前月 次月

2007年07月

今月のベスト5

順位選手練習量日平均20km以上備考
1堂谷489km16km8日 
2米沢327km11km5日
3村西1470分47分1日距離換算294km
4長田205km7km0日
5本多71km2km0日
平均277km 6月262km 5月293km

スピード練習の部
RACE負けるな
米沢弟      327km
年間総合 1498km
1.5 5'7.6      
村西1.5 4'54.3     
長田  1 3'17
1 3'08
4+1 3'20
6 24'
2 6'42
400*10 78-76
200*10
200*10 35
100*5
 1*2 3'25,25  
新保外       
本多          
          
堂谷5 16'59.2 1 3'0.516 58'54
11 41'38
16 62'06
10 37'04
2*3 6'51,35,30平均6'38.8 
400*10 73〜76平均74.5
300*5 52,52,50,50,51平均50.9(2000*3の後)
400*10 72〜76平均75.0
1k×3(325jog)3'26,21,25平均3'23.9
1k×8(200jog) 3'20,21,20,18,17,17,15,19平均3'18
489km
もっと細かいところを見たい人は次をクリック(物見山陸上競技場の原紙)
1日〜17日 画像 39kB
18日〜31日 画像 29kB