前月 次月

2007年03月

今月のベスト5

順位選手練習量日平均20km以上備考
1村西1900分61分3日距離換算380km
2堂谷336km11km4日休み6日
3305km10km2日
4長田235km8km1日
5米沢191km6km0日
平均289km2月259km 1月327km

スピード練習の部
RACE懇情
米沢弟10k 42'40     191km
年間総合 633km
2.8k 10'00
10k 38'02
      
村西  17'33   
長田20 1:17'58 1 3'158k 3013
10+1 3830+315
10+1*3 37'30+3'17
4+1 15'00+3'13
6+1 2300+3'06
6   2147
3  10'07
100*5   
新保外3.5k 8'40
5k 1715
    
3k 10'54        total 305km 休み9日
やりすぎた。疲労がピーク
田村10k 3539         
堂谷   
15 54'55
  336km
もっと細かいところを見たい人は次をクリック(物見山陸上競技場の原紙)
1日〜17日 画像 37kB
18日〜31日 画像 31kB