99年10月

今月はウェートなし。寒くなって10/4からジャージ上下。
日曜距離時間pace
前半/後半 		強度調子練習内容
1金11494'43/4'20 弱　×ﾛｰﾄﾞ　家〜常願寺川日記
2土1360強　普通総合運動公園1000×5+200jog(3'8,11,13,14,8) 日記
3日9394'50/3'54 中　普通ﾛｰﾄﾞ　家〜常願寺川方面
4月9404'53/4'02 中　普通ﾛｰﾄﾞ　家〜常願寺川方面　今日からジャージ上下
5火11484'34/3'59 強　普通ﾛｰﾄﾞ　家〜常願寺川 帰りｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ fast76秒+jog76秒
6水9384'38/3'58 中　普通ﾛｰﾄﾞ　家〜常願寺川方面
7木11454'25/3'41 強　普通ﾛｰﾄﾞ　家〜常願寺川　帰りは全力
8金11454'30/4'07 中　普通ﾛｰﾄﾞ　家〜常願寺川日記
9土1255強　普通総合運動公園5000ﾍﾟｰｽ走16'50 日記
10日11525'00/4'36 弱　×ﾛｰﾄﾞ　家〜常願寺川　昨日の疲れがひどい
11月16664'29/3'43 強　○ﾛｰﾄﾞ　家〜立山ﾕﾆｰ　久しぶりの全力ロングコース 日記
12火[59]60260W中　普通 ｴｱﾛﾊﾞｲｸ　わりと楽。62.7kg
13水11514'45/4'35 弱　×ﾛｰﾄﾞ　家〜常願寺川
14木11555'04/4'57 弱　×ﾛｰﾄﾞ　家〜常願寺川
15金11544'55/4'59 弱　×ﾛｰﾄﾞ　家〜常願寺川
16土1260中　普通秋が島体育館　1000×5+200〜400jog(24'24,27,21,9) 日記
17日1570強　普通百万石ﾛｰﾄﾞﾚｰｽ10km 2位33'43
18月11484'38/4'03 中　普通ﾛｰﾄﾞ　家〜常願寺川 63.0kg 筋肉痛だがわりと軽い。しかし、体重は重い。
19火11504'41/4'28 弱　×ﾛｰﾄﾞ　家〜常願寺川 62.8kg
20水[59]60260W中　○ ｴｱﾛﾊﾞｲｸ　余裕　64.2→62.7kg(会社の体重計)　62.2kg(家の体重計) 日記
21木11464'30/3'42 強　○ﾛｰﾄﾞ　家〜常願寺川　軽い、帰りは全力、速く走ってる割にタイムは？
22金11534'50/4'40 弱　×ﾛｰﾄﾞ　家〜常願寺川　昨日の反動、足が筋肉痛 62.4kg
23土940強　×総合運動公園3000ﾀｲﾑﾄﾗｲｱﾙ10'02 日記
24日1570弱　普通総合運動公園 ｼﾞｮｸﾞ 日記
25月11484'30/4'06 中　普通ﾛｰﾄﾞ　家〜常願寺川 63.0kg 最近なぜか体重は重い。
26火11464'28/3'42 強　○ﾛｰﾄﾞ　家〜常願寺川　帰りは全力、ラストもまあまあ出た。 　
27水[30]30270W中　○ ｴｱﾛﾊﾞｲｸ　余裕　時間がなくて30分で終わり 日記
28木11464'35/3'37 強　○ﾛｰﾄﾞ　家〜常願寺川　帰りは全力、ラストもまあまあ出た。 　
29金11504'45/4'18 弱　普通ﾛｰﾄﾞ　家〜常願寺川 62.6kg 　
30土12504'15中　普通総合運動公園 ｸﾛｶﾝｺｰｽｼﾞｮｸﾞ ﾗｽﾄ1km3'18 62.2kg 日記
31日1570強　×魚津入善駅伝 3区7.8km-α 25'49  日記
合計3621594

10.1(金)
　飲むときは素直に完全休養とした。疲れが取れているはずなのになぜか不調
　でも、この数日、不整脈はない。
10.2(土)
　来週は１年ぶりのゴルフ。９月になって一年ぶりに練習も再開。一応２/３はそれなりにあたるようになった。今日は強い追い風のせいかかなり飛んだ。こっちの方が気楽で何よりのストレス解消になる。
　さて、その後にトラックの練習。量より質の練習をしよう。でも、強風で暑い。３週間前と同じ。
　３’１５で行こうとアップしてたら稲塚が喜んで声をかけてきた。最近、北電では合同練習をするが、定期練習日の土曜午前中にくることは少なくなったのでいるとは思わなかった。７，８月は仕事が忙しく練習不足で、今はひざが痛くてまともな練習にならないようだ。
　　　　　　　1 　　　　2　　　　　3　　　　4　　　5
　 200 　37.91　　37.85　　38.17　　38.67　　37.28　追い風
　 400 　38.12　　38.84　　38.84　　39.13　　39.27　向かい風
　 600 　36.95　　38.32　　39.59　　38.52　　37.62　追い風
　 800 　37.55　　38.78　　39.56　　39.30　　38.47　向かい風
　1000 　37.52　　37.93　　37.81　　39.08　　35.92　追い風
　1000 3'08.05　3'11.72　3'13.97　3'14.70　3'08.56
　　　　稲塚前　堂谷前　一人　　一人　稲塚前　

　稲塚がいてなんとかまあまあのタイムで走れた。一人だったら３’１５でできたか定かでない。
１本目の最初の２００ｍ。速すぎると感じて稲塚にスピードダウンするように言うつもりだった。でも、38ぐらいかかってがくっときた。これが38のスピードか。今日はだめだな。でも、２本目まではそれなりに余裕で走れた。 ３本目の向かい風でがくっとスピードが落ち、追い風でも上がらず。
４本目では完全に限界になった。
５本目は稲塚に引っ張られてやっと走れた。 まあ、強風と暑さの中ではよしとしよう。
　限界の走りをしたせいか、４本目で足の裏が熱くて熱くて、豆ができそう。５本目は熱いまま走った。余裕なしで走るとよくなる現象だ。もうひとつ、強い筋肉痛。今日はレース用のシューズ。 　これだけ書くのに３０分......
10.8(金)
　帰りに右足付け根の外側が釣りそうになった。たいした練習などしていないこのに。
10.9(土)
　一年ぶりのゴルフ。一ヶ月前から４回練習に行った感触は悪くなかった。が、パターは練習してない。100を超えるとの予想。
　実際は、寄せが悪くて108。それにしても、この数年で飛ばなくなった。７で120、 5で 140、 4で 150、ドライバーで210。当たらないのなら納得できるが、ピシッとあたって、安定してこの距離だから....　数年前の古い玉なのか、10年前のクラブなのか（道具のせいにしようとしている）。腕力が衰えたのか、いやそんな年ではない。道具には凝らないほうだが、悩んでしまう。でも、距離が安定していればスコアはよくなるはず。

　昼を食ってそのまま競技場へ行って5000mのペース走をした。3'20で余裕を持ってするつもりだった。風は少しあるが、涼しい。ただ、満腹にして３０分しか経っていない。15分アップしてスタート。
　最初から余裕がない。少しずつ遅れ気味。2000mを過ぎて限界になった。最後は頑張って目標の10秒遅れでフィニッシュ。タイムは問題ではない。どれだけ余裕を持って走れるかだったが余裕がなかった。
　321 321
　642 321
1009 327
1333 324
1650 317
10.11(月)
　家族で富山の「よしみね」という公園へ行った。ちびたちは、ずっとターザンごっこで遊んでいた。この10年ぐらいで子供の体力が低下したそうだが、この遊びなら腕力は強くなる。

　久しぶりにロングコースの全力走。でも、最後の300mのラストが伸びない。最近追い込んだ練習をしていないから仕方がない。まあ走れただけでもよしとするか。
10.16(土)
　会社のみんなと練習会。でも雨で集まったのは、４人だけ。予定通り、1000×5をすることにしよう。当然、明日のレースを考えると無理はできない。みんなの力に合わせて3'30ぐらいかと思ったら、春に3'20でしたという。２００ジョグで3'25の設定にした。
堂谷3'24,24,27,22,9
井波3'24,24,27,22,21
川合3'24,24,40,40,50
となった。
　最初の１本は川合にペースを作ってもらった。速いと思ったがペースどおり。えっ、3'24でなんでこんなにひどい？。これでは10kmは34'00かかってしまう。２本目から楽になった。
３本目のスタートから400jogに変更。
３本目は井波が引っ張る｡川合は３本目から遅れだす。井波は最後までついてきた。ラストは3'15ペースで入ったが、ラストの200でへばって3'21となった。
自分は、飛ばしたのはラストの２００だけ。３日間重くて不調の連続だったが、少し見えてきた。
10.18(月)
　昨日はアップダウンのあるコース。今日は筋肉痛だが、わりと体は軽い。あまり汗をかかないせいか、風呂上り後の体重は重い。これでは走れない。
　寒かった。今年初めて手袋をして走った。この前まで暑さでまいっていたのに。
　金曜の昼から首が痛い。左を向こうとすると痛い。数年に一度安定して起こる。もう三日も経つのにまだ直らない。
10.20(水)
　会社の健康管理センターでエアロバイクのトレーニング。余裕でできた。好調。
　健康管理センターの体重計で、トレーニング前後の体重を量ったら、64.2→ 62.7kgに減っていた。途中給水しながらこんなもんである。もっと暑いときは、2kgは減る。汗が機械の周りに溜まり、水溜りのようになる。2lの水をまくようなもの。洗面器を用意したほうがいいような気がする。
　帰って家の体重計で量ったら、62.2kg。0.5kgの差がある。
10.23(土)
　来週は、今年２回目のゴルフ。備えて走る前に準備運動を兼ねて150発。まあまあ。練習場ではそれなりに飛んでいるんだがなあ。
　昨日はジョグだったので、今日は3,2,1いや、3,1にしとこうか。9'30-45ぐらいでできればいい。寒いくらい涼しい。風は強く感じる。
　ペースどおりいったのは最初の200だけ。あとは体がこわばって...
　319 319
　648 329
1002 314
　今日はこれでやめ。1000はする気になれない。残ったのは筋肉痛だけ。ラストをかっ飛ばしても10'00を切れなかった。単なる不調なのか、体力が落ちたのか。一ヶ月の練習量低下は普通、疲れがとれていい方向に向かうはずなのに。
　練習の量を落としているが、あまりに記録が落ちるとむなしさを感じる。
10.24(日)
　競技場周辺コースでおらっちゃリレーマラソンがあるというので、家族で見に行く。当初は女房が出る予定だったが練習不足で止めたようだ。それでも、友人の走るのを見に行こうと出かけた。友人が一回だけ走ったところをちょうど見かけたようだ。
　自分は、ジョグしながら、会社の仲間の応援。稲塚、川合、井波、金山、宮崎、潟淵が出ていた。一人2.1km走って、20回リレーすればマラソンの距離になる。2:20'55で４位だった。39kmで3位にあがったが、消防に入った橋本の走りで突き放され、そのまま４位となった。自分が走っていれば２位になっていただろう。でも、入賞するチームが飛び入り参加などしてはいけない。後で紛争になる。
　応援しながらの走りは特に疲れもなく、いつのまにか７０分走となった。
10.27(水)
　国体も後半。今朝の新聞で「宮川が予選通過」の記事を見た。決勝はどうだったのか、日本陸連ホームページを見たら、７位8'40。やった。期待通りだ。
　稲置btcのホームページをみたら、星稜１年の荻野が400mを初めて走って、なんと優勝と書いてある。日本陸連のホームページで確かめたらやはり優勝。「すっげぇ」とホームページを見て声をあげてしまった。ＴＶを見ていた女房が何があったのかとパソコンを覗きにきた............ホームページを見て声をあげたのは初めて。
　「すっげえ」で思い出した。長野のモーグルで里谷が優勝したときの解説者。まさかの、夢のような優勝で、我を忘れ「すっげえ」を連発していた。専門の種目で身近な選手が夢を叶えてくれたらこんなんになるだろう。
　有森がマラソンでメダルをとったとき宮原美佐子が解説で「鳥肌が立つ」とも言ってた。わずか１，２回前のオリンピックでは日本女子は８位入賞が目標だった。それが、金メダル争いをしている。
　こんな解説をされるような選手に自分はなりたかった。
10.29(金)
　読売新聞で青森東京駅伝が大雨で中止の記事を見た。駅伝の中止なんて見るのは初めて。
　もう少し読み進んだら、栃木代表の東京電力相沢選手が載っていた。昨日は１，２区しか行われなかったが、その１，２区を双子のランナーがつないだという記事だった。全電力駅伝にも出ていた。区間賞を何度も取っていた。15'00を切る実力があると聞いたはず。
10.30(土)
　今年２回目のゴルフ。最終組？で回ることになった。始球式の後、スタートまで50分ある。パターの練習をした。へただなあ、と情けなくなる。2mぐらいのパットをしたら全部外れる。
そこへ、「パターの感覚がいいね」とゴルフの上手な酒井さん(今日は42+37)がアドバイスをくれる。
堂「えっ、全部外れてるのに、どこがいいのですか？」
酒「パターの重みを利用して振り子のように振り、こつんとふてているのがいい。」
堂「でも、まったく入りませんよ」
酒「話しながらしていても入らない。集中すれば入る。」
堂「そうですか。」と集中してみてもやはり入らない。ほんとかな？
　パターの練習も３０分すると飽きる。飽きるほどしてさあスタート。
　ドライバが左右にぶれてめったにフェアウェイに行かない。OBはひとつしかないが暫定玉を５回は打ったか。が、パターはまあまあ好調。３ｍぐらいのがころころ入る。さっきの酒井さんのアドバイスが利いている。
　前回のときはあまりに距離が出ないので、今日はNEWボールを使ってみた。ただ、2年前のか5年前のかはわからない。前回より10ヤードは増えた。途中ショートホールで古い玉に変えてみたら、やはりショート。ボールで飛距離の差はあるのだろうか。あるような気がする。
　でも７で１３０。前回の１２０よりはいいがせめて140はいきたい。
　上がりは48+48=96。年２回のゴルフなら上出来だ。ウッドでグリーンを狙って(4Wで190y)生まれて初めて乗ったホールもあった。気持ちよくあがって次は運動公園。

　来年の全電力駅伝の最有力候のクロカンコースを走ってみた。まあまあの体調で、4'10〜15のペースで楽に行ける。調子がいいような気がして、ラストの1kmを全力で走ってみた。なんとなく重い。3'00ぐらいで行きたいが、3'10はかかったかなと時計を見たらなんと3'18......
10.31(日)
　アンカーを走る予定が、井波の風邪で急遽3区を走ることになった。なんかひざ上が重い。今日はだめだな、でもなんとか走れるだろう。とスタート。
　やや向かい風の横風の中、淡々と走る。
　途中、3.8kmは12'30で通過。
　中継地点の折り返しの手前で、12:00スタートの中学生チームとすれ違う。12:05:30。中継点まで1500余りか。しばらくして先頭とすれ違う。後1kmぐらいだ。
　少しスピードをあげる。交差点で車が横切っている。車の整理員（警察官かもしれない）がすれすれまで車を横断させている。ご苦労さんと思って、まっすぐ通過してすぐ「コースが違う」との大声。えっ、曲がるのか。誰も「曲がれ」と旗を振っていなかったぞ。戻って、女子中学生らしき、係員に、「ちゃんとしてくれ」とひとこと文句を言って交差点を曲がる。この後、また、曲がる交差点。車の整理員は車の整理で手一杯。道路には白線が引いてあるが、曲がるよう指示する係員はいない。
　反省
　１．コースを知らなかった。
　２．道路に引いてある白線を見なかった。
　いいわけ
　１．このコースはずっと直線で初めての曲がり角で曲がれと指示する係員がいない。
　２．４位を走っていたが、前を走る選手がまったく見えない。
１０〜１５秒は損をした。
　YKKの田口に1'40負けて区間は２位。でも折り返しで同じ距離を走った稲塚に1'40も負けた。そろそろ実力の差がでたかな。練習量を落として１か月。もう力は衰えたのか。