2012年10月

　 スピード練習の部

		TT	long TT	short interval	long	失敗とは 転んだことではなく その後に 起き上がらない 事だ
米沢弟						269km
村西						1980分
長田	5 1917 3.2 11'30		6 2230	1*3 3'30,30,25		127km
村本	10 3900		30? 2:52'30 20 13728			337km
宮越	5 1614 3 848	1 1	3	2*2 4*2 4+2 4+2 4+2 4*5 4*15 3k+300*5	1*3 3+3	305km
葛城　光輔	10 3312 21 11348
佐々木	5 1722		8+1 3547 16 11138 16 11626 13 10210 26 15923 12 10200 15 10914 16 12145 11 4354 15 10407 15 10553 12 10030 10 5800 25 15024 15 10406	4*3 67 66 67	1*3 3'10,10,7	311km
新保			10 4445 10 5200			132km
堂谷	5 18'37 10 36'54 2.1km*3 7'40,31,26		6.24km24'45(358) 8.32km37'45(432) 10km4052(405) 10km4039(404) 10km4130(409) 10.4km45'26(422 10.4km45'28(422) 10.4km49'29(445 10.4km47'10(432) 10.4km44'09(415) 10.4km46'27(428) 12.48km51'23(407) 12.48km53'46(418) 12.48km57'33(437) 6.24km27'18(423) +7.28km30'24(411) 13.52km55'56(408) 20.8km87'25(412)			399km

もっと細かいところを見たい人は次をクリック（物見山陸上競技場の原紙）
1日〜17日 画像
18日〜31日 画像