2026年04月
| 日曜 | 距離 | 時間 | pace
前半/後半 | 強度調子 | kcal | VOmax | 練習内容 | 心拍/体重 脂肪 |
| 1水 | [15.2=520kcal] | [46] | [20] | 弱 | - | | エアロバイク
雨 | 50/62.8 16.0% |
| 2木 | | | | | | | | |
| 3金 | | | | | | | | |
| 4土 | | | | | | | | |
| 5日 | | | | | | | | |
| 6月 | | | | | | | | |
| 7火 | | | | | | | | |
| 8水 | | | | | | | | |
| 9木 | | | | | | | | |
| 10金 | | | | | | | | |
| 11土 | | | | | | | | |
| 12日 | | | | | | | | |
| 13月 | | | | | | | | |
| 14火 | | | | | | | | |
| 15水 | | | | | | | | |
| 16木 | | | | | | | | |
| 17金 | | | | | | | | |
| 18土 | | | | | | | | |
| 19日 | | | | | | | | |
| 20月 | | | | | | | | |
| 21火 | | | | | | | | |
| 22水 | | | | | | | | |
| 23木 | | | | | | | | |
| 24金 | | | | | | | | |
| 25土 | | | | | | | | |
| 26日 | | | | | | | | |
| 27月 | | | | | | | | |
| 28火 | | | | | | | | |
| 29金 | | | | | | | | |
| 30木 | | | | | | | | |
| 合計 | | | | | | | | |
04.01(水)2300-530エアロバイク640-725室温22℃雨
雨でエアロバイクで汗かく。ビデオは名古屋女子マラソンの25kmから。五島が落ちた。finishまで早送りで見る。45分汗かいた。
04.02(木)
04.03(金)
04.04(土)
04.05(日)
04.06(月)
04.07(火)
04.08(水)
04.09(木)
04.10(金)
04.11(土)
04.12(日)
04.13(月)
04.14(火)
04.15(水)
04.16(木)
04.17(金)
04.18(土)
04.19(日)
04.20(月)
04.21(火)
04.22(水)
04.23(木)
04.24(金)
04.25(土)
04.26(日)
04.27(月)
04.28(火)
04.29(水)
04.30(木)