前月 次月

2011年05月

世界一周

今月のベスト
順位選手練習量日平均20km以上備考
1堂谷462km15km5日
2佐々木353km11km3日 
3村西1440分46分2日距離換算240km
4長田158km5km0日
5新保130km4km0日 
平均269km 4月218km 3月215km

  スピード練習の部
 TTlong TTshort intervallong負けない夢を
心に誓おう!
米沢弟 10 4935
10 4945
   110km
村西     1440分
長田 5 17'33.57 1 318 4 15'00    158km
新保 3k ?'
5k 17'33
       130km
佐々木 7.3k 26'11
10 34'35.30
  3 10'01
20 1:22'33
8 29'06
20 12103
8 3001
5 17'20
20 11942
16 1:00'28
  6+1*2 23'47+3'10, 07353km
         60km
堂谷 7.3k26'49(340)
1万36'58.52(3'41.9)
10km36'31
  8.4km 35'57(4'17)
10km39'43(358)
15.75km 69'32(4'25)
7.35km 33'06(4'30)
10.5km 48'03(4'35)
3 10'42
+14.8 64'24(4'20)
10 4021
4.95km2036
+5km1939
10 3821(350)
5km21'17(4'15)
  +20'49(4'10)
  +20'08(4'02)
  1*5 334,31,32,28,26平均330.3
1*5 335,34,28,27,20平均329.0
1*5 337,35,32,27,17平均329.5
462km
もっと細かいところを見たい人は次をクリック(物見山陸上競技場の原紙)
1日〜17日 画像 
18日〜31日 画像