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2013年05月


今月のベスト
順位選手練習量日平均２０km以上備考
1米沢幸広508km16km20日　
2村本賢治374km12km2日　
3堂谷369km12km2日　
4村西2160分70分2日距離換算360km
5宮越238km8km1日　
平均370km  4月295km   3月248km

　 スピード練習の部
　TTlong TTshort intervallong

目的を達しようとするとき、邪魔立てする人に出会うでしょう。
きにすることなく、やり遂げなさい。　
米沢弟　　　　　 5月計508km　年間総計1589km
村西　　　　　　
長田 　 　 3 11'20 　 　　
村本 ﾘﾚｰ6'41
　　 6'43 		　 1万43'06
6千ビルドup
2千7'28 		200*10 37-36,33.7
200+400 38.5+73.5
200*4 37.2 34 32 34
100*3
400+200 72.5 37
400*5 80-77
　374km/月
宮越 ﾘﾚｰ6'03
　　 6'20
　　 6'20
　　 7'03 		　 　 1000*1 200*1
400+200
200*2
200*2
200*20
100*4
200*5
400*1 65.1
400*2 70.1+67.1
400*10 		　　
新保 さばえ10'46 　 10.5 50.03
7k35.46
7k34'45
11k52.40
7k34'20
7k35'30 		　 　137.8km 今年度最長距離
両神、雲取　登山
さばえ　50才〜B
大野　50才〜B
堂谷 7.3km26'56(3'41)
1万6位35'48.40
5000m17'35.23
10km　37'01 		　 10.4km47'03(4'32)
10.4km4030(353)
15.6km67'53(4'21)
10.4km45'48(4'24)
10.4km44'48(4'18)
14.56km62'18(4'17)
14.56km60'27(4'09)
1万37'44(346)
22500m1:29'40(359)
9.36km41'48(4'28)
11.44km48'26(4'14)
14.56km63'28(4'22)
6.24km28'56(4'38)
8.32km38'02(4'34)
10.4km45'37(4'23)
15.6km62'03(3'59) 		　 　369km/月
もっと細かいところを見たい人は次をクリック（物見山陸上競技場の原紙）
1日〜17日 画像
18日〜31日 画像