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2009年12月

世界一周
. 今月のベスト5
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順位選手練習量日平均20km以上備考
1堂谷475km15km7日
2村西1530分49分1日距離換算225km
3長田114km4km0 
4新保12km0.4km0 
5米沢10km0.4km0 
平均173km 11月170km 10月205km  
スピード練習の部
RACETTlong TTshort intervallong
米沢弟   - 年間総合    k
村西     1530分
長田5k 1825
5k 1737
3.3 1141
       114km
新保5k 1654    12km
堂谷 10 3540
3k 1026
4k 1329
3.3 1139
  5千 19'53(359)
6千 23'44(357)
9km3658(406)
皇居2周22'47(4'36)+20'49(4'12) 
10k 44'58(430) 
15km58'58(356)
16k 67'02(411)
20km76'20(349)
30km120'12(4'00)
30km1:59'23(359)
   475km
もっと細かいところを見たい人は次をクリック(物見山陸上競技場の原紙)
1日〜17日 画像
18日〜31日 画像