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2007年04月

今月のベスト5

順位選手練習量日平均20km以上備考
1堂谷481km16km8日 
2村西2155分72分7日距離換算431km
3251km10km3日
4長田235km8km1日
5米沢212km6km0日
平均322km 3月289km 2月259km

スピード練習の部
RACE旋風
米沢弟      212km
年間総合 845km
       
村西  2+1+1 651+315+305   
長田10k 36'55 1 3'056 2200
2+1 635+320
20 1:22
3+1 957+301
100*101*3 3'15,16,9
1*2 3'12,18
 
新保外 5k 1714
5k 1702
   5月からの目標
5kで17分を切る。
5k 1827    400*5 76,78,76,76,75
100*5
   
田村          
本多          
堂谷10k 35'27
5 16'56
 
10 39'14
15 58'46
3 1017
 1000*5 3'31,28,29,27,20平均27.0
体育館1000*5 20,19,21,20,16平均3'18.9
体育館1000*5 20,20,20,19,16平均3'18.7
481km
もっと細かいところを見たい人は次をクリック(物見山陸上競技場の原紙)
1日〜17日 画像 341kB
18日〜31日 画像 33kB