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2008年10月

世界一周
. 今月のベスト5
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順位選手練習量日平均20km以上備考
1堂谷447km14km7日
2村西1920分62分0日距離換算384km
4新保130km4k
3長田105km3km
5米沢19km1k
平均217km 9月251km 8月219km 
スピード練習の部
RACETTlong TTshort intervallong気力
米沢弟 19km 
年間総合850km
村西2区7491+4 302+66400*5 72-65
400*3 72,72,62
1920分
長田    3 1007
5 1753
2 700
10+1 318
400*21*3 330,405,259
1*3 343-336
1.1*2 352-352
105km
1.5 5'24
1.5 5'23
17km
新保 5k 16'56
5k 1952
130km 
堂谷10km35'131 3'04.2
1 3'05.0
10 36'43
15 58'25
16 59'25(3'43)(

4*10 72-74平均73.6 
1×5 3'20,21,23,19,14平均3'19.2
1×2 3'19,20平均3'19.6
1×3 3'20,21,21平均3'20.5
1×5 3'20,24,24,25,22平均3'22.9
1×3 3'27,26,27平均3'26.8
447km
もっと細かいところを見たい人は次をクリック(物見山陸上競技場の原紙)
1日〜17日 画像 35kB
18日〜31日 画像 24kB