10月の巻

【センナ】
　熱帯産のマメ科の低木。高さ約１ｍに達し、４〜７対の小葉から成る羽状複葉が互生。秋、５弁の黄色花をつける。葉の浸剤を下剤とする。（広辞苑より）

【センナ茶の作り方】
　「用意するもの」
　　・センナ茶　　１パック（１ｇ）
　　・水　　　　　　１Ｌ
　「手順」
　　１．お鍋に１Ｌの水を入れ沸騰させる。
　　２．１の中へセンナ茶を１パック入れ弱火にする。
　　３．２〜３分程煮出す。
　　できあがり！！
　「注意」
　　・ポットで保温するか冷蔵庫で冷やして保存し、２４時間以内に飲むこと。
　　・飲んだ後、お腹がＰ〜になる事があるので、妊婦、子供、胃腸の弱い人はやめること。

　慢性便Ｐの私は以前から報告しているように、ヨーグルトやコンニャクゼリーなどを試してきました。それぞれ効果はありますが、その効き目は「なんとなく効いたかな？」といった感じでした。ところが、センナ茶は「こりゃすごい」と実感できます。しかも１回約１２円という安さも魅力の１つです。
　私は１Ｌ飲んでもケロリとしていて、次ぎの日にやっと徴候が見られます。が、人によっては、夜寝る前にコップ１杯飲んだだけで、夜中にピーゴロゴロ、の人もいるようです。それでも飲んでみたい人は薬局などでご購入ください。但し、服用には充分ご注意ください。

◆ダイエット９月の報告

　まずいです。思った通り涼しくなったとたんに、ペースダウンしてきました。夏と同じ運動量、食事量では、いけないという事でしょうか？

練習中のモロちゃん

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