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2009年7月

世界一周
. 今月のベスト5
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順位選手練習量日平均20km以上備考
1堂谷425km14km3日
2村西1830分65分2日距離換算335km
3米沢208km7km0日
4長田163km5km0日
5新保87km3km 
平均243km   6月220km 5月251km 
スピード練習の部
RACETTlong TTshort intervallongあきらめるよりも、
信じることに賭けてみる。
米沢弟200*1 37
200*3 34-35
200*2 37
200*3 36
208km 年間総合1816km
村西  200*4 33-30 2010分
長田    6 2240
3+2)*2
300*3
3+2+1 45+29+14
3+2)*2 45+30
100*3
150*5
200*5
 163km
新保 4k 16'35
10k 38
    87km 
    7km
堂谷 5 1720661 3'06.3
1 3'21.2
皇居20'32(4'09)+18'47(3'48)
3千11'37
1万37'01(3'42)
1万37'37(3'46)
1万37'52(3'47)
4*10 77,76,76,76,75 75,76,75,75,72 平均75.2 
4*10 83,84,79,79,79 77,76,76,76,71 平均77.9
425km
もっと細かいところを見たい人は次をクリック(物見山陸上競技場の原紙)
1日〜17日 画像
18日〜31日 画像