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2012年4月

世界一周

今月のベスト
順位選手練習量日平均20km以上備考
1米沢501km17km15日 
2堂谷423km14km4日
3村西1980分66分2日距離換算330km
4長田160km5km0日
5新保158km5km0日
平均314km 3月254m 2月255km

  スピード練習の部
 TTlong TTshort intervallong勇気一秒
後悔一生!
米沢弟      501km
村西     1980分
長田   1 3'07
1 304
2 7'15
2+1+.6 7'15+330+155
  1*10 3'30,30,50,50,50,50,50,47,43,35160km
堂谷 3 10'17.3
1.5 4'54.1
10km36'55
  15km59'43(3'59)
15km59'02(3'56)
15.75km 67'55(419)
10.5km 49'40(444)
10.5km 45'53(422)
10.5km 51'32(454)
10.5km 47'52(434)
18km71'32(3'58)
9.45km 42'36(430
10.5km 46'33(426)
8.4km 39'23(441)調整
10.5km 51'32(454)
サイクリング169km
  1000*5 3'32,34,35,35,28平均3'32.8423km
もっと細かいところを見たい人は次をクリック(物見山陸上競技場の原紙)
1日〜17日 画像
18日〜31日 画像