98年7月

日曜距離 時間調子 練習内容　ペースは入り〜中間〜（中間）〜ラスト　５〜10分毎 備考
1水18 80普通 ﾛｰﾄﾞ　寮〜岩瀬〜海
2木16 69× ﾛｰﾄﾞ　寮〜岩瀬　周回
3金0 　　飲み
4土14 70× ﾛｰﾄﾞ　寮〜岩瀬　　AM7:40〜9:10暑い　1km歩く
5日20 100普通 家〜物見山〜家　物見山で5kmﾍﾟｰｽ走17'33(3'44,43,21,29,16) 日誌
6月18 80× ﾛｰﾄﾞ　寮〜岩瀬　周回　５分ペース
7火14 70× ﾛｰﾄﾞ　寮〜岩瀬　　　　５分ペース
8水12 60× ﾛｰﾄﾞ　寮〜南富山方面。５分ペース
9木18 72普通 ﾛｰﾄﾞ　寮〜岩瀬　周回。４分ペース。雨の日はまともに走れる。 日誌
10金17 66普通 ﾛｰﾄﾞ　寮〜岩瀬　　　　4分ペース
11土25 103普通 AM 富山ｻﾌﾞ&ｸﾛｶﾝｺｰｽ　4'30〜4'00ﾍﾟｰｽ　暑いと感じたが27℃
PM 灯台笹〜物見山〜徳山　途中5km17'34(3'48,36,38,24,08)
12日18 81× 物見山36周　5'00〜4'20ペース　昨日の疲れ　足が重い。
13月15 75× ﾛｰﾄﾞ　寮〜南富山方面。５分ペース 日誌
14火17 66○ ﾛｰﾄﾞ　寮〜岩瀬　　　　4'00〜3'30ペース 日誌
15水0 0　ボーリング(12?+139)の後飲み
16木6 33× ﾛｰﾄﾞ　寮〜豊田　朝　　５分ペース
17金25 103○ ﾛｰﾄﾞ　寮〜岩瀬〜浜黒崎　4'30〜3'45ペース　寮最後 日誌
18土12 60普通 家〜物見山〜家　ジョグ　4'30ペース
19日8+[30] 40+60普通 能美郡壮年団駅伝　8区1.35km 4'05 大会
20月12 60× 家〜物見山〜家　ジョグ　５分ペース
21火22+[12] 100+20普通 物見山15周+400*10(70,70,71,71,72,73,71,70,70,69)+17周
自転車　家〜物見山　往復 		日誌
22水17 75× 社宅〜新保〜秋が島〜社宅
23木11 54× 社宅〜常願寺川
24金8 40× 社宅〜常願寺川方面
25土15 60○ 能美郡ﾅｲﾀｰ　5000m 15'53"6 (3'08,10,12,14,09)　念願の15分台 大会
26日15 60× 石川ﾏｽﾀｰｽﾞ　5000m 16'29"52(3'14,14,22,27,12) 大会
27月10 50× 家〜常願寺川方面
28火9 45× 家〜常願寺川方面
29水9 45× 家〜南富山方面
30木9 46× 家〜南富山方面
31金9+[30] 43+[30]× 家〜南富山方面
夕　ｴｱﾛﾊﾞｲｸ　31.1km 489.9Cal 		日誌
合計447 2016

　
98.7.5(日)
　久しぶりに夕方涼しくなった。物見山で長田がスピード練習をしている。ちょっと走る気がして5000mのペース走をした。まあまあ、走れたが、家まで帰る直前500mでスタミナ切れ。
　今日の中学大会で宮川、山崎の辰口コンビが1,2位だそうだ。すごい快挙だ。
98.7.9(木)
　久しぶりに大雨の中を走った。雨はいやだが、暑い日よりはるかに走りやすい。練習になる。
　辰口のみんなはますます好調だ。1000mでベストを出したものが数名。2'40を切ったものが2名。すごい。刺激になる。
98.7.13(月)
　今日も涼しい。走りやすいが、土曜の疲れで足は張ったまま。今日はジョグ。辰口の仲間は1000のタイムトライアルのはず。同じ練習をしようと思ったが、足が動かない。明日にしよう。
　６月はまだ暑くなる前。走り込みができる。夏の暑いときに走り込みはほとんど無理だ。精神的な忍耐力はつくかもしれないが、肉体の強化としては低いレベルになってしまう。辰口の仲間は６月に走り込みをしたが、季節に合った練習をしている。夏はスピードトレーニングがよい。短く、速く。
98.7.14(火)
　今日も涼しい。走りやすいが、飛び入りの仕事が多く、練習時間が取れない。トラックでの1000mは諦めて、ﾛｰﾄﾞを全力で走ることとにした。ﾗｽﾄ5kmは3'30ペースぐらい。ﾛｰﾄﾞでは距離がよく分からない。
　明日から2日間宴会が続く。昨日も半分誘われたが、体調維持のため、飲む日は2日/周にしたいと思ってお断りにした。そんな事言ってられない日がそのうち来るのだろうな。
98.7.17(金)
　涼しい。出張で遅くなった。２日休んだが、体はあまり軽くない。飲みつかれだ。二次会には行ってないが、飲む量が多すぎた。10km過ぎたら軽くなった。飛ばしたらﾗｽﾄの5kはバテバテ。久しぶりに練習した気がした。
98.7.21(火)
　暑くなってきた。スピード練習の季節だ。県体の1500mに備えて久しぶりに400mのインターバルをした。みんなは70を切ってしている。それぐらいのペースでしたい。
　初めの出だしはまあまあ。でも中盤で暑さに負ける。5本目の後、給水をしてもまだ落ちる。気合を入れよう。7本目からは、もう残り少ないと思ったらペースが上がった。気合も入った。
　ダウンでみんなとしゃべりながら45分走ったら、今日の練習の限界を感じた。今日はもうこれ以上走れない。かなりきつい練習になった。
　今日は引越し。物見山で練習するチャンスは少なくなる。
98.7.31(金)
　今週は宴会の週。ついに月〜金すべて酒飲み大会になった。アル中になりそう。
　１日なら休むが、これだけ休むわけにもいかないので、朝練習。でも朝はだるい。なんとなく走っているだけ。あまり練習効果はない。