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2011年08月

世界一周

今月のベスト
順位選手練習量日平均20km以上備考
1堂谷385km12km2日
2村西2310分75分0日距離換算385km
3佐々木308km10km3日 
4米沢167km5km0日 
5長田98km3km0日
平均269km 7月263km 6月230km

  スピード練習の部
 TTlong TTshort intervallong情熱を賭けて!
米沢弟      167km
村西     2310分
長田          98km
新保          
佐々木 5 1740
5 1622
1 300
1 301
2 648
8 3051
8 3120
8.6 3300
20 13210
20 12155
25 20200

  3+1 951+312
1*3 306,4,3
308km
堂谷 1500 4'53.65
1.64k 5'48(3'32)
  5.25km2054(359
5.25km2159(411)
5.25km2230(417)
10.5km4413(413)
10.5km46.16(424)
12.6km5510(423)
12.6km5633(429)
12.6km5222(409)
12.6km5415(418)
15km 5856(356)
15.75km67.14(416)
15.75km66.21(413)
15.75km65.45(410)
400*6 77,78,77,77,77,76average77.1
420*3 82,85,80平均82.5
420*10 82,83,83,83,83 82,82,82,81,78 ,平均82.0
1*5 337,34,35,35,25平均3'33.2
1050*5 3'47,49,46,43,37平均3'37
385km
もっと細かいところを見たい人は次をクリック(物見山陸上競技場の原紙)
1日〜17日 画像
18日〜31日 画像