そこで質問なのですがほんとうに足をひっかけて走れているかしりたいのですがどういったものをやったらそれがわかるでしょうか?
お久しぶりです。秋田の**です。おかげ様で先日行われた県大会で幅跳びは自己ベストを更新し、4継リレーも大きなミスをしながらも42”78をマークすることが出来ました。今はリレーでインターハイに出場する為にがんばっています。そこで質問なのですが、シーズン中に前に教えていただいたパワー養成のウェイトトレーニングを行っても逆にスピードが落ちてしまうということはないのですか。よろしくお願いします。
3000m **中学校
アスリート能力突破レポートの続編はでないのでしょうか?
すごく参考になりますね 足の裏なんて使って走ってなかった気がするし いい記録がだせそうです
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茨城県**南中学校
初めまして。こんにちは。
私は中学校の教員をしています。今回、能力突破レポート、足速本を購入させていただきました。
質問というより、感謝の気持ちを伝えたくてメールしました。
教科は数学、卓球部顧問、3年生担任、という立場ですが、大学時代に陸上(中長距離)をしていて、走ることが大好きです。掛け持ち駅伝部・陸上部の練習のお手伝いを微力ながらしています。ライン引きとか、応援とか、怪我してる子に声をかけたり、筋トレ教えてあげたり。他の運動部とかけもちのため、放課後は使えず、朝しか練習はできません。
自分のクラスに800メートル昨年2分6秒、先日2分8秒、そして今日の記録会2分6秒。全国標準2分2秒を目指してがんばっている子がいます。
その選手には毎朝目標を声に出して私に聞かせてもらってます。(^−^)
いままで、メンタルトレーニング、コーチングを始め、卓球や陸上に関する本をたくさん読んできました。
今回先生のファイルを購入して読んで、共感できる部分、なるほどなあと感心する部分がたくさんありました。姿勢のことや、筋肉のこと、目標設定などは、卓球にも役立ちそうです。
私は「痛かったら練習はしない」派ですが、そうとも言っていられない現実や考え方になんとなく納得できない毎日を送っていました。(お手伝いという立場なので、あまり言わないようにしています)
でも、アイシングや自己管理で怪我も防げること、冬季トレーニングの方法や精神的
な心の作り方、筋肉の鍛え方、腕振りの仕方(前述の選手は、だらっと下げてほとんど振りません。どうなのかなーと思っていましたが、それでいいんだとわかりまし
た)など初めての考え方で、いままでの固定観念が変わりました。
あと1ヶ月くらいで総体ですが、先生の本を参考に、うまくサポートしていってあげたいと思います。
すばらしい本をありがとうございました。
21歳 **大学陸上部
こんにちは!能力突破レポートが10月の31日に届き
ました。
読んでみて、自分の期待していた以上の陸上の知識を得ることができ、感謝の思いで一杯です。
質問があるんですけど、足裏トレーニングは筋トレとしてやる場合、50回を何セットくらいやればいいでしょうか?
「SACメンバーの○○○○です」
「アスリート能力突破レポート」さっそく実践させていただいています。
たいへん興味深く、ためになっています。
そんな中で、レポート4の30ページ、 「胴体をよじらずに、股関節で回旋運動をする体操」の方法がよく分かりません。胴体を1つの面とすることは分かるのですが、股関節をねじって上半身を回旋させるのがよく分かりません。
上半身がどのようにな軌道で回旋するのかまったく分かりません。
ラジオ体操の上体を大きく回す運動の、股関節バージョンなのかなーなんて考えながら悩んでいます。
教えてください。よろしくお願いします。
○○○○ 17歳 400m ○○第一高校
こんにちは。もうすぐSAC会員になって1ヶ月です。
何かと勉強になってその都度やる気が出ます。
ほんと感謝です(*^_^*)
さて、最近少しジョグしただけでふくらはぎの外側の方の筋肉(長指伸筋?て言うんですか??)や足首の方がひどくパンパンになり、痛くて走れなくなって
しまいます。毎年そうですが・・・体が重すぎるのが原因なのでしょうか?来週は駅伝が3つもあるのでどうしたものかと思っています。
何か原因や対処法など考えられる点がありましたらご連絡ください。宜しくお願いします。