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ベテランの競技者でも以外と重要視しない人が多いのが「アンダーウェアー」です。
夏の暑い場合でも専用のアンダーウェアーを着たほうが汗を発汗してくれて快適です。
自転車の場合下りでは夏でも一気に冷えてしまうので冷え対策にも効果的です。 |
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キャップは雨降りの時は特に有効なんですが、普段から使っていないと使えません。
小さくてもツバが視界をさえぎるので慣れないと首が痛くなってしまいます。 |
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下りや雨などによる冷えには注意してウィンドブレーカーやベストを早めに着ること。
ベストのかわりに新聞紙を一枚ジャージの腹の所に入れるだけでもかなり効果的です。
体が冷えると運動能力が極端に低下するので冷えには注意が必要です。 |
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少し寒いとウィンドブレーカーを最初から最後まで着ている人がいるけど、それは間違い。
暖かいアンダーウェアーを着るか、ジャージを重ね着するかして対応しましょう。
ウィンドブレーカーを長い時間着て走ると蒸れてきて汗で逆に冷えてきます。
ウィンドブレーカーは雨や本当に寒い時に必要な物なので、着ないで済むのならば最後まで着ないでポケットに入れたままでOK。…だから小さく畳める物がイイんです。 |
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ウィンドブレーカーを着たり、脱いだり、なるべく走りながらできるようになるために、練習の時からやっておきましょう。練習でやってないことは本番では出来ません。 |
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パンツのパッド部分に何らかのクリームを塗ると股ズレ防止になります。
消炎鎮痛効果のあるクリームをレッグウォーマのサドルと擦れる部分にも塗ると擦れ防止の他にもレッグウォーマのズレ落ち防止（滑り止め）にもなります。 |
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寒い時期に、「ネックウォーマ」はかなり有効です。
ネックウォーマの代わりにバンダナを巻くと代用になります。 |
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メーカーにもよりますが、アンダーウェアーは表裏ひっくり返して着ると縫い目が直接肌に当たらないので快適な場合があります。 |
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最近のレーシングシューズは通気性を良くするために、靴底に穴を開けてあることがありますが、寒い時期はこの穴から風が入ってきて逆に寒くてたまりません！
寒い時期はテープなどで穴を塞いでしまいましょう。（暖かくなったら剥すのを忘れずに） |
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