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2012年1月

世界一周

今月のベスト
順位選手練習量日平均20km以上備考
1堂谷524km18km8日
2村西1830分59分0日距離換算305km
3米沢253km8km0日 
4長田253km8km0日
平均267km 12月226km 11月268km

  スピード練習の部
 TTlong TTshort intervallong達成!
米沢弟3.3 13'16     253km
村西     1830分
長田 3.6k 1227        253km
堂谷 3.3km1144(331)
3.6km1242(333)
  10.4km51'29(4'57)
15km62'33(410)
12.81 55'30(420)
15.75 70'57(430)
24k101'28(414)
16.7km72'47(4'22)
30km2'07'03(414)
30km2'09'12(418)
  524km
もっと細かいところを見たい人は次をクリック(物見山陸上競技場の原紙)
1日〜17日 画像
18日〜31日 画像