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2008年11月

世界一周
. 今月のベスト5
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順位選手練習量日平均20km以上備考
1堂谷404km13km3日
2村西1740分58分1日距離換算348km
3長田134km5km
4新保80km3km
5米沢58km2km
平均205km 10月217km 9月251km 
スピード練習の部
RACETTlong TTshort intervallong情熱が扉を叩く
米沢弟 58km 
年間総合908km
村西    1740分
長田5k 17'28 1 320  200*5
200*10 38
 134km
新保 5k 17'10
5k 18'18
16周 3757
20周 4635
 80km 
     
堂谷8.1k27'43
3.895k12'54
5k17'35
8k27'24
1 3'07.2 10 36'50(3'41)
10 37'58(3'48)
5 19'25

1×3 3'32,29,17平均3'25.8404km
もっと細かいところを見たい人は次をクリック(物見山陸上競技場の原紙)
1日〜17日 画像 26kB
18日〜30日 画像 28kB