昨夜は 録り置きで オードリーヘップバーンの ティファニーで朝食を。 ２１時半過ぎに寝て、小便１回の６時２０分起き。 成り行き任せ。 風呂桶を洗って ヨークマートに行き、マグロの刺身、生のピザ、とろけるチーズ を、八百屋で、大根、大きなリンゴ、小粒のミカン を買って来た。 １０００歩。 ピザを焼いて 半分ずつ、ヨーグルト、牛乳、ミカン を食い、アマゾンで 役所広司の すばらしき世界。 劇中の会話は殆ど聞き取れなかったが、話の流れは判った。 今朝炊いた アサリと舞茸の炊き込みご飯、マグロの刺身、イカのフライ、ポテトサラダ、舞茸の煮付け、などと リンゴ。 好い日だったよ。 １２月２日（土）晴。 ７２．６ｋｇ、７２．４ｋｇ、１００．０ｃｍ、９９．８ｃｍ。 昨夜は、アマゾンの グランドブダペストホテル と、録り置きの クイズ！丸をつけるだけ。 ２１時半近くに寝て、小便１回の６時起き。 途中 寝たり覚めたり夢見たり だったから、どれ位寝たのやら。 今日も 予定はないので、成り行き任せ。 メケラが、具合が悪いと言うので、オケラ一人でヨークマートに行き、北海道フェア限定握り鮨、醤油ザンギ、イカ軟骨天ぷら、長沼 北海道プリン、タカキミニフランス、チビキュウリ味噌漬け、西海浅漬け白菜、などを買って来た。 １０００歩。 ミニフランス＋ポテトサラダ、鶏の唐揚げ、ヨーグルト、牛乳、茹で卵＋サラダ菜、ミカン を食って、溜まった新聞の消化。 握り鮨、鶏の唐揚げ、イカ軟骨天ぷら、舞茸の煮付け、玉コンニャク、などと リンゴ。 好い日だったよ。 １２月３日（日）晴。 ７２．５ｋｇ、７２．５ｋｇ、１００．０ｃｍ、１００．０ｃｍ。 昨夜は 録り置きの シェルブールの雨傘。 寝たのが ２１時半過ぎで、小便１回の５時半起き。 間 長いこと目覚めていたから 寝不足だろうけど、何時も通り 予定はないから、何時も通りの 成り行き任せ。 多分 昼寝必至。 ヨークマートで 和牛切り落とし、十勝ヨーグルト、牛乳、龍角散喉すっきり飴、でっかいシュー、などを買って来た。 メケラは杖だけで、荷物は手持ち。 １０００歩。 でっかいシュー、ヨーグルト、牛乳、煎餅、ミカン を食って、やっぱり 昼寝。 Ｊ１リーグ最終節 札幌：浦和戦、小野伸二のラストマッチを観て、牛肉＋ゴボウ＋舞茸の炒め煮、鶏の唐揚げ、イカ軟骨天ぷら、舞茸の煮付け、ポテトサラダ、トマト、などでの飯と、リンゴ＋柿。 好い日だったよ。 １２月４日（月）晴。 ７２．３ｋｇ、７２．６ｋｇ、９９．５ｃｍ、１００．１ｃｍ。 昨夜は 録り置きで、クリントイーストウッド と メリルストリープ の マディソン郡の橋。 ２１時半過ぎに寝て、小便１回の６時起き。 今日は メケラが 整形外科に行き、その間にオケラが、一人で 買い物に行く予定。 その他は 成り行き任せ。 ヨークマートで、剥きエビと トマトを買ってきた。 １０００歩。 冷凍担々麺、ヨーグルト、牛乳、ミカンを食い、アマゾンで トムハンクスの オットーという男 を観始めたが、眠さに負けて 昼寝。 エビチリソース炒め、牛肉の煮付け、鶏の唐揚げ、イカ軟骨天ぷら、舞茸の煮付け、トマト＋サラダ菜、などでの飯と、リンゴ。 好い日だったよ。 １２月５日（火）曇。 ７２．３ｋｇ、７２．６ｋｇ、１００．０ｃｍ、１００．０ｃｍ。 昨夜は、オットーの続きを 途中まで戻って観て、更に時間合わせで １回分の短い ちょい悪３つ星シェフたちの爆笑旅。 題名は長いが、中身は １回分が２０数分と 短いのを３回分。 ２２時過ぎに寝たけど 暫く寝付けず、更に途中から目覚めていて ５時半起きだから、寝不足 間違いなし。 昼寝必至。 ちょい悪シェフを２回分観て、曇って 薄ら寒い中を ヨークマートに行き、国産豚のもつ煮、野菜掻き揚げ、イカ塩辛、ピリ辛玉コンニャク と、八百屋で リンゴを買ってきた。 １０００歩。 牛肉とゴボウの煮物と 舞茸の煮付けを入れた稲庭うどん、ヨーグルト、牛乳、ミカンを食って、昼寝。 余り好くは眠れなかったが、少しは寝た。 親子丼、春雨ツナサラダ、ヒラタケの煮付け などと、リンゴ。 好い日だったよ。 １２月６日（水）晴。 ７２．６ｋｇ、７２．６ｋｇ、１００．５ｃｍ、９９．９ｃｍ。 昨夜は、録り置きで はじまりのうた BEGIN AGAIN。 ２１時半過ぎに寝て、小便１回の６時起きだけど、明け方に少し寝たとは言え、３時前から 目覚めていたから、寝不足と思われる。 成り行き任せ。 晴れてきた中を ヨークマートで、生ピザ、ニラモヤシセット、しらす干し、マルちゃんの味噌ラーメン、八百屋で、トマト、キュウリ、ミカン を買って来た。 １０００歩。 ピザ、ヨーグルト、牛乳、トマト、ミカン を食って、昼寝。 アマゾンの バウンティーファイター を観て、豚肉とキムチの炒め、牛肉とゴボウの煮付け、ヒラタケの煮付け、舞茸の煮付け、玉コンニャク、などと 飯にミカン。 オケラの 要支援２の認定書と、有効期間３年の介護保険証が来た。 １格上がった、いや 落ちたのかな？ 好い日だったよ。 １２月７日（木）晴。 ７２．０ｋｇ、７２．５ｋｇ、９９．５ｃｍ、９９．９ｃｍ。 昨夜は、アマゾンの ちょい悪シェフ１回分と、録り置きで 阪妻の 無法松の一生。 ２１時半過ぎに寝て、小便１回の６時起き。 今日は、骨折のために延期して、待ちに待った？ メケラの右眼の 白内障の手術日。 オケラは まんがタイムを買いに イオンに行き、買い物をしてくる。 その他は 成り行き任せ。 メケラは １０時過ぎに迎えが来て 出掛けて行った。 オケラは それから イオンに行き、まんがタイムと、今夜のおにぎりを買ってきた。 汗を掻いて ２０００歩。 煎餅、ミックスナッツ、ヨーグルト、牛乳、を食って、散髪。 続いて 風呂に入って身体を洗い、風呂も洗った。 新聞読み。 綺麗になって、気になっていた借りを返した感じ。 メケラは １４時半頃に帰ってきた。 痛かったぁ、だと。 まぁ 無事で何より。 昨晩の残り 諸々と おにぎりに シメジのスープ、ミカン。 好い日だったよ。 １２月８日（金）晴。 ７１．７ｋｇ、７２．３ｋｇ、９９．５ｃｍ、９９．９ｃｍ。 昨夜は、新しく４Ｋで放送を始めた 刑事コロンボ の、録り置いた初回。 まぁ ピーターフォーク の若いこと。 ２１時半過ぎに寝て、小便１回の５時半起き。 ２時前から 寝たり覚めたりしていたから、どれ位寝たのやら。 今日は メケラがまた 朝から眼医者に行くので、買い物はオケラ一人。 成り行き任せ。 メケラは ８時過ぎに 眼医者の車が迎えが来て、オケラは その後 ヨークマートに行き、アジフライ、冷凍焼きおにぎり、牛乳、掻き揚げ、白菜漬け、などを買って来た。 丁度好い気温の 晴天の中を １０００歩。 メケラが帰って、昨日のキムチ炒めの残りを使った ラーメン、ヨーグルト、牛乳、ミカンを食って、昼寝。 来年の年賀状の文案を仕上げ、鶏のクリームシチュー、アジのフライ、トマト＋豆キュウリのピクルス＋茹で卵、牛肉の煮付け、ヒラタケの煮付け、玉コンニャク、などでのミニフランスと、ミカン。 メケラの右眼は、痛みもないようで、如何やら 問題なさそう。 好い日だったよ。 １２月９日（土）晴。 ７２．２ｋｇ、７２．２ｋｇ、１００．０ｃｍ、９９．９ｃｍ。 昨夜は 放送されたばかりの シンゴジラ。 難聴のオケラは、字幕を出して観ていたのだが、早口で 挙げ句に 英語が出て来たりして、何のことやら判らなかった。 あの後、ゴジラを如何したんだろうね。 エンドロールで、ゴジラのテーマが流れたのは、懐かしかった。 ２１時半近くに寝て、小便１回の６時起きだけど、間は ちょこちょこ目覚めていたとは言え、何時もに比べれば 割に寝た方。 成り行き任せ。 メケラが 近くの目医者に報告に行って来てから、ヨークマートに行き、久し振りに出て来た ナメタガレイの切り身、小ネギカットを、八百屋で 群馬の名月と ミカンを買ってきた。 穏やかな晴の中を、１０００歩。 昨日の続きの キムチラーメン、ヨーグルト、牛乳、ミカン を食って、録り置きの 山田太一作 チロルの挽歌 前後編。 多分３度目で、出演者の顔触れが懐かしい。 もつ煮込み、ナメタガレイの煮付け、トマト、ヒラタケの煮付け、などでの飯と、リンゴ。 好い日だったよ。 １２月１０日（日）晴。 ７２．４ｋｇ、７２．２ｋｇ、９９．０ｃｍ、９９．７ｃｍ。 昨夜は、７２時間を ２回分観て時間を合わせ、フィギュアスケート グランプリファイナル 男女フリー。 寝たのが２３時近くで、小便１回の ７時２０分起き。 そんなに長いこと目覚めていた訳ではないから、多分よく寝ていたんだと思う。 天気は好さそうだけど、特に 予定はないから、毎度の 成り行き任せ。 ヨークマートに行って、黒毛和牛ももしゃぶしゃぶ用肉、辛子明太子、富有柿、味付け玉コンニャク、を買って来た。 少し汗ばんで １０００歩。 餅２枚＋ぜんざい、ヨーグルト、牛乳、ミカン、を食って、また 放送を始めた ジェシカおばさん。 今日の競馬は、阪神ジュベナイルフィリーズ。 オケラは ⑤スプリングノヴァ の複勝を １０００円。 当たれば ７０００円ぐらいの儲け。 俺は待ってるぜ。 と言う訳で待っていたんだけど、待ちぼうけ。 また来週のお楽しみ。 魔改造の夜を観て、牛焼肉、アジのフライ、トマト＋キュウリ＋茹で卵＋チーズ、などなどでの飯と リンゴ。 好い日だったよ。 １２月１１日（月）曇。 ７２．３ｋｇ、７２．２ｋｇ、９９．５ｃｍ、９９．７ｃｍ。 昨夜は 街歩きの ジュネーブ。 ２１時半近くに寝て、小便１回の５時半起き。 起き掛けに 久し振りの体操 ６。 今朝は メケラと一緒に 近くの目医者に行く。 その後は 成り行き任せ。 眼医者からの足で、そのまま ヨークマートに行き、豚小間切れ、一口ヒレカツ、カキフライ、ポテトサラダ、カクテキ、ピーナツ焼、などを買って来た。 １０００歩。 牛焼肉入り モヤシ味噌ラーメン、ヨーグルト、牛乳、ミカン を食って、昼寝。 カキフライ丼、ポテトサラダ、ヒラタケの煮付け、玉コンニャク、カクテキ に リンゴ。 Ｓさんから、ウナギの蒲焼きが届いた。 嬉しい。 好い日だったよ。 １２月１２日（火）曇。 ７２．３ｋｇ、７２．２ｋｇ、９９．５ｃｍ、９９．６ｃｍ。 昨夜は コロンボ１回分を観て、２１時過ぎ就寝の 小便１回 ５時半起き。 体操 ６。 天気は今一のようだし、予定もないので 成り行き任せ。 実は もらい物のお返しに アマゾンのギフトカードが好いのではないかと思い、義妹たちに贈って喜ばれた、まではいいのだが、オケラ自身は使ったことがなく、どんな物か 今一実感が湧かない。 仕方がない 自分で買って 使ってみるか。 と言う訳で 一昨日、１００００円のカードを 自分用に買った。 今日はそれが配達される日。 メケラが 具合が悪いと言って寝込んでしまったので、オケラが 朝から それを待っていて、外出禁止。 １０時過ぎ、メケラが一寸起きてきたので、留守番させて オケラはヨークマートへ。 五十番のシュウマイ、卵スープ、牛乳、八百屋で、トマトと柿を買ってきた。 １０００歩。 帰っても まだ届いてはいなかった。 ミニフランス、ポテトサラダ、ヨーグルト、牛乳、煎餅を食って、また アマゾンで ガレージセールミステリーの映画版？の１を観ながら、カード待ち。 晩飯前になっても届かないので、メールをチェックしたら、メール便なので、郵便受けに 配送済 なんだって。 それなら 今朝 わざわざ当方に問い合わせて、手渡し と言う配送法を選ばせ、受諾しなければいいのに。 早速 包丁研ぎ器 １４９１円 と 自家用の稲庭うどん ２７４４円 を買うのに使って見たら、アマゾンの口座を持っている人なら、カタログギフトみたいな感覚で 簡単に使えそう。 贈る相手に アマゾン口座の有無を確かめる必要があるけれど、好いものが出来たね。 今後 我が家では 出番が多くなりそうだよ。 レトルトの 牛角煮、シュウマイ、風呂吹き大根、ポテトサラダ、ヒラタケの煮付け、カクテキ、玉コンニャク、トマト、などでの飯と、リンゴ。 好い日だったよ。 １２月１３日（水）晴。 ７２．７ｋｇ、７２．２ｋｇ、９９．０ｃｍ、９９．４ｃｍ。 昨夜は、生のテレビで、ＡＩ の話と、ディズニーのアニメの話を観て、寝たのが ２１時半過ぎ。 小便１回の６時起きだけど、また途中で目覚めていたから、どれ位寝たのやら。 成り行き任せ。 オケラの希望としては 郵便局に行って 年賀葉書を買ってから ヨークマートに回りたかったのだが、メケラが 今日は行けない と言うので、真っ直ぐヨークマートに行き、和牛肩バラ切り落とし ４３５ｇ、フライドチキン、紀文の肉まん、アサリ炊き込み飯の素、タマネギ、ニンジン、タカキミニフランス、などを買って来た。 １０００歩。 肉まん、ヨーグルト、牛乳、チョコレート と、到来物のミカン 紅まどんな。 今夜から食う予定の カレールウ作り。 牛肉、タマネギ、ニンジン、マッシュルーム缶、牛乳、ニンニク、バター、Ｓ&Ｂ ゴールデンカレールウ 辛口 ＋ ハウス ジャワカレールウ 辛口、水。 今回は シャトルシェフを使わず、厚手の半寸胴鍋使用。 火を通し終わって、味を馴染ませるべく 自然冷却している間に、少し昼寝。 改めて火を通し、皿にレンチンしたジャガイモを足した ライスカレー、ポテトサラダ、もつ煮込み、ヒラタケの煮付け、玉コンニャク、などと リンゴ。 好い日だったよ。 １２月１４日（木）晴。 ７２．３ｋｇ、７２．３ｋｇ、９９．５ｃｍ、９９．４ｃｍ。 昨夜は、ガレージセールミステリーの２を観ている間に カレールウの小分け。 今夜の分を取ったほかに ４３０ｇぐらいの ２人分のパックが ５つ出来た。 結局、自分好みの味で たっぷりの量のカレールウが １４人前出来たことになる。 ２２時過ぎに寝て、小便１回の７時起き。 今日は メケラが 左眼の手術を受けに行く。 晩飯は ライスカレーとフライドチキンに決まっているが、その他は 成り行き任せ。 オケラは メケラに迎えが来る前に出掛け、郵便局で 年賀状、ヨークマートで 牛乳、八百屋で トマトを買ってきた。 ２０００歩。 帰って、肉まん、ヨーグルト、牛乳、ポテトサラダ、紅まどんな。 年賀状の印刷を始めたが、前回は完璧だったプリンターが不調で 出来にムラがある。 明日以降に 何枚か買い足さなければなるまい。 メケラが帰って 暫く寝た後、ライスカレー、フライドチキン、ポテトサラダ、トマト、ヒラタケの煮付け、玉コンニャク などと ミカン。 ＫＡさんが、中耳炎で 両耳が聞こえない状態 という。 オケラも難聴だが、自分の周波数に合った 大きな音なら聞こえる。 それでも 社会生活に不便を感じているのだから、両耳がほぼ聞こえないとなれば、相当不便で 危ないことだろう。 早く回復すると好いけど、年寄りは何でもありだから 先が心配。 お大事に。 オケラには 好い日だったよ。 １２月１５日（金）雨後曇。 ７２．４ｋｇ、７２．４ｋｇ、９９．５ｃｍ、９９．４ｃｍ。 昨夜は ガレージセールミステリーの３を観て、２１時半過ぎに寝、小便１回の５時起き。 今日も メケラは眼医者に行くのだが、その迎えが早いので、それに合わせた早起き。 メケラが出掛けてしまえば、オケラ自身は 成り行き任せ。 体操 ４。 メケラは ８時半近くに出掛けて、１１時半過ぎに帰って来た。 オケラは その間に、郵便局で 年賀葉書を１０枚、ヨークマートで 握り鮨 を買って来た。 ２０００歩。 帰って直ぐ 年賀状の印刷を始めたが、用紙サイズを葉書に合わせ、最高品質で、と 念には念を入れてやったのに、結果はボロボロ。 多少の印刷のずれは許して貰うことにして、最後の３枚の宛名はメケラに書かせ、総数 ５３枚、予備１枚、印刷ミス１１枚。 昨年は、同じ装置で、６０枚 表裏ノーミスだったのに。 ミニフランスと昨夜の残りのカレールウ、ヨーグルト、牛乳、チョコレート、紅まどんな を食って、昼寝。 握り鮨、ポークソーセイジ、沖縄ハム＋トマト＋キュウリ、ポテトサラダ、シメジの和風スープ、などなどと 柿。 メケラの眼の経過は順調のようで、好い日だったよ。 ２０２３年１２月１６日（土）晴。 ７２．４ｋｇ、７２．４ｋｇ、９９．０ｃｍ、９９．３ｃｍ。 昨夜観たのは、ガレージセールミステリーの４ と、街歩きのバンクーバー。 オケラのテレビの録画には、映画などと共に、街歩きが大量に残っている。 そろそろ街歩きを その気になって消化しなければ。 序でに言うと、レコーダーの方には ＦＯＲＥＳＴＡが一杯残っている筈。 そっちもね。 ２２時近くに寝て、小便１回の６時過ぎ起き。 今日は メケラが 目医者に行く。 その他は 成り行き任せ。 メケラが目医者から帰って、水を汲みがてら ヨークマートへ。 今日はシニア１割引だという。 黒毛和牛切り落とし、ナメタガレイの切り身、ぜんざいのパック、などなどを買って来た。 暖かくて 明るい日差しの中を、少し汗ばんで １０００歩。 ぜんざい＋餅２切れ、ヨーグルト、牛乳、柿 を食って、街歩きの ハワイと、アマゾンで ショーンコネリーの リーグオブレジェンド。 眠くて眠くて、やっとの思い。 ナメタガレイの煮付け、ペッパービーフ、チャーシュー、ポテトサラダ、トマト、キャベツの千切り、おでんコンニャク、ヒラタケの煮付け、などでの飯と、柿。 好い日だったよ。 １２月１７日（日）晴。 ７２．５ｋｇ、７２．４ｋｇ、９９．０ｃｍ、９９．３ｃｍ。 昨夜は、街歩きの イギリス北アイルランドの ベルファスト を観ている合間に、宮崎駿の仕事の流儀を観て、寝たのが ２１時半近くで、小便１回の６時４０分起き。 今日は 寒そう。 成り行き任せ。 メケラが行けないというので、オケラ一人で ヨークマートに行き、ヒレカツ、メンチカツ、春巻、おむすび山椒チリメン を買って来た。 １０００歩。 煎餅、ミックスナッツ、ヨーグルト、牛乳、柿 を食って、昼寝。 今日の競馬は、朝日杯フューチュリティ。 オケラは ③ジャンタルマンタル と ⑫シュトラウス のワイドを １０００円。 俺は待ってるぜ。 で、またもや 待ちぼうけ。 墨田区にいる姪から 半生の讃岐うどんと 長生昆布が届いた。 共にオケラの好物で、嬉しい。 カツカレーライス、春巻、ポテトサラダ、トマト、おでんコンニャク、などと 柿。 好い日だったよ。 １２月１８日（月）晴。 ７２．６ｋｇ、７２．５ｋｇ、１００．０ｃｍ、９９．４ｃｍ。 昨夜は 録り置きで トムクルーズの オブリビオン。 話を忘れていて、こんな話だったっけ。 ２３時近くに寝て、小便１回の６時過ぎ起き。 今朝の室温は １７℃。 オケラの家では、朝の室温が１７℃になると、冬になったと思う。 だから 今日はオケラの家の立冬。 今日は 内科に行く心算。 その他は 成り行き任せ。 内科で 今回は ４０日分の薬を出して貰い、続いて 郵便局で 年賀状の束を投函し、これでオケラは 今年の仕事納め。 更にヨークマートに回って、マグロの刺身とたたき、生のピザ、八百屋で 小粒ミカンを買ってきた。 北風の中を ２０００歩。 焼いたピザ、ヨーグルト、牛乳、ミカン を食って、録り置きで Ｍｒ．マリックのマジックショウと、街歩きの ウィーン。 欧米人は 好く酒を呑むね。 その所為か 出腹が多いけど、女は別として、シャツを着た男の太っ腹は それなりに格好好いのが多いと思う。 まぁ 写っている人間の 実際の歳が若い所為もあるだろうけどさ。 メンチカツ、マグロの刺身、マグロのタタキ、春巻、枝豆、などでの飯と、柿。 好い日だったよ。 １２月１９日（火）晴。 ７２．２ｋｇ、７２．４ｋｇ、９９．０ｃｍ、９９．３ｃｍ。 昨夜は 録り置きで ルイマル監督の 地下鉄のザジ と、魔改造の夜 洗濯物干し２５ｍロープ走。 ２２時半近くに寝て、小便１回、５時から体操 ８の、５時４５分起き。 何時も通り 特に予定はないから 成り行き任せ。 溜まった新聞を読んでいる途中で、ヨークマートに行き、国産若鶏小間切れ、比内地鶏スープの素、亀田の柿の種、すりごま を、八百屋で、ミカンと 名月リンゴ を買って来た。 １０００歩。 鶏出汁の稲庭うどん、ヨーグルト、牛乳、などを食って、また新聞読み。 チャーハン、シュウマイ、春巻、おでんコンニャク、酸辣湯に、リンゴ。 好い日だったよ。 １２月２０日（水）晴。 ７２．４ｋｇ、７２．４ｋｇ、９９．５ｃｍ、９９．４ｃｍ。 昨夜観たのは、アマゾンで マットデイモンの 幸せへのキセキ。 寝たのが ２２時近くで、小便１回の５時４５分起き。 ５時から体操 ８。 成り行き任せ。 風呂桶を洗い、メケラが 郵便局に行くというので、一緒に 郵便局経由 ヨークマートに行って、国産牛小間切れ、マグロのぶつ切り、シラタキ、マルちゃんのタンメン、トマト、などを買って来た。 弱い日差しの中を ２０００歩。 味噌ラーメン、ヨーグルト、牛乳、柿 を食って、昼寝。 牛肉＋シラタキ＋ネギ＋タマネギの牛丼、山掛け、トマト、ポテトサラダ、枝豆、などと 柿。 眼がよく見えるようになったメケラは、転ばぬように気を付けながら、とろとろと 掃除に励んでいる。 好い日だったよ。 １２月２１日（木）晴。 ７３．５ｋｇ、７２．６ｋｇ、１００．５ｃｍ、９９．５ｃｍ。 昨夜は コロンボ１回分を観、２１時過ぎに寝て 小便１回の６時起き。 ２時過ぎからは目覚めていたから、どれ位寝たのやら。 成り行き任せ。 水を汲みがてら ヨークマートに行き、品物を選んで いざ会計 と言う段階で、おサイフ忘れたぁ んだと。 以前にもこんなことがあり、その時には メケラが急いで帰って 財布を取ってきたが、今回は そうは行かない。 仕方なく 選んだ商品を 全部棚に戻し、水だけ汲んで帰って来た。 もともと 今夜は 既に食う物が決まっていて、特に買いたい物もなかったのだから、これなら これでも ＯＫ。 散歩がてらの水汲みとして、１０００歩。 味噌ラーメン、ヨーグルト、牛乳、ミカン を食って、体操 ５と 昼寝。 昨日の牛丼の頭の残りを卵で綴じた丼、春雨ツナサラダ、トマト、玉コンニャク、などなどと 柿。 諸般の事情で中断していたジグソーパズルの埃を払い、ほぼ４ヶ月振りに 再開の用意をした。 当初 どんなに遅くても と思っていたクリスマスには、最早 到底間に合わないが、春頃までには 何とかしたいもの。 頑張ろ。 メケラが少し動けるようになって、家の中が 少し綺麗になって来た。 好い日だったよ。 １２月２２日（金）晴。 ７３．３ｋｇ、７２．７ｋｇ、１００．０ｃｍ、９９．６ｃｍ。 昨夜は、生の サラメシスペシャルから、録り置きの ７２時間 ２回分。 ２２時過ぎに寝て、小便１回の６時起きだが、５時２０分から 体操 ８。 成り行き任せ。 パズルで時間を合わせ、ヨークマートで ヒレカツ巻、五目ちらし、タカキミニフランス、などを買って来た。 １０００歩。 とらやの羊羹小箱、ミックスナッツ、煎餅、ヨーグルト、牛乳、ミカン を食って、久し振りのパズル。 午後一杯掛かって、やっと４つか５つだけ。 前途遼遠。 ヒレカツ巻、崎陽軒のレトルトスープ カポナータ風、パストラミビーフ＋セロリ＋キュウリ、トマト、玉コンニャク、などと リンゴ。 アマゾンに ジレットのシェービングフォームを注文した。 明日着く筈。 好い日だったよ。 １２月２３日（土）晴。 ７２．９ｋｇ、７２．８ｋｇ、９９．０ｃｍ、９９．６ｃｍ。 昨夜は 録り置きで、ショーンコネリーの 小説家を見つけたら。 ２１時半近くに寝て、小便１回の６時起き。 体操 ９。 成り行き任せ。 今年の２月５日に 今回の減量作戦を始めてから はや１０ヶ月半余り、今の平均体重は 毎日載せているように、７３ｋｇを僅かに下回る線。 当初は 簡単に７０ｋｇを切れると思っていたが、人間生きていると色々なことがあり、なかなか思ったような暮らしが出来ぬまま、また年末年始のシーズンを迎えてしまった。 そして その間に 腹囲が１ｍを割ったことでもあるし、この程度の出腹も 悪くはない気がしてきた。 数日前から腹筋運動を再開したが、オケラの腹は 腹筋を鍛えようとすると 一層出て来るのが常だから、また 或いは更に 腹は出るだろうが、街歩きで見る 一般の欧米人に比べれば まだまだ。 そして 何時も言うように、年寄りは 何時か必ず痩せるらしい。 言い換えると、デブは若い証拠。 タニタが計った 今のオケラの体内年齢は、移動平均で ７２．７歳。 内臓的には、この歳なら、心臓を含めて 総て 許容範囲内。 そんな訳で、今日からまた、飲酒を復活させることにする。 ビール以外の酒、シーバスリーガル、ヘネシー、菊正宗、焼酎、白ワイン は、手許に揃っているから、後はビール、いや 正確には発泡酒を買って 適当に呑むだけ。 と言いながら、酒を呑むのも、いざとなると あれこれ 一寸面倒臭いもんだね。 風呂桶を洗って、ヨークマートに行き、和牛肩バラ切り落とし ３パック 計６２６ｇ、フライドチキン、スモークサーモン、牛乳、淡麗生 ３５０ｍｌ缶 ６本パック、など、八百屋で、サンフジと 小カブ を買って来た。 １０００歩。 昨日メケラが残した五目寿司、ヨーグルト、牛乳、煎餅、長生昆布、リンゴ を食って、パズル。 メケラに 今晩 食後の茶碗を洗えるかどうかを訊いたら、洗える って。 よし、それじゃぁ 呑むことにしよう。 クリスマスイブイブで、フライドチキン、スモークサーモン、茶碗蒸し、崎陽軒のボルシチ、玉コンニャク、それに 常備菜として 佃煮風に煮付けた和牛肉、などでの 淡麗生７００と ミニフランスに ミカン。 体重増と 更なる出腹覚悟だけど、そう言いながらも 明日の計量結果が心配。 それに 夜中の 寝小便とね。 アマゾンの荷物、稲庭うどん、包丁研ぎ器、シェービングフォーム は無事に届いたし、ここまでは 今日も好い日だったよ。 １２月２４日（日）曇後晴。 ７３．２ｋｇ、７２．９ｋｇ、１００．０ｃｍ、９９．７ｃｍ。 昨夜は 生で フィギュアスケート 全日本選手権 男子フリー 観戦。 寝たのが２１時半近くで ６時起きだが、途中目が覚めていたとは言え、恐れていた小便は１回で、あの７００ｃｃは何処に行ったのやら。 体重は増えてるようだから 蒸発した訳でもなさそうだし。 今日 日中の、何時もに増しての頻尿を覚悟して、成り行き任せ。 今日の競馬は 有馬記念。 オケラは ②シャフリヤールの複勝を １０００円。 ここは素直に、俺は待ってるぜ。 ヨークマートに行って、油揚げ、十勝ヨーグルト、イチゴショートケーキ、トマト、セロリ、淡麗生５００ｍｌ缶 ６本パック、などを買って来た。 １０００歩。 昨日着いた稲庭うどんを使った きつねうどん、ヨーグルト、牛乳、ミカンを食って、男子高校駅伝観戦。 競馬は また来年、と言いながら、こう負け続けると 気が滅入る。 来年は如何しようかなぁ。 大当たりのＫＡさん、流石は先生、おめでとうございます。 実は昨日の料理が残っていて、殆どが同じ物。 スープだけが新しくて、キャンベルの クリームトマト＋セロリの葉に 発泡酒 ５００。 好い日だったよ。 １２月２５日（月）晴。 ７３．４ｋｇ、７３．０ｋｇ、９９．０ｃｍ、９９．６ｃｍ。 昨夜は 録り置きの デフヴォイス 法廷の手話通訳士 前後編。 人情話かと思ったら、ミステリーだった。 ２２時半に寝て、小便１回の６時２０分起き。 ６時前から 体操 ５。 また 発泡酒 ５００が 何処かに消えた。 成り行き任せ。 郵便局に行って 生活費を下ろし、ヨークマートに回って、豚小間切れ、ニラモヤシセット、７Ｐ韓国キムチ、タカキミニフランス、八百屋で、大根、キュウリ、ミカン、を買って来た。 ２０００歩。 昨日と同じ 稲庭のきつねうどん、ヨーグルト、牛乳、ミカンを食って、少し パズルをして、録り置きの フィンランド サウナ旅。 キムチ炒め、高級ウィンナ、トマト＋キュウリ＋レタス、牛肉煮付け、玉コンニャク、白菜漬、などでの発泡酒 ８５０に 飯と リンゴ。 好い日だったよ。 １２月２６日（火）晴。 ７４．０ｋｇ、７３．２ｋｇ、１００．０ｃｍ、９９．７ｃｍ。 昨夜は 録り置きで、幸福（しあわせ）のスイッチ と、７２時間 １回分。 ２２時半近くに寝て、小便１回の６時起き。 体操 ６。 と書くと 何時も通りみたいだが、実は ８５０ｃｃが実力を発揮して、５時前からの１時間余り 体操をしながら 小便を我慢していた。 勿論その他の条件によって大きく変わるだろうが、この３日間の小実験に依れば、オケラの夜中の小便の回数は、ビール ７００ｃｃを境に変わるらしい。 それにしても、昼の稲庭うどんと、夜のビールは、体重に 多大な影響を及ぼすみたい。 だから？ いや 今の所は それだけだけどさ。 成り行き任せ。 風呂桶を洗い、ヨークマートに行って、マグロのタタキ、ヨーグルト、牛乳、トマト、八百屋で 泥ネギを１把、買って来た。 風が弱く、暖かい中を １０００歩。 煎餅、ヨーグルト、牛乳、長生昆布、ミカン を食って、溜まっていた新聞の整理。 少しパズルをして、高級ウィンナ、レトルトの湯葉おでん、マグロのタタキ、キムチ炒め、牛肉煮付け、トマトとキュウリ、などなどでの 発泡酒 ５００と、今朝炊いたアサリ飯にリンゴ。 好い日だったよ。 １２月２７日（水）晴。 ７３．８ｋｇ、７３．４ｋｇ、９９．５ｃｍ、９９．７ｃｍ。 昨夜は生で 子犬が家にやってきた と、録り置きの ７２時間。 寝たのが２１時半過ぎで、小便１回の ６時起き。 腹が急に これまで以上に張り出して、欧米規格でも チビデブ分類になってきた。 でもまだ 今の所は 発泡酒も 腹筋運動も 止める気はない。 成り行き任せ。 メケラが 美容院に行って、買い物は オケラ一人。 ヨークマートで 塩タラ、油揚げ、生ピザ、淡麗生５００ｍｌ缶 を買って来た。 １０００歩。 自家焼ピザ、ヨーグルト、牛乳、プリン、ミカン を食って、昼寝。 塩タラ入りの湯豆腐、牛肉の煮付け、トマト＋キュウリ、などなどでの 発泡酒 ５００と、アサリ飯に ミカン。 好い日だったよ。 １２月２８日（木）曇後晴。 ７３．７ｋｇ、７３．５ｋｇ、１００．０ｃｍ、９９．６ｃｍ。 昨夜は、録り置きで ニューヨークの恋人。 ２１時半近くに寝たんだけど、寝付きが悪かった上に、１時過ぎから 殆ど眠らず、明け方に少し寝ての６時過ぎ起き。 その実 どれ位寝たのかさっぱり判らず、自称不眠徹夜。 成り行き任せ。 オケラの腹囲の 普段の測定位置は、後ろは腰骨の上 前は臍の直ぐ下の ベルトを締める凹んだ線。 実際の腹は 臍の７ｃｍぐらい上、腰骨の少し上の水平線が 一番出ている。 今朝 何も食わない状態で そのラインを計ってみたら、１０６ｃｍあった。 これで飯を食うと １１０ｃｍ位になる。 そして今、晩飯で発泡酒を８５０呑んだら、立って１１２ｃｍ、座ると１１８ｃｍ。 やっぱりなぁ、出腹が目立つ筈だわ。 郵便局経由 ヨークマートに行って、生ビンチョウマグロ冊、生食用蒸しエビ、明太子、淡麗生３５０ｍｌパック、など、八百屋で、レンコン、ミカン、リンゴ などを買って来た。 １０００歩。 今日の競馬は、本年最後のＧⅠレース ホープフルＳ。 オケラは ①ゴンバデカーブース と ⑥シンエンペラー のワイド、１０００円。 当たれば３０００円ぐらいの儲けになる筈だけど、何れにしても 元の銀行口座の残が殆どなくなったので、こっちの口座から ３００００円を 送金しておいた。 これが来年の賭け事の軍資金。 キムチ炒め入りラーメン、ヨーグルト、牛乳、長生昆布、ミカンを食って、体操 ３の、昼寝。 競馬放送を点けたら、オケラの買った①は 出走取り止めだって。 では ⑥⑬のワイドを と思ったら、勝っても３倍にならない。 仕方なく、⑪を加えた ３連複にしたら、⑪が遅れて 負けた。 ３連複の１番人気を買ったんだけどねぇ。 と言う訳で、本年の秋競馬は 完全全敗。 また来年、まだ生きてたら 頑張ろ。 マグロの刺身、牛肉の煮付け、蒸しエビ、胡麻豆腐、メケラのポテトサラダ、トマト、玉コンニャク などでの発泡酒８５０に、飯なしで リンゴ。 好い日だったよ。 １２月２９日（金）晴。 ７３．６ｋｇ、７３．５ｋｇ、１００．５ｃｍ、９９．７ｃｍ。 昨夜は 生の魔改造の夜と 録り置きのコロンボ。 ２２時半近くに寝、小便１回の５時半過ぎ起きで、５時前から 体操 ７。 ２時過ぎから目覚めていたから 自称半徹夜。 どれ位寝たのやら。 成り行き任せ。 風呂桶を洗って、ヨークマートに行き、いくらの醤油漬け、明治十勝ヨーグルト、熊本産トマト を、八百屋で、サトイモ、タマネギ、シラタキ、コンニャク、志波柿 を買って来た。 １０００歩。 レトルトのレモンパスタ、ヨーグルト、牛乳、長生昆布、ミカン を食って、昼寝。 レトルトの塩焼き鶏、銀ダラの西京漬け焼、牛肉の煮付け、茶碗蒸し、トマト、などなどでの 発泡酒８５０と、いくらの醤油漬けでの飯に、柿。 好い日だったよ。 １２月３０日（土）晴。 ７４．１ｋｇ、７３．７ｋｇ、１０１．０ｃｍ、１００．０ｃｍ。 昨夜は 録り置きで、あれからどうした ３回分。 ２２時半近くに寝て、小便１回の６時過ぎ起き。 間 目覚めていたから 寝不足だと思うけど、どの程度やら。 いよいよ年末で、あれこれとやらねばならないことがある。 成り行き任せ。 草刈正雄のファミリーの話をみて、カレンダーを掛け替え、散髪をして、灯油の配達を待っていたが 来ないので、メケラを残し、オケラ一人でヨークマートに行き、握り寿司を買ってきた。 １０００歩。 稲庭のきつねうどん、ヨーグルト、牛乳、ミカンを食って、７２時間の年間ベストテン。 その間に コープと灯油の配達が来て、今日の待ち人は終わり。 握り鮨、メケラの旨煮、小浜の小鯛の笹漬け、蒸しエビ、牛肉の煮付け、トマト、などなどでの 発泡酒１０００に 柿。 マジックショーを観て、好い日だったよ。 １２月３１日（日）雨後晴。 ７４．４ｋｇ、７３．９ｋｇ、１０１．０ｃｍ、１００．１ｃｍ。 昨夜寝たのは ２１時半過ぎ。 小便１回の６時起きだが、５時半過ぎから 体操 ５。 大晦日だけど、オケラのやらねばならないことは 特にはないから、何時も通りの 成り行き任せ。 只今 体重激増中。 幾ら正月で解禁中とは言え、一寸酷い状態。 要注意。 テレビは 大谷の話。 続いて 栗山の話。 朝から野球漬け。 雨が上がり 晴れてきたので、ヨークマートに行き、柔らか棒ヒレカツ、ヨーグルト、牛乳、歯ブラシ、プレゼント用のイチゴ、などを買って来た。 １０００歩。 煎餅、ミックスナッツ、ヨーグルト、牛乳、ミカンを食って 昼寝。 風呂洗い。 今日のメインは 戴きもののウナギの蒲焼き大串。 他に、棒ヒレカツ、小鯛の笹漬け、ホタテの貝柱、トマト、ポテトサラダ、牛肉の煮付け、鶏入り野菜の旨煮、ニシンの昆布巻き、千枚漬け、などなどでの 発泡酒７００と、うな丼。 録り置きで、昔のＯＢ野球 サントリードリームマッチ。 間もなく 紅白歌合戦。 好い日だったよ。 |