]弱エアロバイク 53/60.4 15.4%
14土[31.0=925kcal][80][20]中エアロバイク 49/59.2 14.6%
15日11.462523/528中家〜物見山　法事55/59.3
16月[15.2=444kcal][40][20]弱エアロバイク 筋肉痛52/61.1 14.3%
17火[17.1=501kcal][45][20]弱エアロバイク 筋肉痛52/60.8 15.7%
18水[17.6=509kcal][45][20]弱エアロバイク 雨　pm病院52/60.4 15.3%
19木7.434459弱公園芝生6km29'53(4'59/km) 52/60.4 15.4%
20金[21.9=628kcal][55][20]弱エアロバイク 49/60.1 15.1%
21土練習休み　golf　山代山下家　エアロバイク全ランプ点灯52/61.7 14.9%朝
22日11.460510中公園芝生10km51'40(5'10/km) 66/60.4 15.4%
23月練習休み51/62.0 15.0%朝
24火[23.9=687kcal][60][20]弱エアロバイク 50/61.4 14.2%
25水9.450509弱公園芝生8km41'13(5'09/km) 51/61.6 14.5%
26木[13.9=391kcal][35][20]弱エアロバイク 51/61.3 14.2%
27金[15.8=442kcal][40][20]弱エアロバイク雨47/60.8 14.8%
28土23.5119450強北電練習会　五福2万96'40(4'50/km)48/60.4 15.7%
29日[23.8=719kcal][63][20]弱エアロバイク 大掃除53/59.9 15.1%
30火[22.0=687kcal][60][20]弱エアロバイク 部屋整理52/60.1 15.2%
31水[23.1=706kcal][62][20]弱エアロバイク 53/59.7 14.9%
JAN　　　　　　　
1水元旦駅伝
19日美川駅伝
合計　　　　　
12.01(日)200-715エアロバイク1604-1730室温24.5℃
　am皆で五箇山ドライブ。相倉の合掌村は初めてのような気がする。平らの道に駅に寄って、井口の道の駅で仮眠と昼食。14時過ぎに戻る。
　TV見ながらエアロバイク。
　
12.02(月)2150-550練習休み
　700-1900
　SSDに旧HDDから写真データコピー。
　どうもリストアの仕組みが分からない。Cドライブだけリストアしたいときにどうすればよいか。HDD丸ごとリストアされたり、Cだけリストアされたり。??
12.03(火)2140-430エアロバイク523-603室温22.5℃
　エアロバイク、ビデオは全日本女子駅伝五島が取り上げられていた。予選会は区間新でごぼう抜き、本選は1区ダントツの区間賞。強い。659-1905
　旧HDDからSSDへ写真データコピー。これで完成。

　顎の痛みは少し。歯と歯茎の痛みは大。スクリューの周りが痛い。
　盛り上がってきて、ゴムをかけにくくなってきた。
　痛み止めは残り2錠。これで一週間。3日に一回にしよう。
　腰の痛みはよくなってきた。しゃがむと痛み感じる程度。歩いても痛みはない。
12.04(水)2150-440エアロバイク521-601室温20.0℃
　エアロバイク、ビデオは全日本女子駅の本選。
　pm福井で経産省との会合。帰り北電福井に寄るが相手は不在659-1835
　明日の病院に備えて過去の状況を把握。心臓病の勉強。
　娘1がインフル。娘の会社のグループでは昨日5/18がインフル。今日は娘が追加となった。手洗いうがいしなくては。
12.05(木)2220-540エアロバイク641-746室温20→22℃
　エアロバイク、ビデオは全日本女子駅伝のfinish後、全日本実業団女子駅伝。給水しなかったせいか、59.3kgまで体重下がる。

　917-1003ヴァンガードタイヤ交換 割と順調。ノーマルタイヤの溝が少ない。そろそろ交換か。

本日は市民病院で倒れた原因の調査。「11:00心臓血管が詰まっていないか、CT検査」と「14:15負荷心電図」
　1025家出る
　1033病院受付、
　1036内科受付
　1056右腕に注射の針を入れる。ここから造影剤を入れる。
　1100レントゲン室受付
   　少し待って、CT室に入る。
　心電図つける、造影剤入れる準備、問診の確認
　1118CT開始
　造影剤を入れると体が熱くなる。これ以外の違和感はない。
  心電図を取りながら検査
　「息を吸って止めて」を3回位繰り返す。造影剤は何回も入れた。最後にどんと入れたら熱くなった。すぐに終わった。
　　心電図の脈が見える。脈は当初51　  途中造影剤入れたら69に上がる。終わると60　
　　血圧は、　128-81検査前、140-?検査後　これくらいの上昇は異常なしとのこと。
 　1136終了CT室出る
　1138内科受付　　一旦家に帰る。
 1145家
 
牛乳と水を飲む。昼食べて
1229-1314 aurisタイヤ交換

　1345再び病院へ出発。家出る。
　1353内科
　1357声がかかり、生理検査室へ行けとの指示
　1359生理検査室受付
   　中へ入る。心電図の端末を8個位つける。血圧を測る腕巻きも付ける。通常の血圧を測るのと同じ。
　　事前に顎の骨が折れていること、左腰の炎症があることを告げるが5-10分の急ぎ歩きなので大丈夫だろうと答える。
　　寝ているとき、立っているときを測定し、トレッドミルで少しずつpaceを上げながら、心電図、血圧を測る。5分位歩いた。大股で急歩。
　　　　脈は120位まで上がる。
　　　　茶谷医師が心電図を見ながら、「苦しくないか」と、声をかける。「マラソンしている」と答える。茶谷医師は、「脈は飛んでいない。そんなにおかしくない.......」とつぶやく。
　　「15年前、16年前に立ち眩みで倒れた」ことを告げ、「10年前に脈が飛んだ心電図がある」と言って見てもらう。
　　医師は、「なるほど」言いながら、「次の診断の時に今回の検査と合わせてもう一度見ましょう」という。
　　　腰の痛みはなかった。今日はこれで終了。
　1436検査終了
　1439-1446会計　
　1455家　　本日は予約通りに進み待ちがなかった。
　　
　
12.06(金)2130-400エアロバイク528-603室温20度
　エアロバイク、ビデオは箱根駅伝予選会700-1910
　
12.07(土)2240-520
　am golf。積雪で90%出来ないと思っていたが、天気は良かった。
　足の痛みはなかった。11/13空は格段の進歩。　顎の骨折の痛みもない。スコアはいつもの通り平凡。後半乱れた。
　練習休み。灯台笹に行く。リュウゼツランを納屋に入れた。
12.08(日)2300-655 練習835-930晴れ
　足の痛みはないが、レースで無理するとどうなるかわからない。エアロバイクばかりで走っていない。どの程度走れるか全くわからない。で駅伝参加は止めた。
　物見山で、駅伝前にジョグ。自然体で走ると5'40位。少し無理して5'30。ラストは浦出のジョグについて行って5分切った。これがきつい。
物見山		芝生	芝生	芝生	芝生	芝生	芝生	芝生	芝生	芝生	
距離	GPS	1000	2000	3018	4046	5070	6092	7111	8121	9155	10309
差	GPS	986	1014	1017	1028	1024	1021	1019	1009	1034	1019
time		5'46	11'24	17'01	22'41	28'17	33'53	39'28	44'54	49'47	55'37
差		5'46	5'37	5'38	5'40	5'36	5'36	5'36	5'25	4'54	5'50
Pace		5'51	5'33	5'32	5'30	5'28	5'29	5'29	5'22	4'44	5'43


　1か月鰤にまともに走った。左尻に痛みはないが、違和感がある。全力で走るにはまだ怖い。
　その後、駅伝の写真撮り。
　pm床屋に行って帰る 815-1630
　写真整理。3時間かかる。

12.09(月)2310-600練習休み
　700-1902
 顎の状況とgolf記録の整理

　顎を打って18日経過。左顎の腫れは完全に引いた。左顎の折れたところを押さえると少し痛い程度。
　かみ合わせをよくするゴムは毎日変えている。一日でゴムが伸びた感じがする。ゴムで引っ張っているが、引っ張ってる感じがしない。
　かみ合わせ、よくなっているのか??、なんとなくよくなっている気がする。
　じっとしていると、顎の痛みはない。
　歯茎の痛みは少し。
　スクリューの痛み、ゴムを替えた後少し痛い。
　スクリューの周りの歯茎、頬の当たるところが盛り上がってきて、ゴムをかけにくい。スクリュー周りが痛い。
　この痛み、一週間後が一番痛かった。
　その後、痛みは和らいできた。今日は、痛み止め飲まず2日目。痛みはそんなにない。
　食事の痛み、折れた歯の歯茎に食べ物が当たると痛い。骨の痛みより、歯茎の痛みが強い。
　噛むと歯茎にあたり痛いので、舌と上顎でつぶして食べている。か、飲み込んでいる。
　今後、折れた歯の治療は今後どうなるのだろう。
　　インプラント?　差し歯? 
　　治療の費用と期間はどの程度?
12.10(火)2150-430エアロバイク521-607室温21℃晴れ
　エアロバイク、ビテオは箱根駅伝予選会
　pm北陸経済連合会の会合。少し飲んで帰る。700-1930
　明日の心臓検査の説明に備えて、心房ブロックの勉強。
12.11(水)2210-510エアロバイク608-711室温21.5℃　晴れ
　エアロバイク、ビデオは富山マラソンのゴール風景305-5:00まで。3:30から雨。知り合いが何人かfinish　山本、木下、細川...

今日まず市民病院で検査結果の説明を聞きに行く。
826家出る
836受付
838内科受付
900血圧体重測るように指示される。138 85 脈66 61.9kg
909診察室の前で待機
915?-938　茶谷医師から検査の説明
　説明を聞く前に、立ちくらみ3回の事実、2007年の日赤の診断、2009年の心電図を見せる。
　運動時の心電図、心臓の血管のCT検査では失神の原因はわからなかった
　失神となる脈は捕まっていない。
　　ベースメーカーを入れるか...心臓が原因なら失神は無くなる。
　　ループレコーダーを体に埋め込んで24時間監視するか。電池寿命は3年
　Q　10年に一度の失神なので埋め込んでも測れないのではないか。→確かにそうだ
　心臓の病気の可能性はある。
　Q車の運転は?→　控えた方がよい。
　Qマラソンとの関連は→関係ない。
　2009年の心電図　ウェンケバッハではない。少しずつ伸びていない。モビッツに見える。
　様子を見よう。異常があれば、開業医ですぐ心電図を撮ってもらうように。
　血液検査では肝臓が悪いようだ。→精密検査をした。酒との関連疑われて禁酒したが関連がなかった。→酒とは関係ない。
940-945会計
1008のバスで金沢へ

1430のバスで松任へ
1521 2Fの歯科で待ち
1548-1648治療
　紹介状とCTのコピーを渡す。
　心電図計を体内に埋めるのは止めて様子を見ることにしたことを言うと、それかいい、とのこと。
　噛み合わせがよくなっている。看護婦は3週間、もう少し、と言うが、医師は2週間経ってかみ合わせもいいので、スクリューをとろうということになった。
　顎の骨は治った。でスクリューをねじ回しで抜く。麻酔するのかと思ったら麻酔なし。回しているときは痛みはないが、最後に抜くとき瞬間的に痛い。上顎と下顎のスクリューをはずした。
　これでかなり楽になる。毎日のゴムの付け替えから解放される。スクリューが頬に当たって痛かった。スクリューの周りが盛り上がって痛かった。
　で、折れた歯の治療をどこでするか、富山でしても松任でしても半休必要。片町近くの歯医者を探してもらったがやんちゃな医者とかで止め。松任で治療することになった。
　本日から開始。折れた歯の根を抜き神経を取る。もう一つお願いして、歯型を取る。行き来に時間がかかるので治療の回数を減らしてもらうことにした。二日分の治療をしてもらった。
1700会計の通知が来るが、支払機は本日終了。時間外受付で会計。会計終了して痛み止めの薬を貰って1710 1725の松任の出者には間に合わない。次だ。
　松任まで歩く。途中で人を抜く。歩道を歩いていて、橋があって少し回り道して、また歩道に戻ろうとした。ら横を歩いていた人が用水に落ちた。用水が暗渠(歩道)から開渠になっていて、暗くてわからなかった。自分は落ちた人の川から離れた側を歩いていてたまたま助かった。ビックリした。水深20cm位。流れはなかった。近くの店の女性も音を聞いて出てきた。引き上げようﾃするが足をかけるところかない。二人で引き揚げた。頭を少し打ったよう。先日周りに助けていただいたので恩返し。826-1930　
12.12(木)2145-450エアロバイク532-607室温21℃　雨
　エアロバイク、ビデオは大阪マラソンと埼玉ﾏﾗｿﾝ
　pm富山企業訪問700-1655
 帰って年賀状の準備    
　スクリューを抜いたが、歯茎はまだ痛い。普通に噛めない。痛み止めの薬飲む
　昨日、歯の根をとり神経をとったところに詰め物をした。昼取れた。痛みはない。このままでよいみたい。
12.13(金)2130-440エアロバイク524-604室温20℃
　エアロバイク、ビデオは埼玉ﾏﾗｿﾝの後半とランスマ700-1905
 まだ歯茎が痛い。痛み止め飲む
12.14(土)2130-530エアロバイク615-735室温20℃晴れ
　エアロバイク、ビデオは聖火の.....
 am年賀状作成。ほぼ出来た。pm 雨の中golf練習、玉がほとんど見えない。灯台笹へ。
12.15(日)2200-610練習700-806曇り
　物見山までジョグ。足の痛みはない。丁度マラソンペース。下り追い風で快調。少し足の筋肉に痛み。
　帰り、登り向風。ちょっと頑張る。

　11:00〜法事でお参り。12:〜14食事　1450〜1600灯台笹でPCのUSBカメラ設定。skypeは時間切れ。1730富山着。年賀状の出すところ整理。
12.16(月)2130-435エアロバイク524-604室温19.5℃。
　エアロバイク、ヒデオはコスミックフロント。地球外惑星。ノーペル賞受賞記念で2013年の再放送とか。
700-1905昨日走ったら足が筋肉痛。一日では回復しない。
　抜けた歯の歯茎が痛い。奥歯でようやく噛めるようになったが、口を大きく開けると痛い。顎のリンパが腫れている。
12.17(火)2140-430エアロバイク516-601室温20℃　曇り後雨
　足の筋肉痛で走るのは止め
　エアロバイク、ヒデオはコスミックフロント。地球外惑星。ノーペル賞の記事を見てもう一度見る。Michel Mayor　and Didier Queloz。700-1905
　年賀状の印刷。表裏間違えて2枚(*_*)　途中で黄色っぽくなった。マゼンダの色が出ない。インクのクリーンをするが5印刷するとまたおかしくなる。10枚は黄色っぽくなった。((+_+))
　
12.18(水)2140-430エアロバイク516-601室温23.5℃　雨
 外に行こうかと思ったが、雨が降り出した。まだ少し筋肉痛。
　エアロバイク。ビデオはホーキング博士。これは3度目。少しわかって来た。
　14:30のバスで松任の病院へ。1526病院受付。
　1530-1630治療　前歯の折れて残っている歯が縦に割れていて使い物にならないのでこれを抜く。小さな二つの破片を見せてもらった。根の治療?をして2本仮歯になった。まともな歯は来年になってから。今年はこれで終了。
　病院を出たのが1644 1702の電車がある。2.2km走って1658松任駅到着。汗かいた。1720のバスで帰る。700-1845
　帰って年賀状の印刷。マゼンダの色が出ない。クリーニングするとよくなるが、一回しか持たない。これじゃインクの消費が激しいし、時間がかかる。印刷の半分が黄色っぽくなった。
　どうしよう???　ネットで調べよう。以前、インクヘッドが詰まって水洗いして回復した記憶がある。
12.19(木)2150-425練習519-557曇り6.4-6.3℃
 久しぶりに太郎丸公園の芝生でジョグ。真っ暗。芝生は昨夜の雨でグチュグチュ。
　自然体では5'10位。ここから意識して上げる。ラストは4'24これが限界。 
1	2	3	4	5	6	距離	
5'36	10'46	15'47	20'44	25'29	29'53	TIME	
5'36	5'10	5'01	4'57	4'45	4'24	split	
5'36					24'17	5km毎	29'53
					4'51	4'59	全体pace

700-1925　印刷途中からインクが出なくなる。インクそのものに問題あり。百満Vでマゼンダと黄色の純正インクを買ってきた。
　ネットには振るとよいとの記事もあった。インクタンクによどみがあるかもしれないと降ってみた。4枚印刷で問題なし。直ったかな。

12.20(金)2140-425エアロバイク504-559室温21.5-22.0℃曇り後雨
　ふくらはぎか゛少し筋肉痛。
　エアロバイク、ビデオはコスミツクフロント　4万年前の人類。オリオン座を見て航海しオーストラリア大陸へ。700-1910
　右尻に若干の痛み。
　出力した年賀状の整理。97枚印刷して43枚に色不具合。せっかくインクジェット写真はがきにしたのに......((+_+))
12.21(土)2200-430
　エアロバイクが表示不良で起動しない。3つのランプが全部ついている。過去にもあったような気がする。
　過去の日記で「エアロバイク」で検索すると毎月の日誌が全部出てくる。時間がかかって検索できない。
　ネットで検索するも、すぐにみつからない。30分探してようやく電池入れ替えにたどり着く。入れ替えしてもダメ。リセット押して回復。練習時間が無くなった。((+_+))　電池なのか、リセツトなのか原因不明。リセット押すところが取説ですぐに見つからない。((+_+))

　700出発。松任で車を乗り換え。根上で人を拾う。一旦家に入り、水曜日に歯を抜いて、歯茎を縛った所を抜糸。一人では出来ないので、もう一人、鏡を持たせて無事抜糸。
　golfは1wはよいが、2回←OB　第2打が半分ﾀﾞﾌﾘ。砂は出ないホームラン。寄せでトップ。49+53=102。いかん。
　夜は大江戸物語山下家でしっかり飲む。フラフラになるまで飲んだ。
12.22(日)2300-720　練習1600-1700曇り9.0-9.2℃
 1000部屋出る。那谷寺を散策。高校駅伝見ながら富山へ。
　富山について高校駅伝見ながらgolfスコア整理。
　1500　車庫の雨どいの詰まりを調査。妻は枯葉が詰まっているという。取り出すと、何と、バドミントンの羽が3つあった。

　その後練習。公園の芝生を走る。ラストは5分切る。 
1	2	3	4	5	6	7	8	9	10	距離	
5'23	10'43	15'56	21'07	26'19	31'29	36'40	41'45	46'49	51'40	TIME	
5'23	5'19	5'14	5'11	5'12	5'10	5'11	5'05	5'04	4'50	1kmpace	
				26'19					25'21	5km毎	51'40
				5'16					5'04	5'10	全体pace

12.23(月)2230-520練習休み
　足が筋肉痛。10kmで疲労感じる。700-1900
 歯茎の痛みが無くなって来た。奥歯で噛めるようになった。沢庵噛める。肉噛める。一口カツ食べる。余計に食べるようになった。
12.24(火)2130-405エアロバイク502-602室温22.5℃
 歯茎の痛みが消えて余計に食べるようになった。体重は増えて来た。久しぶりに朝63kg台。
　エアロバイク、ビデオは聖火、国立競技場700-1900
 妻がインフル。3週間前の娘1に引き続き、やばい。
　デスクトップもSSDにしよう。分解して、SSDがはまることを確認
12.25(水)2150-425練習508-559晴れ1.4-1.3℃
 星空、寒い。
　芝生をジョグ。最初は遅い。中盤から5分pace。これがきつい。気を抜くと5分越える。ラストは5分切る。 
1	1	1.2	1.2	0.8	0.8	1	1		
1	2	3.2	4.4	5.2	6	7	8	距離	
1	1	1.2	1.2	0.8	0.8	1	1	距離	
5'41	11'03	17'20	23'22	27'24	31'25	36'26	41'13	TIME	
5'41	5'23	6'17	6'02	4'02	4'01	5'01	4'47	split	
5'41	5'23	5'14	5'02	5'02	5'01	5'01	4'47	1kmpace	
		17'20					23'53	5km毎	
		5'25					4'59	5'09	全体pace

700-1900
 onedriveの導入。後で有効にするには、onedriveのソフトを起動する必要がある、ことが分かった。

12.26(木)2150-430エアロバイク525-600室温22.5℃
　エアロバイク、ビデオは国立競技場、高校駅伝女子 1区の〇〇が先頭に立ち失速。30秒も遅れていた。明らかにoverpace。
700-1905帰ってonedriveの勉強。かみさんのインフルが回復してきた。
12.27(金)2140-445エアロバイク523-603
 エアロバイク、ビデオは高校駅伝女子。もう一度見る。1区の失速は宇治山田だった。ラスト1kmで失速。おそらく3'45位かかっている。余力の読みを見誤ったのだろう。無念だったろう。700-1905
　帰ると、CATVのセットボックスが新しくなっていた。4K対応。しかし、TVは2k　10年経過で不具合はない。長持ちしそう。
　milplusで一部は見放題。家族3人でghostを見てしまった。寝るのが遅くなった。3か月はキャンペーン。3か月後に解約しないと933円/月がかかる。忘れないようにしなくては。
12.28(土)030-730 練習1000-1150　晴れ5.6-6.7-6.5℃
　928自転車で出る。945到着 2万を4'15/kmでするという。10km5分で行くのがやっと。5分で行けるところまで行こう。
　4'15は4人の集団。池田が5分で行くというので二人で行くかと思ったが、最初が早過ぎた。200を54で入る。池田は5分pace。4人+1+1に分かれる。
　4'50超えるpaceで行く。それなりに余裕がある。10kmで右腰に違和感。無理すると、右尻付け根の痛みが再発しそう。そのまま行く。先頭とは40秒/kmずつ開く。2.5kmで一周抜かれる。16km過ぎてばねを利かす。paceは上がる。先頭も上がる。先頭は20km過ぎても個人走をする。自分も20kmまで行く。飛ばすが4'30切れなかった。
距離	1	2	3	4	5	6	7	8	9	10	11	12	13	14	15	16	17	18	19	20	20.466	平均
time	4'53	9'44	14'37	19'30	24'23	29'15	34'08	38'57	43'54	48'46	53'39	58'35	63'25	68'19	73'09	78'04	82'49	87'27	92'05	96'40	100'20	
差	4'53	4'50	4'53	4'53	4'53	4'51	4'54	4'49	4'56	4'52	4'53	4'56	4'50	4'54	4'50	4'55	4'46	4'37	4'38	4'36	3'40	4'50
Pace					24'23					24'23					24'23		ばね	キック		23'32	7'52	
					4'53					4'53					4'53					4'42	47'55

　10kmを5分でするのがやっとだった。今日は頑張り過ぎたか。歩くのもきつい。帰りも自転車で帰る。
　後で、時計を確認したら5kmのラップが15kmまで全く同じ。ラストを上げてうまく走れた。でも、昨年の20kmのタイムより10分以上遅い。回復までの道のりは長い。

　pm　golf練習。16:00過ぎると玉は見えなくなる。16:30過ぎるとナイター照明で見え始める。
　夕食は家族3人で寿司玉へ。

12.29(日)2200-540エアロバイク650-800室温20℃
　エアロバイク、ビテオはコスミックフロント。冥王星の外の惑星。生命のある惑星は何処に。
　am洗車(15分×3)と大掃除。外の雑草の片づけ。スコップで削る。風呂場のカビ取り。温水器の周りのほこり掃除。換気装置のほこりとり。
　　　10月の15年点検ではほこりが溜まって詰まっていた。今回は掃除後2か月。少しほこりが溜まっていた。
　pm3台の車のワックスがけ。1時間ずつかかる。
　昨日の疲れで一日筋肉痛。
12.30(月)2140-550エアロバイク630-730室温22℃
　トイレに行った後2時間位ゴロゴロ。朝眠くなる。昨日と同じ
　エアロバイク。ビデオはコスミックフント。生命のある惑星の続き。
　am 部屋にある郵便物の整理。開けずに2つ月経ったもの多数。いくつか見るべきものがあった。
　pm golf練習。腰を先行させたら力が伝わるようになった気がする。当たるかが問題。
　その後再び、書類の整理。
12.31(火)2130-540エアロバイク
　トイレに行った後2時間位ゴロゴロ。朝眠くなる。連日同じ
　まだ疲れは残る。足に疲労を感じる。
　外は雨。エアロバイク、ビデオは富士山大学女子駅伝。五島が強い。

 am カメラのレンズ修理。以前落として、ねじの受側が壊れた。接着剤でくっつけたが、外れた。壊れたところを外してみる。この部分を取り換えれば完全に治るだろう。どこに注文すればいいのか、canonだろう。年が明けた電話してみよう。とりあえず、接着剤でもう一度くっつける。固定で来た。どれだけ持つか。
　娘が東京に遊びに行って、松任で拾う、根上に少しお邪魔する。歯の治療について聞いてみる。若手の歯医者は、レントゲン写真を見て「ひどいね」と言う。歯の根元が炎症を起こしているらしい。根本的な治療が必要との二人の判断.........70分でかなり飲んだ。
　灯台笹に帰る。新聞みるうちひと眠り。すき焼き食べて寝た。