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2008年12月

世界一周
. 今月のベスト5
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順位選手練習量日平均20km以上備考
1村西2100分58分3日距離換算420km
2堂谷407km13km3日
3長田184km6km
4新保46km2km
5米沢40km1km
平均219km 11月205km 10月217km 
スピード練習の部
RACETTlong TTshort intervallong超えろ
米沢弟3.3k 1427 40km 
年間総合1000kmまで行かない(948)
(23年目にして初めて)
村西3.3 1204    2100分
長田3.3k 1130      134km
新保
    46km 
    15km
堂谷3.3k10'591 3'09.5 10 2048+1842
10 37'15(3'44)
16 58'48(341)
20 76'32(350)

 407km
もっと細かいところを見たい人は次をクリック(物見山陸上競技場の原紙)
1日〜17日 画像 32kB
18日〜31日 画像 24kB