2025.12藤咲整形外科医院だより
落ち葉は桜から欅の葉に変わり、大地に便りを送り続けるころとなりました。落ち葉を掃くには竹の箒を髙手に握り、穂先を利かせて掃き集めます。年間のうちにも、もっとも手にまめのできる季節です。時間も夏に比較すれば長くかかります。これは日常なので運動したうちに入りませんが、動いていることには変わりありません。
動けば脂肪燃焼が起き、結果体重減少します。数値で言えば、中性脂肪、コレステロール、血糖値に変化が生じます。これらはいずれも血管の硬化に関わるもので、コントロールできれば血圧を穏やかに保ち、諸臓器を安らげることになります。血管の固さ太さを測定する装置も存在し、市中には血管の若さ測定と銘打って置かれているところも見受けます。
疾うに承知であると、誰もが知っているこの事実は、では何か対策をしているかと自問すると、ほぼすべての方が何らかの工夫を講じて居ます。曰く、腹八分目、糖分控えめ、適度な運動、過剰な飲酒を控える、脂分に気を使い、塩分は気づかいし、野菜を多めにし、蛋白は必要であるから程よく摂取する。王道にして正論です。斯くの如く工夫をしても健康診断をすると、平均値を逸脱することがあります。何かが足りないのでしょうか。
人事を尽くして天命を待つと言います。私たちは自らできる心配りはしていると言っていいでしょう。ではそのままでいるかと言えば、測れば血圧は高く、中性脂肪多く、コレステロール、血糖値など高いことがあります。機会があれば、食事後何時間かを確認して数値を見てみましょう。食事の影響に目配りすれば、食事、運動に何らかの工夫が見えてくることでしょう。そして良い年が来ます
皆様お体大切に
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2025.12藤咲整形外科医院院長 藤咲 裕