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2014年01月


今月のベスト
順位選手練習量日平均20km以上備考
1堂谷457km15km6日 
2村西2010分65分2距離換算335km
3米沢4771  
4長田20341
5新保8310  
平均230km   12月213km   11月263 km 

  スピード練習の部
 TTlong TTshort intervallong
米沢弟       
村西      
長田 3.6km 13'21          
宮越            
新保   1 3'28       
堂谷 3.6km13'31(3'46)   3.7km18'32(4'58)
4.166km21'13(5'06/km)
5km24'49(4'58)
7km33'44(4'49)
6km29'00(4'50)
8km37'38(4'42)
8km40'33(5'04)
10k5631(5'39/km)
10km45'56(4'36)
10km44'26(4'27)
10km46'44(4'40)
15km73'49(4'55)
15km69'53(4'40)
20km96'22(4'49)
25km122'51(4'55)
30km139'07(4'38)
30km125'58(4'12)
    
もっと細かいところを見たい人は次をクリック(物見山陸上競技場の原紙)
1日〜15日 画像
16日〜31日 画像