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2010年08月

世界一周
. 今月のベスト
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順位選手練習量日平均20km以上備考
1村西2340分75分0日距離換算385km
2堂谷333km11km0日
3長田132km4km0日 
4米沢43km1km0日
平均180km 7月208km  6月218km
 

スピード練習の部

RACETTlong TTshort intervallongあきらめないで、逃げないで
大切なものを守り抜こう
米沢弟       43km
村西     2340分
長田          132
堂谷 1.64km6'02(340)   10.5k45'39(4'21)
10.5k45'41(4'21)
5千m19'40(356) 
10.5k43'42(4'10)
1万m39'39(3'58)
10.5k42'02(4'00)
10.5k41'06(3'55)
10.5k41'45(3'59)
  1*7 3'58,5,56,58,45,37,38平均3'50.0333km 膝にヒビ 回復途中
もっと細かいところを見たい人は次をクリック(物見山陸上競技場の原紙)
1日〜17日 画像
18日〜31日 画像