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2009年5月

世界一周
. 今月のベスト5
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順位選手練習量日平均20km以上備考
1堂谷459km15km6日
2村西1800分58分0日距離換算300km
3長田253km8km0日
4新保147km5km0
5米沢94km3km0日
平均251km  4月217km 3月338km 
スピード練習の部
RACETTlong TTshort intervallong負けることを恐れて
勇気を忘れかけていないか!
米沢弟200*3 37
200*3 35-36
200*5 37
200*5 38
200*5 38
400*2 79-80
94km 年間総合1448km
村西    1800分
長田5 1719
1 315
1 310
8 3200
6 2400
3+1 958+300
4+1+2+1 1440+320+726+320
2 6'50
200*5
200*10
 253km
新保 6.8k 25'30
3 1008
    147km 
    84km
堂谷6.8 2430
5 16'56.68
10 35'13.13
10 34'51 
  3+1 957+314
5000m18'46(3'45)
5000m18'30(3'42)
5000m18'19(3'40)
5000m18'22(3'40)
5km18'01 
   459km
もっと細かいところを見たい人は次をクリック(物見山陸上競技場の原紙)
1日〜17日 画像 40kB
18日〜31日 画像 38kB