2023/06/08
肩こりの原因とストレッチ
肩こりは日本人の自覚症状の上位にランクされ、女性では1位、男性では2位になっています。仕事などで同じ姿勢を続けていると血流が低下し僧帽筋、肩甲挙筋、菱形筋などの肩周辺の筋肉に疲労が蓄積することが原因と考えられています。1時間に１回程度は首を回したり、肩を回したりして筋肉の緊張をほぐして血流を改善しましょう。腕を左右に開き肘を曲げて肘の先で輪を描く様に回すストレッチもおススメです。
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