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2007年10月

今月のベスト5

順位選手練習量日平均20km以上備考
1堂谷444km14km6日 
2村西2005分65分7日距離換算401km
3米沢199km6km2日
4本多152km5km1日
5長田95km3km0日
平均258km  9月281km 8月252km

スピード練習の部
RACE飛脚
米沢弟5.○k21'23     くそっ〜
新保外 10k37'37
5k16'38
   百万石ロードレースで3kmまでトップ、その後つぶれる。
野々市では最初からイーブンペース
練習不足 月間84km 少ない
村西 1 3'032 7分(345+315)
11 46+3'07 
4+2= 61.3+28.4  
長田3k 10'05   6 22'00
6 22'55 
    
本多10k 40'26
10k 38'53
        
          
堂谷10k47'11  10 37'21
6 21'58
5 17'58
  1000*5 3'27,24,25,23,16平均3'23.1
1000*5 3'31,21,22,22,14平均3'22.1
1000*5 3'22,20,22,19,15平均3'19.5
444km
もっと細かいところを見たい人は次をクリック(物見山陸上競技場の原紙)
1日〜17日 画像 39kB
18日〜31日 画像 31kB