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2014年02月


今月のベスト
順位選手練習量日平均20km以上備考
1堂谷424km15km6日 
3米沢3651310  
2村西1770分63分2距離換算295km
4長田18870
平均254km   1月230 km 12月213km   

  スピード練習の部
 TTlong TTshort intervallong
米沢弟      365km
年間602km
村西      
長田   400 64
1 3'20
  300*3 60-60-60    
宮越            
新保           
堂谷 3km10'20(3'24)   6km27.46(4'38/km)
8km41.00(5'07/km)
15km67.54(4'32/km)
16.664km72'14(4'20/km)
21km93'15(4'26)
30km142.18(4'45/km)
22.913km106'55(4'40/km)
5千27'25(5'29)
 +2万88'04(4'24/km
30km127'33(4'15)
40km3:00'55
    
もっと細かいところを見たい人は次をクリック(物見山陸上競技場の原紙)
1日〜15日 画像
16日〜28日 画像