Hawaii

ホノルルマラソン２０１０

2010.12.11-12.15

今回、初めてのフルマラソンをホノルルマラソンにすることにして、普段のマラソン仲間でセントラルスポーツのツアーに参加することとした。
セントラルのツアーは高額なのだが、マラソン前の準備の段階からのサポートがついているというのを売りにしている。
しかし、我々は忙しくて練習会にもろくに参加できなかったので、あまりサポートの恩恵はなかった。ただし、早めの予約で確実にツアーがおさえられるという点がメリットである。

１２月１１日の夕方に成田を出て、ホノルルには同日の朝７時に到着。時差のために時間をさかのぼる形になる。団体行動なので、移動にも時間がかかり、ホテルに到着しても解散になったのが１０時半。しかも部屋には３時半まで入れないので、ホテルの休憩できるスペースで仮眠をとり、部屋に入る。
この日はすでにマラソン前日なので、早めの夕食で５時から食事。その後６時半からキネシオテーピングをしてもらった。

時差に慣れる暇もなく、マラソンは翌日の早朝５時のスタートだが、２時１５分にモーニングコールが入り、食事を食べてから３時には集合という予定なので忙しい。
ということで、早々に寝ることとした。

ホノルルマラソン

朝は結局２時前には起床し、早々に朝食。その後３時にロビーに集合したらすでにたくさんのセントラルのメンバーが集まっていた。次々とバスに分乗して、スタートのアラモワナ公園に向かう。
まだ暗い中のスタートだが、参加者が２万人を超えるので、早朝とはいえ大変な人ごみになる。、
スタートはタイム順に並ぶのだが、このタイムは自己申告でペナルティもないので、どの大会でもみんな自分のタイムより相当早いグループに並ぶのが常である。
そして、正直に自己タイムで並ぶとスタート後に追い抜いて行くのが大変で、余計なエネルギーを使ってしまう。
今回３時間４０分くらいを目標にしていたのだが、３-４時間台に並ぶとたぶん大変だと判断し、２時間台の後ろの方に並んでみた。

５時にフルマラソンスタート。花火が上がって一斉に走り始めた。
案の定２時間台のグループに並んだにもかかわらず、最初から歩いている人たちを何人も抜かしながら走る羽目になった。日本の大会ではさすがに初めから歩いている人はいないだろうから、ハワイは日本以上にいい加減である。

暗い中をカピラオニ通りを回り、再びアラモアナ公園を通過。１マイルごとと５㎞ごとに表示があるはずなのだが、前半は確認できず、自分の感覚だけでペースを調節した。
その後ワイキキのメインのカラカウア通りを走るがまだ暗くマラソン気分ではない。
ダイアモンドヘッドの上りの前に１０㎞の関門を通過、５４分でやや予定よりも遅いペースだが、初マラソンであり、後半に余力を残すためにこのままいくこととした。

前半の山場のダイアモンドヘッドの登りは、思ったほどきつくなかった。下ったとことで１５㎞。夜もあけてきてようやくマラソンの雰囲気になってきた。
この後ハイウェイに入り単調な道が続く。２０㎞地点で予定通り栄養補給。ウィーダーインゼリーと塩飴をなめると元気になり、すでに補給が遅かったことに気付いた。
ハーフのベストよりも２０分くらい遅いペースでハーフを通過。ペースは余裕で息も上がっていないのだが、足の方がやや疲れてきた。
２５㎞でハワイカイを大きく回り折り返しとなるが、この辺で足に少し痙攣が始まる。塩飴や、エネルギーと水分補給をこまめに行い何とか痙攣はおさまる。
しかし、日が高くなり、汗もかいてだんだん消耗してきた。

３０㎞まではペースは変わらず、およど３時間４０分くらいの予定ペースで進んだが、３２㎞地点で足がつり始める。
両足つったため。一旦止まってストレッチをしてまた走り始め、さらにまたつって止まるという繰り返しになる。
塩飴や、水分や、栄養補給を試みるもなかなか改善しない。
ペースは極端に遅くなり、周囲に次々と抜かれていく。３７㎞くらいまで歩いたり、走ったりで進んだ。
最後のダイアモンドヘッドの上りあたりから、ペースは相変わらず遅いながらも両足つったまま走ることができた。
目標タイムは大幅に下方修正して４時間を切ることを目指すこととした。３御㎞で１２-３分の貯金があり、このままのペースだと、ゴール地点でぎりぎり４時間という状況であった。
周囲の応援の人たちもよくわかっていて、「サブ４狙える」とう応援が何度もかかった。

つぶれないように、なおかつ４時間切れるようなペースでゴールに近づいて行く。ダイアモンドヘッドの下りであと２㎞というところからは、なんとな歩かないで走れるようになる。
最後のゴール前の花道は応援がすごくて、とても歩けるような状況ではない。しかもグロスの４時間のカウントダウンが始まったので、最後はどこにそんな力が残っていたのかというペースでダッシュして、グロスで３時間５９分５０秒でゴール。（ネットタイムは３時間５７分３７秒）
へロヘロのゴールだった。
いろいろ栄養補給を試みたが、結論としてはフルマラソンのための練習不足で。３０㎞以降のスタミナがなかったということに尽きる。しかしながら、歩いた中でもサブ４でゴールできたことは一応よかった。
ゴール後は両足が筋肉痛でまともに歩けない状態となったが、夜には多いに飲んで楽しい夜を過ごしたことは言うまでもない。

ハナウマダイビング

レース後の疲れもあって、翌日の午前中は十分睡眠し１０時ごろ起床。行動開始。朝昼兼用の食事を食べて、マラソンメンバー全員１時集合でハナウマダイビングに行くこととなった。ショップは例によって、以前にＤＭ講習でおせわになったサンシャインスキューバである。

６年ぶりのサンシャインであったが、以前は講習ばかりでいけなかったハナウマ湾のダイビングに行くこととした。

天気は晴天。日本での事前予想が雨だったとは思えない状況である。
国立公園であるため、入場前にレクチャーを受けてから機材を背負ってビーチに向かった。

ライセンスダイバーが３人と体験ダイバー１名の４名でのダイビングであるが、ハナウマ湾は基本１ビーチダイブである。

透明度は初めはいまひとつ。沖の方に行くとやや良くなり、お約束のマダラトビエイ、アオウミガメと遭遇。
海の水は程よく冷たく、マラソン後としては足のアイシングになり、気持ちが良い。水中では重力もかからないので、疲れた足でもまったく問題ない。
気楽なダイビングで終了した。

マラソン前はカーボローディングと称し、パスタやおにぎりといった淡水化物ばかり食べていたので、その夜はステーキを食べにいき、アメリカンステーキを堪能した。
弾丸ツアーはよく朝５時集合なので、早朝３時半には荷物を出すという日程で、ゆっくりする時間はない。

バタバタしながら準備をして朝８時には出国。短いツアーだったが、やることはやった感じである。