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2009年4月

世界一周
. 今月のベスト5
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順位選手練習量日平均20km以上備考
1堂谷425km14km5日
2村西1440分48分0日距離換算240km
3長田221km7km0日
4米沢143km5km0日
5新保55km2km0
平均217km  3月338km 2月278km 
スピード練習の部
RACETTlong TTshort intervallong君さえいればどんな勝負も勝ち続ける!
米沢弟200*5 39-37
200*3 38
200*5 37
200*3 38
143km 年間総合1354km
村西    1440分
長田
1 3'17
1 3'01
8+1 30'40+3'13  2*2 703,655221km
新保 5k 17'18
    55km 
    48km
堂谷15 4'39'3
3 10'07.6
5.7 19'51
  16.8km67'68(402pace)
5000m19'33(3'55)
5000m18'42(3'44)

1*5 3'23,22,24,25,22平均3'23.3 425km
もっと細かいところを見たい人は次をクリック(物見山陸上競技場の原紙)
1日〜17日 画像 27kB
18日〜30日 画像 24kB